پوهنه

له زلزلې وروسته باید دغه لارښوونې په پام کې ونیول شي

د سختو زلزلو تر پېښېدو وروسته، د ژغورنې په بهېر کې څو ټکي د پاملرنې وړ دي. ۱ – له هغو ودانیو چې زیانمنې شوې لېرې اوسئ. ممکن دا ودانۍ د زلزلې له امله چپه شي. ۲ – دېوالونه، کړکۍ، د کوټې منځ، او زينې په دقت چک کړئ، ممکن د کم زور او فشار سره ویجاړ او شخص زیانمن شي. ۳ ـ تر سختې زلزلې وروسته کله کله د خټو او ډبرو د ښويېدو … نور ولولئ

خواړه

د الوګانو پکوړې

نن غواړو تاسو ته د ساده او ژر چمتو کېدونکو خوړو د پخلي طریقه در وښيو؛ راسره اوسئ. اړین مواد؛ الوګان اوړه مالګه مرچ هوږه غوړي اوبه د چمتو کولو کړنلاره؛ لومړی الوګان سپين کړئ او پاڼه پاڼه یې پرې کړئ. اوړه، مالګه، مرچ او اوبه سره ګډ او لامده کړئ. اوړه داسې لامده کړئ چې نرم وي. هوږه تراش او د اوړو سره یې ګډ کړئ او الوګان پکې اضافه کړئ، چې د اوړو … نور ولولئ

خوندیتوب

مېرمنو؛ د میاشتني عادت پر مهال دا څلور کړنې مه تر سره کوئ!

ژباړه ۱ – د میاشتني عادت په جریان کې له یخو اوبو، ګاز لرونکو څښاکونو او ناریال/ کوپرې ډډه وکړئ. ۲ – پر سر د شامپو له وهلو ډډه وکړئ. څرنګه چې د میاشتني عادت پر وخت د وېښتانو فولیکلونه سست او مړاوې کېږي، نو د وېښتانو فولیکلونه د ګواښ سره مخ کېږي. د شامپو کارول ډېر خطرناک او د سر دردۍ لامل کېږي. ۳ – په دغه دوران کې د مرچکو څخه ډډه وکړئ. … نور ولولئ

خوندیتوب

د بیزو دانې ناروغي؛ نښې او مخنیوی یې!

ژباړه دا  ناروغي څنګه  انتقال او نښې یې څه دي؟ مخنیوی او درملنه؟ د بیزو دانې یوه نادره وایروسي ناروغي ده چې د انسان او څارویو ترمنځ ګډه منشاء لري. دا وایروس له څارویو انسان ته سرایت کوي. د بيزو دانې ناروغي د تنفسي سیستم د څاڅکو له لارې له روغ څخه ناروغ کس ته انتقال کوي. له ۱۵ تر ۲۱ ورځو یې د ناروغۍ دوره ده. د برید پړاو یې له اخته کېدو تر … نور ولولئ

خوندیتوب

د شري ناروغي؛ نښې نښانې او درملنه

ژباړه د ماشومتوب دورې ساري وایروسي ناروغیو له ډلې ده، چې تبه، ټوخی، رېزش د سترګو اوښکې کول او د خولې په مخاطي غشا کې د Koplik spot’s نښې دي. په پرمختللو هېوادونو کې چې واکسین په پراخه کچه کارول کېږي، یوه غېر معمول ناروغي ده او د ودې په حال کې هېوادونو کې تل په دوامدار ډول د اخته کېدو او د ماشومانو د مړینې لامل دی. کلینیکي نښې نښانې؛ د ناروغۍ د استراحت … نور ولولئ

خواړه

هوږه؛ ګټه او زیانونه یې

ژباړه هوږه د لرغوني طب له نظره ګرمه او وچه ده. ۱ – هوږه باد ماتوونکې او د میکروب ضد ده. ۲ – د هوږې خوړل د ناروغیو پر وړاندې د بدن مصونیت لوړوي. ۳ – هوږه چینجي وژني. ۴ – هوږه محرکه او تقویه کوونکې ده. ۵ – د ستوني درد لپاره کولای شئ یو دانه هوږه میده او یوه قاشغه د لیمو اوبه ورسره ګډې کړئ وروسته یې وخورئ. که دا کړنه څو … نور ولولئ

بریا او پرمختګ

که د بریا په لټه کې یئ؛ ژوند ته مسکا وکړئ!

ژباړه: فاطمه صالحي هېڅ یو شی د يوه انسان غوره او خوشحاله ژوند دومره نه ضايع کوي لکه څومره چې يې بدبيني ضايع کوي، هېڅ يو شی انسان دومره له خلکو سره د اړيکو رامنځته کولو او د خپلو هيلو او برياليتوب په طرف نه روانوي لکه څومره چې يې پر شونډو يوه مسکا کوي. ژوند ته مسکا کونکي او خندېدونکي خلک يوازې د خپل ځان لپاره نېکبخته نه وي؛ بلکې دوی په يوه کار … نور ولولئ

خواړه

د سره رومیانو یو بله ګټه وپېژندل شوه!

ژباړه یوه ډله څېړونکي وایي چې سره رومیان کولا شي له اوږدې مودې سګرټ څکولو وروسته سږي ورغوي. د خوړو متخصص میخایل ګېنزبورک وايي: که د سګرټ څکول پرېږدئ او غواړئ چې سږي مو ژر ورغېږي، عادي رومیان مو دغه موخې ته رسوي. دغه متخصص په سګرټ د روږدو وګړو په تړاو د چینايي روغتیاپالانو یوې څېړنې اړوند وویل چې روښانه شوه رومیان د تنفسي سیسټم په بیا رغېدو کې مرسته وکړي. او د ورځې … نور ولولئ

خوندیتوب

څېړونکي؛ د شات د مچیو زهر سرطاني حجرې وژني

ژباړه د شاتو د مچیو په زهرو کې د “ملیتین” (mellitin) په نامه ماده شتون لري، چې سرطاني حجرې د یو ساعت څخه په کمه موده کې له منځه وړي. دا کشف کېدای د سینې د سرطان لپاره د درملنې سبب شي. د مچۍ نېښ د زهرو سره حساسیت لروونکو کسانو کې وژونکي تمامېدای شي. خو په اسټرالیا کې د هري پرکینز څېړنیزې موسسې ازمايښت ترسره کړ، چې دا زهر د انسان ژوند ژغورلای شي. … نور ولولئ

خواړه

ماښامنۍ نه خوړل روغتیا ته تاوان لري

ژباړه پوهان وایي که په دوامدار ډول یو وخت ډوډۍ خوړل حذف شي، بدن هڅه کوي چې جبران يې کړي. د صربستان «پولېټيک» نشريې د راپور پر بنسټ، په ټوله کې د سهارنۍ، غرمنۍ او یا ماښامنۍ څخه ډډه کول پر روغتیا منفي اغېز ښندي. لومړی که فکر وکړو دا چاره پخپله د شدیدې لوږې احساس سبب ګرځي، میتابولیزم ورو کېږي، چې د بل وخت لپاره د زیاتو خوړو خوړلو سبب کېږي. کله چې یو … نور ولولئ