ټولنیز ژوند
هغوی چې دا اصطلاحات کاروي، ژور خفګان لري
لیکنه: مینډا زیټلین ژباړه: احمد فرهاد توتاخیل غواړئ پوه شئ چې یو څوک په ژور خپګان اخته دی؟ له خبرو او د لغاتونو له غوراوي څخه یې وپیژنئ. ځکه هغه لغاتونه چې هغه کاروي، په […]
روغتیا
روغتیا
درې هغه ساده تمرینونه چې ذهني سکون درکوي
ژباړه او زياتونه: محمد عزيز پردېس کله چې ډار او وېره تاسو کې زياتېږي، متوجه کېږئ چې ستاسو ذهن ډول ډول مسائل مغشوش کوي، د زړه ضربان مو لوړېږي او لنډ لنډه ساه اخلئ. په […]
خواړه
د شاتو له دې مهمو روغتیايي ګټو خبر يئ؟
وايي، فلانی داسې خوږ دی لکه شات. مطلب دا چې د خوږلنۍ له اړخه شات تر هر څه خواږه او خوندور دي. ددې تر څنګ چې شات خوندوره غذا ده، د انسان روغتیا ته هم […]
ټولنیز ژوند
چلند هرڅه دی، خو څنګه کولی شو چې مثبت یې وساتو؟
لیکنه: جان سي مکسویل ژباړه: احمد فرهاد توتاخیل مشهوره وینا ده چې وايي: “که ته ۱۵ کلن یې او یا هم ۵۰ کلن، خو د ژوند په اړه ستا لید تل د رغوونې لاندې دی.” […]
رواني سلامتي
له تشویش او خفګانه د ماشوم ژغورنې لپاره دا څو ګامونه پورته کړئ
لیکنه: شایلېن میلر ژباړه: غازي عابد ممکن تاسې ټول به په کوچنیوالي کې د تشویش له امله له درد، وارخطايي او فشار سره مخ شوي یاست لکه څرنګه چې ستاسې ماشوم له دغه ګډوډۍ نه […]
خواړه
کدو؛ د سرطان خطر کموي، سترګو لید زیاتوي او پوستکی ښایسته کوي
لیکنه: انا مټیو ژباړه: احمد فرهاد توتاخیل کدو؛ هغه ترکاري چې د مني په موسم کې د ډیرو هیوادونو په بازارونو کې په ډیره لوړه کچه پلورل کیږي او ډیری خلک دغه د نارنج رنګ […]
ټولنیز ژوند
خوب ته چمتوالی؛ څه باید وکړې چې د شپې ښه خوب ولرې؟
لیکنه:سټیفانو ویزولې ژباړه: الما افغان کیدای شي ډیر د خوب ستونزه ولري، ځکه خوب زموږ ستاسې په روغتیا کې مهم نقش لري، که خوب مو ګډوډ وي، د ژوند چارې ښې او سمې پر مخ […]
خواړه
د خوږو ګنیو د شربت څو خوږې ګټې!
په ننګرهار کې د جلال اباد ښار د سراج العمارت بڼ مخې ته د ګنیو شربت خورا مشهور دی او مازیګر مهال خو پرې دومره ګڼه ګوڼه وي چې ان نوبت کې به ورته ودریږي. […]
روغتیا
عقل دندان څه دی او ویستل يې ضروري دي کنه؟
لیکوال: ډاکتر رویت ویس ژباړه: شمیم اتل د غاښ درد د سختو دردونو د لیست په سر کې ځای لري. د میندو لپاره د ماشوم زیږولو له درد څخه وروسته، د ګوردو، ملا او غاښ […]
ټولنیز ژوند
په کاري ساحه کې د ښه احساس او خوښۍ لپاره ۶ مهم وړانديزونه
ژباړه: محمد عزیز پردیس د وخت کمښت، په کاري ساحه کې تل په دنده بوختېدل، په یوه وخت کې د څو کارونو ترسره کول او داسې نورې ورته کړنې، په کاري ساحه کې د تشويش، […]