ټولنیز ژوند

ښاري ژوند ولې نارامي زیږوي؟

« د شپې کابو ۱۰ بجې به له کوره غلی ووتم، یو دوه کیلومتره لرې به د سیمټو سرای ته لاړم، د سهار ملا اذان پورې به مې مزدوري وکړه، له ټیلرو مې سیمنټ کوزول، بې خوبي او ستړیا دواړه را په غاړه وو، د کار په پای کې به مې د کار مزد، چې ۲۰۰ افغانۍ کمې یا زیاتې جوړیدې، واخستې. په ۲۰۰ افغانیو به مې د ژوند ډيرې اړتیاوې پوره کیدې او ذهناً … نور ولولئ

روانې سلامتي

ذهني ستړیا؛ مشکل د وزن نه، بلکې د بوج او وخت پورې تړاوو لري

ليکنه او راټولونه د انسانانو ژوند اوس د طبیعي پر ځای اکثره ماشیني دی چې له همدې امله خلک د مختلفو وسایلو سره لاس او ګریوان وي چې همدغه وسایل د ذهني فشار لامل ګرځي او انسان په مختلفو ناروغیو اخته کوي. امریکایي ډاکټر میني په دې برخه کې له اوږدې مودې څېړنه کوي او د دې ستونزې حل لار ورزش، یوګا او کور کې د خوراکونو بدلون په هکله ویلي. بل ارواپوه د ذهني … نور ولولئ

خوندیتوب

د الزايمر ناروغۍ لومړنۍ نښې نښانې

ژباړه/ ممکن د حافظي خفيف اختلال/ ګډوډي وښيي چې ناروغ په الزايمر اخته یئ. د راپورونو پر اساس، Medical Xpress د Kaunas پوهنتون  مطالعې ته په اشارې په دې اړه ليکلي: د لتوانيا روغتياپالانو يوه تګلاره موندلې چې کولاى شي، د مصنوعي هوښ په ګټنې دا ډول زيان تشخيص کړي. هغوى د ١٣٨ کسانو د مغزو د MRI انځورونو د تجزيې او تحليل پواسطه د يوه الګورېتم په جوړولو بريالي شول. د څېړونکو په وينا، … نور ولولئ

خوندیتوب

په خوب کې ګرځېدل؛ لاملونه او حللارې یې

لیکنه: شمله نادري ویده کېدل داسې یو بهیر دی، چې انسان خپل ټول کارونه پکې هېروي او د یو مړي په څېر کېږي خوب دوه ډولونه لري.  ژورخوب او سپک خوب د ژور خوب په وخت کې انسان په پشپړه توګه ویده وي او ځینې وخت داسې کړنې تر سره کوي چې خپله هم باور نه کوي، چې له هغو کړنو یوه یې هم په خوب کې ګرځېدل دي. له خوبه یو یا دوه ساعته … نور ولولئ

روانې سلامتي

که سخت اروایي زیان ووینئ، دا بدلونه به مو په ژوند کې تجربه کړئ!

  داسې کسان شته چې اروایي ناروغي یې تېره کړې او سخت ضرر یې لیدلی، خو د هغه وروسته ځیني شیانو ته تر نورو ډېر پام وي لکه: د نورو له رازونو څخه ډېر ښه ساتنه کوي، او هېڅکله نه پرېږدي چې بل څوک ورباندې خبر شي. دا وګړي ډېر ژر لويېږي او له اصلي سن څخه ډېر عمل کوي، ځکه دا وګړي تر نورو ډېره تجربه لري او خپل ژوند کې په ډېرو شیانو … نور ولولئ

خوندیتوب

د قهوې زيات څښل د ماغزو حجم کموي

ژباړه سره له دې چې ډېرى کسان عادت لري د ورځې په اوږدو کې دوه-درې پيالې قهوې څخه خوند واخلي، خو نوې څېړنه ښيي چې په ورځني ډول د دغو موادو زياته کچه په بدن کې، په اوږدمهاله کې کولاى شي د مغزو حجم کم او په عقلي زوال د اخته کېدو ګواښ زيات کړي. د راپورونو پر اساس، د دغې لويې او اوږدمهالې څېړنې تر سره کولو لپاره، د ١٧ زره کسانو له معلوماتو … نور ولولئ

روانې سلامتي

څنګه خپل فکر راټول کړو تر څو پر یو څه فکر وکړو!؟

ليکنه صديقه پوپلزۍ غږ استاد عظيمي داسې ډېر انسانان شته چې فکر یې تیت او پرک وي او نشي کولای پر یوې ځانګړې موضوع باندې فکر او تمرکز وکړي. ناسم فکرونه، اندېښنې، د تمرکز ګډوډي او دې ورته نور مسایل جلا جلا ستونزې دي. په ټولیز ډول هر انسان له داسې ستونزو سره مخ کېږي، دې ستونزو ته فکري ګډوډي هم ویلای شو او د اضطراب او ژور خپګان پر مهال هم اړوند کسان خپل … نور ولولئ

په زړه پورې

ځينې هغه ځانګړنې چې ستاسو د جذابیت لامل کېږي

د ځينو انسانانو شتون نړۍ ښکلې کړې ده او له نړۍ نه د هغوی تګ نړۍ بدرنګه کولای شي. د هغوی شتون د دې لامل کېږي چې د شا او خوا خلک یې له ژوند نه خوند واخلي او له هوساینې ډک ژوند ولري. هېڅ امکان نه لري چې د هغوی شاوخوا ته ژوند وکړئ خو له هغوی سره مینه ونه لرئ. خو ولې!؟ ولې د نړۍ ټول خلک داسې نه دي، ولې د نړۍ … نور ولولئ

روانې سلامتي

ارواپوهنه: پاخه دروغجنان؛ په دروغو پېژندلو کې ماهره وي!

  لیکنه او راټولونه د ارواپوهني له نظره ځینې نکتې؛ ـ په خوب کې مطالعه نه کېږي، ځکه چې خوب لیدل او لوستل د مغزو دوه مختکلفو خواوو فنکشن دي، چې د خوب په حالت کې دواړه یو ځای کار نه کوي. ـ د کومو اشخاصو خط چې بدرنګه یا خراب وي؛ دوی د ډېر تخلیقې صلاحیتونو خاوندان وي. (۹۰% پېښو له مخې) ـ ستاسي ماغزه په خوب کې هم دا احساسولای شي، چې ستاسو … نور ولولئ

روانې سلامتي

فرانسه او کاناډا کې مېشتو افغانانو د پاکستان د کړنو پر ضد لاریون کړی

په فرانسه او کاناډا کې مېشتو افغانانو د سولې په ملاتړ او د پاکستان د وروستیو کړنو پر ضد لاریون کړی دی. د راپورونو له مخې په فرانسه او کاناډا کې لسګونه افغانانو په بېلو لاریونونو کې له نړیوالې ټولنې غوښتي چې په افغانستان کې د پاکستان د نیابتي جګړې مخه ونیسي او دغه هېواد د افغانستان په چارو کې له لاسوهنې راوګرځوي. دوی وایي، چې طالبان په افغانستان کې پر جګړه ټینګار کوي او … نور ولولئ