ځوانان او زده کړې
ستاسو د وجود تر ټولو غښتلی ځواک کوم دی؟
ژباړه: عایشه حیدري د ارواپوهنې ټسټ کولای شي د هر انسان په وجود کې شته پیاوړتیاوې او استعدادونه څرګنده کړي. ایا تر اوسه مو له خپل ځان څخه دا پوښتنه کړې چې ستاسو په وجود […]
ځوانان او زده کړې
خواړه
روغتیا ته له قند پرته ګاز لرونکې نوشابې زیانونه
ژباړه: عایشه حیدري له قند پرته ګاز لرونکو نوشابو څښل هم روغتیا ته زیان لري. ځینې خلک داسې ګومان کوي چې له قند پرته ګاز لرونکې نوشابې روغتیا ته زیان نه لري خو دا خبره […]
بریا او پرمختګ
لس تېروتنې چې په کاري چاپېریال کې تاسو نامسلکي ښيي
ژباړه: ملیحه ناصري ښايي ستاسو د نورو هیلو تر څنګ یوه هیله دا هم وي چې په کاري چاپېریال کې تر غوره شخصیت شئ او وځلېږئ؛ نو دلته مو د همدې موخې لپاره یوولس هغه […]
بریا او پرمختګ
ځيرک خلک په خپلو خبرو کې دا ۶ جملې نه کاروي
ژباړه: ملیحه ناصري ځينې وخت خلک زموږ له خبرو بل مطلب اخلي. کله چې تاسو پرته له ژور فکره یوه خبره کوئ، د دې لامل کېږي چې په هغوی کې بد احساس پیدا کړي. دا […]
خواړه
د مېوې خوړلو غوره وختونه
ژباړه: عایشه حیدري د مېوې خوړل د انسان بدن ته ډېره ګټه لري خو د مېوې د خوړلو لپاره تر ټولو ښه وخت په ځانګړي ډول اومېندوارو مېرمنو، شکر لرونکو ناروغانو، عادي ناروغانو او عادي […]
ځوانان او زده کړې
تر خوب وروسته د سر د درد لاملونه
ژباړه: عایشه حیدري ځینې کسان له خوب څخه تر را پاڅېدو وروسته د سر له درد څخه کړېږي او دا یې د ژوند یو معمول ګرځېدلی دی. که هر ورځ وروسته تر دې چې له […]
بریا او پرمختګ
نیکمرغي؛ د خپل ژوند جوړولو لپاره لاس و پښې وهل
داسې ډېر څه دي چې د هغه په ترسره کولو موږ نېکمرغي ته رسېدلی شو. لکه: ـ تل مثبت فکر ولرو او کله چې سهار له خوبه پاڅېږو باید مثبتې خبرې ځان سره تکرار کړو، […]
بریا او پرمختګ
په خپلو مسوليتونو او راسپارل شوو دندو کې د پاتې راتلو سببونه
ليکنه: فضل ربي شاکر موږ ولې ډېری وخت په خپلو مسئولیتونو او راسپارل شويو دندو کې پاتې راځو او يا هم په ترسراوي کې يې له ستونزو سره مخ کېږو؟ دا هغه پوښتنه ده، چې […]
خواړه
ازموينې ته د چمتوالي پر مهال د قهوې له څښلو څخه ډډه وکړئ!
ژباړه: عایشه حیدري د مشرق د راپور پر بنسټ، کله چې بدن له فشار او اضطراب سره مخ شي په بدن کې د ادرنالین او کورتیزول د هورمونونو ترشح ډېرېږي او له بدن سره مرسته […]
خواړه
د لوبغاړو د اړتیا وړ خواړه، کوم خواړه ورته ګټور دي؟
ژباړه: عایشه حیدري په څلورویشت ساعتونو کې د یوه لوبغاړي فعالیتونو او تمرین ته په کتو د هغه د بدن د کالوري اړتیا یو له بله سره توپیر کوي. که چېرې په څلورویشت ساعتونو کې […]