ځوانان او زده کړې

له قرنتین وروسته د ښوونځیو بیا پیل کېدل، ازموینه او د زده کوونکو پر روحیه یې اغېزې

دا چې د افغانستان په مرکز او ولایتو کې زیات و کم دا دوه  دوه میاشتې د کرونا وبا له امله ښوونځي او نور ښوونیز مرکزونه رخصت وو، دا چې وروسته له دوه میاشتو څخه ښونځي پیل شوه او له پیل کېدو سره سم باید زده کوونکي د څلورمیاشتنۍ ازموینې له پاره هم چمتو اوسي او ازموینه ورکړي، دا چې دې دوه میاشتي قرنتین د دوی د زده کړې پر بهیر څه ډول اغېز کړې … نور ولولئ

روغه سټه

د (زندان څخه تېښته) سريال مرکزي لوبغاړی وايي چې په اوتیزم ناروغۍ اخته شوی

امریکايي فلمي لوبغاړی ونټورث میلر وايي چې تېر کال ډاکټرانو د هغه په وجود کې د اوتیزم ناروغي نښې موندلي دي. دغه بريټانياوي الاصله فلمي لوبغاړي چې له زندان څخه تېښته په سريال کې یې د “مایکل سکافیلډ” نقش ولوباوه او شهرت ته ورسید په لوړ عمر کې په اوتیزم د اخته کېدو په اړه خپلو مینوالو ته وويل چې: اوتیزم داسې څه نه ده چې زه یې بدل کړم… اوتیزم زما د پېژندګلوۍ اصلي … نور ولولئ

روغه سټه

د کووېډ-١٩ انټي باډي د منتن کېدو وروسته ٩ مياشتو پورې بدن کې پاتې کېږي

ژباړه د يوې نوې څېړنې پايلې ښيي، چې په دغه وايروس اخته ناروغان له منتن کېدو، ٩ مياشتو پورې په خپله وينه کې له انټي باډي برخمن دي. د يونايټدپرس د راپور سره سم، دا نښې نښانې د هغو کسانو په اړه چې کورونا يې د څرګندو نښو او يا هم بې نښو تېره کړې وي، صدق کوي. د دغه څېړنې لاسته راوړنې چې د لندن د امپريال پوهنتون څېړونکو ترسره کړې، روښانه کړې: د … نور ولولئ

خواړه

په اوړي کې ولې شوله/ غټو وریژې خوړل تاوان لري؟

ژباړه د خوړو متخصصينو ويلي، په ګرمۍ کې بايد شوله ونه خوړل شي، ځکه د روغتيا لپاره تاوان لري. د اسپوتنيک په حواله، په توده هوا کې، د شولې ټول ډولونه د روغتيا لپاره مناسب نه دي. نوريا ديوانا، د خوړو متخصصې وويل، چې ټولې غلې دانې او شوله تر هغو چې سړه شوي نه وي، بايد ونه خوړل شي. نوريا ديانوا، د مرکې په لړ کې له ټولو لومړى سپارښتنه وکړه، چې د شولې … نور ولولئ

خواړه

د شفتالو ګټې؛ د حساسيت/ الرژۍ لپاره ګټوره مېوه ده!

د شفتالو خوړلو مخینې په اړه داسې ویل کېږي، چې شفتالو د لومړي ځل لپاره له نن څخه اته زره کاله وړاندې په چین کې وکرل شو، او خلکو ورنه د خوراکي توکي په توګه ګټه واخیسته. د روغتیاپالانو په وینا شفتالو یو داسې نباتي مرکبونه لري، چې د انسان په بدن کې د بېلابېلو سرطاني ناروغیو خطر کموي. د شفتالو خوړل د نورو ګټو سربېره د حساسیت لکه پرنجېدو، خارښت او ټوخي ناروغیو لپاره … نور ولولئ

خواړه

خوړو سره د کوچنیانو یادښت او هوش پياوړی کړئ

ژباړه: حماد هلال که فکر کوئ، عضوي خواړه ستاسو په رژیم کې مهم رول لري، تېروتنه نکوئ. یوه نوې څېړنه ښايي، چې په کوچنیوالي کې د عضوي خوړو استعمال په ادارکي وده اغېز لري. هغه څېړنه چې د څېړوونکو لخوا د بارسلونا نړۍ وال  څېړنیز انسټیټوت مرکز و ویرجلي روغتیا څېړنیز مرکز کې ترسره او د چاپيریال ککړتیا ژورنال کې د  ۲۰۲۱ کال په سپټمبر میاست کې خپره شوه، دې څېړنه کې ۱۲۹۸ جوړې هغه … نور ولولئ

روانې سلامتي

د حافظې زوال ۵ نښې

ژباړه: حماد هلال د حافظې زوال تر ټولو څرګنده  نښانه دورځينو کارونو ترسره کولو او بشپړولو وړتیا له لاسه ورکول دي. امکان لري، هغه کس چې د حافظې په زوال اخته وي، عقل یې د خپل ورځني مسیر په پيداکولو کې پاتې راشي یا د خپلې خوښې لوبې څرنګوالی هېر کړي. څرنګه چې نورې ناروغۍ ادارکي فعالیت اغېزمن کوي، د حافظې زوال هم ورته یو عمجن وضعیت دی. د حافظې زوال: ذهني وړتیا کمېدلو لپاره … نور ولولئ

ټولنیز ژوند

د ښکلولو «مچې کولو» په اړه هغه مالومات، چې تراوسه به مو نه وي اوریدلي !

د حماد هلال ژباړه ښکول د احساساتو څرګندلو او ښودولو غوره لار او یو ټولنیز چلند دی. سربېره پردې ښکلول د انسان په بدني روغتیا ځانګړي اغېز لري. ایا پوهېږئ همدا ساده ښکلول ډېرې زیاتې ګټې لري، چې موږ ډېری هغو ته پاملرنه نکوو؟ ښکلول د ځان سره ډېرې زیاتې پټې ګټې لري، چې موږ ترې بې خبر یؤ. په دې لیکنه کې به تاسو د مچکې له ګټو خبر شئ. د ښکلولو په اړه … نور ولولئ

خواړه

د غذا خوړولو وروسته له دې ۷ ناسالمو عادتونو ځان وساتئ

ژباړه: حماد هلال ځيني کسان له ډوډۍ خوړولو وروسته چای څښل، لنډ خوب، مېوه خوړل او داسې نور عادتونه لري، دوی باور لري، چې دا کارونه د خوړو هضم کېدو کې مرسته  کوي. په دې لیکنه کې ۷ هغه تېروتنې راوړل شوي، چې د ډوډۍ خوړولو وروسته باید ورڅخه ځان وساتو. ورزش: د ډوډۍ خوړولو وروسته سم دلاسه ورزش مکوئ، لږ تر لږه دوه ساعت وخت ورکړئ. د ورزشي حرکاتو ترسره کول، په ډکې معدې … نور ولولئ

خوندیتوب

د اوبو ارزښت؛ د بشري ژوند حیاتي ماده!

ليکنه او راټولونه اوبه که په هره بڼه وي( حرارتي، لزوجي، کیمیاوي او داسې نور…) دا هره بڼه یې د انسان لپاره پر خپل ځای ګټوره ده او په خپل ځای کې خپله دنده ترسره کوي؛ د اوبو څخه د ژوند یو موجوداتو څخه هره ډله او ګروپ یې خپله ګټه اخلي. د ساینس پوهانو له نظره د اوبو ارزښت دومره زیات دی چې نور په هېڅ مایع کې نشته چې ورسره پرتله او مقابله … نور ولولئ