خواړه

نوې څېړنه: مستې د الزايمر ناروغۍ مخنيوى کوي

مستې د غواګانو، مېږو او وزو له شیدو څخه ترلاسه کېږي، چې یو سوړ ساتونکی مشروب دی، او د خوږو یا مالګینو تروو په بڼه هم استعمالېږي، چې د افغانانو ترمنځ دودیز څښاک دی. له بل خوا په غذایي رژیمونو کې لږ غوړ لرونکې مستې یو له غوره او مهمو موادو څخه شمېرل کېږي.ځکه چې په مستو کې هغه ګټور میکرواورګانیزم دي، چې د هاضمې سیستم پیاوړی کوي. مستې د فولیک اسید، نیاسین او ریبوفلاوین … نور ولولئ

خواړه

څنګه وزن کم کړو؟

برابر او مناسب وزن لرل د انسان بدن ښکلی او تازه ښکاروي، خو زموږ په ورځني ژوند کې ځینې داسې خوراکي توکي دې چې زموږ وزن له ورځ تر بلې زیاتوي، نو اړینه دا ده چې دغه خواړه په ګوته کړو، او ځان ترې وساتو. د خوراکي توکو کارپوهان په دې اند دي، چې له ورزش څخه پرته د مناسب وزن د درلودلو لپاره باید د ځینو خوراکي توکو استعمال لږ کړو، او یا هم … نور ولولئ

خواړه

له ویټامین اي(E) څه ډول ګټه واخلو؟

د خوراکي توکو کارپوهان وایي، چې وېټامین اي(E )د روغتیا ترڅنګ زموږ د پوستکي ښکلا او سلامتیا کې خورا بنسټیز وېټامین دی. چې د فیټ سلیوبل او انټي اکسایدو ځانګړتیاوې درلودونکی دی. اود سرطان ګواښ څخه مخنیوی کوي. که چېرته له وېټامین اي څخه په ګټه اخیسته کې ستونزه لرئ، او نه غواړۍ درنه توی شي، نو وېټامین اي(E) له نورو نرمونکو کریمو یا لوشن سره یوځای استعمال کړئ. که چېرته ستاسو ستونزه دا وي، … نور ولولئ

خواړه

ويښتان په هره میاشت کې دوولس ملي مترو پورې وده کوي!

ډېری خلک په دې اند دي، چې د ښو وېښتانو درلودلو لپاره د وېښتانو مینځل او د بېلابېلو شامپوګانو کارول غوره کار دی. خو د ښو وېښتانو درلودلو لپاره ښه لاره دا ده، چې د حمام پر ځای پخلنځي ته لاړ شئ! په خلکو کې یو عام خبره دا ده، چې ویښتان د انسان نیم ښایست دی، او دا خبره تر ډېره رښتیا ده، ځکه ویښتان د انسان په ښکلا کې یو خاص جذابیت لري. … نور ولولئ

خواړه

که هره ورځ له 4 تر 10 دانې بادامه وخورو نو بدن ته مو څه ګټې لري؟

بادام له ونو څخه په ترلاسه کېدونکو وچو مېوو کې تر ټولو غوره وچه مېوه ده، که چېرته موږ هره ورځ له ۴ تر ۱۰ بادام وخورو نو زمونږ روغتیا ته دا لاندې ګټې لري: ۱ـ بادام خوړل د انسان وجود ته زیاتي تغذیوي ګټې رسوي. ۲ـ بادام د Riboflavin او L-Carnitine په نامه مغزي مواد لري، چې د دماغ او اعصابو فعالیت زیاتوي، او همدا شان د عمر په ډېرېدو سره د الزایمر ناروغي … نور ولولئ

خواړه

دغو لارو چارو سره مو مړاوې پوستکی ځوان او تازه وساتئ!

د پوستکي د ښکلا لپاره مناسب خوړنیز رژيم ته اړتيا ده. د پوستکي یو متخصص وایي: د يوه ټاکلي خوړنیز رژيم په وسيله کولی شئ په خپل مړاوي پوستکي کې بدلون راولئ، بالکل د یوې ساعت ستنې په شان چې بېرته شاته یې را تاوې کړئ. هغه خواړه چې د مخ او پوستکي ښکلا کې بدلون راولي په لاندې ډول ښودل شوي دي: ۱ـ تر هر څه وړاندې  مېوې او سابه کولی شي، چې تر … نور ولولئ

خواړه

د مخ پوستکي ځوان او روښانه ساتلو لپاره د بانجان رومي ګټې!

په ورځیني ډول کولی شو له سرو بادنجانو څخه په څو ډوله ګټه واخلو. د بېلګې په توګه خام یې خوړلی شو، په سلاد کې ګټه ترې اخیستل کېږي، او دغه راز کولی شو چې خوندور سوپ هم ترې جوړ کړو. بادنجان رومي له معدني موادو او وېټامینونو څخه جوړ دی، چې په ورځیني ډول یې کارول د پوستکي په روښانۍ او ښایست کې مرسته کوي. ۱-د رومیانو په مرسته کولی شو چې نور له … نور ولولئ

خواړه

د ليمو جوس د سکاروي ناروغۍ درملنه کوي!

لیمو ته د ډېرو ګټو لرلو په خاطر د درملتون لقب ورکړل شوی دی، ځکه چې لیمو له ټولو وایروسونو سره تضاد دی، او بېلابېلو ناروغیو لپاره غوره درمل ګڼل کېږي، لکه: زکام، سترګو بهیدنه، ستونی درد، سکاروي، ټوخی… له پېړیو څخه دا ثابته شوې ده، چې لیمو د سکاروي ناروغۍ لپاره غوره درمل ګڼل کېږي.سکاروي/ نمونيا یو ډول ناروغۍ ده چې د انسان بدن د ویټامین سي د کمښت په صورت کې ورسره مخ … نور ولولئ

خوندیتوب

ورزش کولو سره مغز ته اکسيجن په ښه توګه رسېږي

څېړنو دا ښودلې ده، چې په منظمه توګه ورزش کول مغز ته په پوره او ښه ډول اکسیجن رسوي، چې حافظې او زده‌کړي کې مثبته اغېزه لري. که چېرته موږ هره ورځ د دېرش (30) دقیقو لپاره قدم/ کرار ځغاسته وکړو، نو دا ډیر ښه فزیکي تمرین دی. فزیکي تمرین یا ورزش کول د هر شخص د روغتیا لپاره ګټور دی د بېلګې په توګه: لامبو وهل، فوټبال، والیبال، داسی نور ورزشونه چې په منظمه … نور ولولئ

خواړه

ګېلاس د مفصلونو د درد او پښو پړسوب درملنه کوي

ګیلاس (الوبالو) چې اکثر تازه استعمالېږی، د ښه خوند ترڅنګ د مفصلونو درد او پښو پړسوب درملو په توګه هم کارول کېږي. په طبیعت کې ځینې داسې میوې دي چې د څو مرضونو لپاره ګټورې وي، لکه ګیلاس چې د مفصلونو د درد او پښو د پړسوب درملنه کوي، ورسره وینې په پاکوالي او د بدن په تازګۍ کې مهم رول لري. د ګېلاس یا الوبالو استعمال په بدن کې د اوریک اسیدونو کمښت راولي، … نور ولولئ