خواړه

د دغې مېوې پوستکی مېکروبونه له منځه وړي

ژباړه: عایشه حیدري د اقتصاد نیوز د راپور پر بنسټ، لېمو هغه مېوه ده چې ډېری ګټې لري او کولای شو په بېلابېل ډولونو ورڅخه ګټه واخلو. ډېر خلک په خپلو خوړو کې له لېمو څخه د اچار او چکني په توګه کار اخلي. لېمو د پوټکي لپاره د درملنې ګټې لري، خو ډېرې خلک په دې نه پوهېږي چې د لېمو کومه برخه د پوټکي بخارونو او لکو ته ګټه لري. د لېمو اوبه … نور ولولئ

خواړه

د سبو او مېوو دغه برخې لرې مه  غورځوئ

ژباړه: عایشه حیدري مېوې او سابه د ودې پر مهال بېلابېلو عناصرو سره مخ کېږي او دا د دې لامل کېږي چې د خوراک وړ ګټور او ځانګړي مواد پکې راټول شي. د مشرق د راپور پر بنسټ، که تاسو هم د مېوې د غوڅولو، ټوټه کولو او پوست کولو پر مهال د مېوې ډېره برخه له پوستکي سره لرې غورځوئ، نو باید پوه شئ چې د مېوو په دغو برخو کې ډېر ګټور مواد … نور ولولئ

خواړه

څنګه له رژیم پرته وزن کم کړو؟

ژباړه: عایشه حیدري د برېټانیا ډاکټرانو او د خوړو پوهانو د وزن کمولو لپاره ۱۱ لارې چارې چې د خوړو رژیم ته په کې اړتیا نه شته وړاندیز کړې دي. د همشهري انلاین د راپور پر بنسټ، د برېټانیا د روغتیا د ملي خدمتونو ادارې خبر ورکړی دی چې د دغه هېواد د خوړو کارپېژندونکو د بریټانیا د خلکو ته ۱۱ داسې لارې چارې ښودلي دي چې هغوی له دغو تګلارو څخه په ګټې اخيستنې … نور ولولئ

خواړه

انیمیا یا د وينې کمښت، د دغې مېوې په خوړلو سره له منځه یوسئ!

ژباړه: عایشه حیدري لوکاټ د مڼې له کورنۍ څخه یوه ګلابي رنګه او خوندوره مېوه ده. څېړنې ښيي چې دغه مېوه ۳زره کاله لرغونتوب لري، د دې ترڅنګ چې لوکاټ ښه خوند لري ډېرې ګټورې ځانګړنې هم لري. د بهداشت نیوز د راپور پر بنسټ، د امریکې د خوړو د څېړنیز مرکز د څېړنې له‌ مخې، ۱۰۰ګرامه لوکاټ نیم ګرام پروټين، يو ملي ګرام غوړ او ۸۸کالوري لري. په دغې مېوې کې په ډېره کچه … نور ولولئ

خواړه

د نس وازدو له شره د خلاصون لارې چارې

ژباړه نسيمه محمدي د تغذيې کارپوهانو وويل، چې څنګه کولاى شو د نس وازدو له شر څخه خلاص شو. د اکسپرس د راپور سره سم، د تغذيې انګليس کارپوهانو څلور خوړنيزې مادې يادې کړي، چې کولاى شي په مرسته يې د نس اضافي وازدې کمې کړٸ. د هغوى په وينا، د وزن کمښت لپاره، بايد د ډېر پروټين لرونکي خواړه وخورٸ. نو تر هڅه لومړى، کارپوهانو د ماهي/ کب خوړل سپارښتنه کوي، ځکه د کبانو ترمنځ، … نور ولولئ

خواړه

روغتیا ته له قند پرته ګاز لرونکې نوشابې زیانونه

ژباړه: عایشه حیدري له قند پرته ګاز لرونکو نوشابو څښل هم روغتیا ته زیان لري. ځینې خلک داسې ګومان کوي چې له قند پرته ګاز لرونکې نوشابې روغتیا ته زیان نه لري خو دا خبره سمه نه ده. د دې ترڅنګ چې د ګاز او قند لرونکو نوشابو څښل روغتیا ته زیان لري له قند پرته ګاز لرونکې نوشابې هم روغتیا ته زیان لري، ځکه چې په دغه ډول نوشابو کې مصنوعي قند، اسید فسفریک، … نور ولولئ

خواړه

سلام زه پياز يم! د دردونو ارامولو ترڅنګ مو ښکلا هم زیاتوي

لیکنه: مریم صدیقي   پياز د هرو خوړو د خوند جوړونکى ماده ده. چې اومه/ خام خوړل يې د انسان روغتيا ته ډېره ګټه رسوي. پياز د مکروب ضد خواړه دي، ځکه د باکترياوو په وړاندې مبارزه کوي. او د انسان بدن له ګڼو ناروغيو ژغوري. ساينس هم دا ثابته کړې، چې پياز د درملو په څېر استعمالېږي . او د ځینو دردونو د ارامښت لپاره ترې له پخوا ګټه اخیستل کېدله، لکه د غاښ … نور ولولئ

خواړه

د مېوې خوړلو غوره وختونه

ژباړه: عایشه حیدري د مېوې خوړل د انسان بدن ته ډېره ګټه لري خو د مېوې د خوړلو لپاره تر ټولو ښه وخت په ځانګړي ډول اومېندوارو مېرمنو، شکر لرونکو ناروغانو، عادي ناروغانو او عادي خلکو لپاره، کوم وخت دی؟ تاسو سره به دا پوښتنه وي چې د مېوې د خوړلو لپاره تر ټولو غوره وخت کوم وخت دی؟ په نننۍ لیکنه کې غواړو تاسو ته د مېوو د خوړلو تر ټولو غوره وخت در … نور ولولئ

خواړه

هیل یا لاچي؛ د کولسټرولو کچه برابره ساتي او د وينې غوټه کېدو مخه نيسي

هېل یا لاچي ته طبيعي ډکلوفينک وايي، ځکه دردونه ارامه کوي. لکه: د ملا درد،د عضلاتو درد، روماتيسم او داسې نور…. هېل په پخلي کې هم مهم رول لري،او پخلي ته مو ځانګړى خوند وربښي.زمونږ د ډېريو کورونو په پخلنځي کې هېل په چاى او قتغونو کې استعمالېږي. د طب برخې متخصصه امال فتحي د هېل په اړه وايي: هغه خلک چې غواړي وزن يې زيات شي، هېل دې په خپل خوراکي توکو کې واچوي.ځکه … نور ولولئ

خواړه

د لوبیا بې شمیره ګټې؛ ۱۴ یې دلته ولولئ

خدای پاک(ج) د انسانانو لپاره په هر څه کې جلا جلا ګټې ايښي، چې له هغو څخه يې يوه هم لوبيا ده. لوبيا په لومړي ځل په ۱۵۳۳کال په مکسيکو کې خلکو وپېژانده، او د اياکوک نوم يې پرې کېښوده. لوبيا له هغه خوراکي توکو څخه ده، چې په مونږ کې د ډېرو خوښېږي. مونږ تاسو ته د لوبيا له بې شمرو ګټو څخه ځينې يې يادې کړې دي، چې په لاندې ډول دي: ۱ـ … نور ولولئ