خواړه
چای که قهوه؟ کوم یو وڅښو؟
ژباړه: عایشه حیدري چای او قهوه، دواړه د نړۍ تر ټولو ډېر څښل کېدونکی او خوندور څښاک دي او ډېر مينهوال لري. ان کولای شو ووایو چې له اوبو څخه وروسته په ټوله نړۍ کې […]
ځوانان او زده کړې
خواړه
خبرداری؛ پروسس شوي خواړه د مړینې خطر لوړوي
ژباړه: عایشه حیدري څېړونکي پر دې باور دي چې کېدای شي د پروسس شوي خوړو تر کچې ډېر خوراک د زړه د عروقي ناروغۍ لامل شي. ډېرو څېړنو، د روغتیا ساتنې لپاره په خوراکونو کې […]
خواړه
د وزن د کمولو لپاره هرومرو دا څلور مېوې وخورئ!
ژباړه: عایشه حیدري که غواړئ خپل وزن کم کړئ، نو دغه مېوې د خپلو خوړو په رژیم کې ور زیاتې کړئ. د همشهري انلاین د راپور پر بنسټ، له کاربوهايډرېټ څخه ګټه اخیستنه د وزن […]
ځوانان او زده کړې
د خپلو سترګو د روغتیا لپاره دا لارښوونې په پام کې ونیسئ
ژباړه: عایشه حیدري په منظم ډول د سترګو معاینه کول ان په ماشومتوب کې هم خورا ارزښت لري، ځکه پر وخت معاینه د سترګو د لید د پياوړتیا لامل کېږي او د سترګو له کمزورتیا […]
بریا او پرمختګ
حماقت او ناپوهي يانې هغه چاته ارزښت ورکول، چې وړ يې نه وي
ليکنه: حنيفه مومند ټول انسانان په ژوند کې د اړيکو څښتنان دي، خو د دغه اړيکو ترمنځ کله نا کله دومره صميميت رامنځته شي، چې يو مشخص کس ته ډېر د نږدېوالي احساس کوو، خو […]
پوهه او معلومات
له ښوونځي سره اړيکې؛ د زده کوونکي کورنۍ باید دغو ټکو ته پام وکړي!
له ښوونځي سره اړيکې يو له هغو اړيکو دي چې میندې، پلرونه، ښوونکي، او ټولنه باید پوره پام ورته وکړي، ځکه زموږ هېواد کې دا اړیکه ډېره ښه نده او آن ويلای شو چې ددې […]
ټولنیز ژوند
جذاب نارینه؛ څه ډول نارینه مېرمنو ته جذاب ښکاري؟
ژباړه او زیاتونه: ملیحه ناصري ډېرې داسې نجونې شته چې تر واده یو څه وخت وروسته دا اندېښنه ورسره مل شي چې ګڼې خاوند یې ورته مناسب نه و او دا پرې تېروتې ده. هره […]
پوهه او معلومات
د ارواپوهنې هغه ازمايښت چې ستاسو د ذهن فکرونه څرګندوي
ژباړه: عایشه حیدري په دغه ټسټ کې مو دې ته پام کېږي چې په ژوند کې ډېری وخت د څه شي په اړه فکر کوئ. د ځوان خبريالانو د بنسټ د راپور له مخې، فکر، […]
ځوانان او زده کړې
د سږو د سرطان له تمې څخه لرې نښې
ژباړه: عایشه حیدري انګلیسي څېړونکو د یوې څېړنې د پايلو په اعلانولو سره ويلي چې کېدای شي د تخرګونو لاندې پړسوب د سرطان له نښو څخه وي. له Express څخه په نقل د سپوټنیک راپور […]
ځوانان او زده کړې
د کرکټ د شاټونو او توپوهنې زده کړه
د کرکټ په نړۍ کې ډېری لوبغاړي په مختلفو شاټونو وهلو ډېره تکیه کوي، ترڅو بونډریانې ولوبوي او زیاتې منډې وکړې. بل پلو توپوهونکی غواړي هغه شاټ ولوبوي، چې دی ورسره ارامه وي او اسانه […]