خواړه

د زړه ناروغۍ د مخنیوي ځینې لارې چارې

د زړه ناروغي، په نړۍ کې د مړینې یو له مخکښو لاملونو څخه ده. خو ایا تاسې پدې پوهېږئ، چې تاسو کولی شئ د سالم ژوند کولو لپاره د خپل زړه ساتنه وکړئ؟ ـ دلته به تاسې ته د زړه د ناروغۍ خطر کمولو لپاره درې (۳) ساده و اسانه لارې دروپیژنو.   لومړ، ورزش (تمرین) هڅه وکړئ په ورځ کې لږ تر لږه ۳۰ دقیقې تمرین وکړئ، ترڅو ستاسو د زړه ناروغۍ خطر راکم … نور ولولئ

خواړه

مالګې يا خوږې ته ډېره لېوالتيا د ناروغۍ نښه ده 

  ژباړه د يو خاص منطق پر اساس، د کافي خوړو د نه خوړلو په صورت کې خوږې او يا مالګې ته ډېره لېوالتيا زيان لري. د راپورونو پر اساس، په روسيه کې د خوړو او هاضمې متخصصې ايرينا برژنايا، زياتې مالګې او خوږو ته د وګړو د لېوالتيا په اړه مرکه او خبرې وکړې. اېرېنا برژنايا په دې اړه وويل: ” معمولا زيات خلک د تروو څخه خوږو ته اوړي او د دغه کار … نور ولولئ

خواړه

حساسيت/ الرژي؛ ډولونه او پېژندلنه یې 

ژباړه د وروستیو لسيزو په اخر کې، د حساسيت په ناروغۍ د اخته کېدوونکو وګړو تشمېر مخ په زياتېدو دى او د روغتیا نړیوال سازمان (WHO) دا وړاندينه کوي چې تر ٢٠٥٠م پورې به د نړۍ نيم نفوس يو ډوول حساسيت ولرى. هر وګړى بېل/ جلا دى او هر بدن مختلف عکس العمل ښيي. حساسيت په معينه اندازه د موادو سره کولاى شى د مختلفمو شکايتونو سبب شى. پرمختللي او مهم حساسيتونه؛ فصلي يا موسمي … نور ولولئ

خواړه

نوې څېړنه: مستې د الزايمر ناروغۍ مخنيوى کوي

مستې د غواګانو، مېږو او وزو له شیدو څخه ترلاسه کېږي، چې یو سوړ ساتونکی مشروب دی، او د خوږو یا مالګینو تروو په بڼه هم استعمالېږي، چې د افغانانو ترمنځ دودیز څښاک دی. له بل خوا په غذایي رژیمونو کې لږ غوړ لرونکې مستې یو له غوره او مهمو موادو څخه شمېرل کېږي.ځکه چې په مستو کې هغه ګټور میکرواورګانیزم دي، چې د هاضمې سیستم پیاوړی کوي. مستې د فولیک اسید، نیاسین او ریبوفلاوین … نور ولولئ

خواړه

څنګه وزن کم کړو؟

برابر او مناسب وزن لرل د انسان بدن ښکلی او تازه ښکاروي، خو زموږ په ورځني ژوند کې ځینې داسې خوراکي توکي دې چې زموږ وزن له ورځ تر بلې زیاتوي، نو اړینه دا ده چې دغه خواړه په ګوته کړو، او ځان ترې وساتو. د خوراکي توکو کارپوهان په دې اند دي، چې له ورزش څخه پرته د مناسب وزن د درلودلو لپاره باید د ځینو خوراکي توکو استعمال لږ کړو، او یا هم … نور ولولئ

خواړه

له ویټامین اي(E) څه ډول ګټه واخلو؟

د خوراکي توکو کارپوهان وایي، چې وېټامین اي(E )د روغتیا ترڅنګ زموږ د پوستکي ښکلا او سلامتیا کې خورا بنسټیز وېټامین دی. چې د فیټ سلیوبل او انټي اکسایدو ځانګړتیاوې درلودونکی دی. اود سرطان ګواښ څخه مخنیوی کوي. که چېرته له وېټامین اي څخه په ګټه اخیسته کې ستونزه لرئ، او نه غواړۍ درنه توی شي، نو وېټامین اي(E) له نورو نرمونکو کریمو یا لوشن سره یوځای استعمال کړئ. که چېرته ستاسو ستونزه دا وي، … نور ولولئ

خواړه

که غواړئ اوږد عمر ولرئ، نو دغه عادتونه پرېږدئ!

ژباړه/ هر څوک په ژوند کې د اوږد عمر هیله د جسمي او اروايي روغتيا سره لري. د هارپي نيوز په حواله، د مسايلو پراخه لمن او اغېز د انسان په ژوند کې، ډېر اړين دي. له دې ډلې، د هر شخص عادتونه دي. برېټانوي متخصصان ټينګار کوي، چې د نورو ګامونو ترڅنګ چې يو کس يې د اوږد عمر لپاره تر سره کوي، د غلطو عادتونو پرېښودل خاص ځاى لري. تر ټولو پېژندل شوي … نور ولولئ

خواړه

ويښتان په هره میاشت کې دوولس ملي مترو پورې وده کوي!

ډېری خلک په دې اند دي، چې د ښو وېښتانو درلودلو لپاره د وېښتانو مینځل او د بېلابېلو شامپوګانو کارول غوره کار دی. خو د ښو وېښتانو درلودلو لپاره ښه لاره دا ده، چې د حمام پر ځای پخلنځي ته لاړ شئ! په خلکو کې یو عام خبره دا ده، چې ویښتان د انسان نیم ښایست دی، او دا خبره تر ډېره رښتیا ده، ځکه ویښتان د انسان په ښکلا کې یو خاص جذابیت لري. … نور ولولئ

خواړه

که هره ورځ له 4 تر 10 دانې بادامه وخورو نو بدن ته مو څه ګټې لري؟

بادام له ونو څخه په ترلاسه کېدونکو وچو مېوو کې تر ټولو غوره وچه مېوه ده، که چېرته موږ هره ورځ له ۴ تر ۱۰ بادام وخورو نو زمونږ روغتیا ته دا لاندې ګټې لري: ۱ـ بادام خوړل د انسان وجود ته زیاتي تغذیوي ګټې رسوي. ۲ـ بادام د Riboflavin او L-Carnitine په نامه مغزي مواد لري، چې د دماغ او اعصابو فعالیت زیاتوي، او همدا شان د عمر په ډېرېدو سره د الزایمر ناروغي … نور ولولئ

خواړه

هغه خواږه چې د ناروغۍ لامل نه کېږي

دا خبره موږ ټولو ته څرګنده ده، چې د خوږو یا قندونو زیاته کارونه د روغتیا له پاره بېلا بېل زیانونه لري او موږ په بېلا بېلو ناروغیو اخته کوي؛ خو ستونزه دا ده، چې ډېری کسان نه شي کوی، چې د خوږو له خوراک څخه ډاډه وکړي، ځکه دوی خواږه خوښوي او هره ورځ زیاته اندازه خواږه خوري، چې د دې خوږو له امله بیا په بېلا بېلو ناروغیو اخته کېږي، دا چې هغه … نور ولولئ