Father sitting with kids on couch
ژوند بڼه

مور پلار څنګه له اولادونو سره دوستانه اړیکې جوړولی شي؟

  لیکنه: ډاکټر هینري کلاوډ ژباړه: احمد فرهاد توتاخیل موږ باید د خپلو ماشومانو خپلواکۍ او بې سارو هڅو ته په درنده سترګه وګورو. غوره داده چې له خپلو اولادونو سره له مور پلار زیاتې داسې دوستانه اړیکې ولرو چې هغوی وکولی شي، د خپلو ستونزو او بریاوو په اړه له موږ سره ډاډه خبرې وکړي او دا اړتیا ورته پېښه نه شي چې ځینې تیروتنې رانه پټې کړي. لاندې ځینې داسې ټکي دي چې … نور ولولئ

بریا او پرمختګ

د ځان په بدلولو سره د ژوند بدلون حتمي دی

لیکنه: جېم رون ژباړه: احمد فرهاد توتاخېل ژوند د تدریجي او دوامداره بدلون په اړه دی. د ژوند د بدلولو یوازیني دوامداره فکتورونه زموږ چلند او احساسات دي. موږ انسانان په خپل چلند کې د بدلون راوستلو توانايي لرو او دغه چلند انتخاب په ډاګه کوي او انتخاب پایلې مشخصوي. ژوند د بدلېدونکو موسمونو په څېر دی. ته موسمونه نشې بدلولای، خو کولای شې چې په ځان کې بدلون راولې. په همدې اساس، د ژوند … نور ولولئ

ټولنیز ژوند

د سردردۍ نښې‌نښانې، عوامل او درملنه يې

لیکنه: دوکتورس نینا اوراموا ژباړه: احمد فرهاد توتاخېل کله چې انسان د بې ځایه ورځنیو چارو او منفي افکارو په اړه خپل ذهن کې سترېس، وېرې، ډېپرېشن او اندېښنې ته ځای ورکړي، نو د عصبي فشار کچه یې لوړېږي او په پایله کې د خفیفې او شدیدې سردردۍ لامل ګرځي چې ښايي له ۱۵ دقیقو تر ۳۰ دقیقو پورې د یوې اونۍ لپاره دوام ومومي. نښې‌نښانې په سر کې (بنګس) غږ؛ په سر کې د … نور ولولئ

بریا او پرمختګ

د پسرلي له فرصته ګټه واخلئ؛ دا چې څنګه دلته مو پرې درته څو ټکي راټول کړي

لیکنه: جیم رون ژباړه: احمد فرهاد توتاخیل هرڅوک کولی شي چې یو له دغو دوه کارونو څخه غوره کړي: لومړی؛ په پسرلي کې کښت. دویم؛ په مني کې سوال زاري (ګدایګري) زه پوهیږم چې دغه جمله حقیقت لري: “ژوند د دوامداره او د ټاکلو بدلونونو د مثالونو په اړه دی او د ژوند په اړه یوازینی دوامداره فکتور زموږ خپل احساسات او چلند دی.” موږ د چلند توان او قدرت لرو او همدا چلند کولی … نور ولولئ

بریا او پرمختګ

هغه (۹) شیان چې له بریالیو کسانو سره مې له مرکو وروسته زده کړل

لیکنه: جورډان فریډ ژباړه: احمد فرهاد توتاخیل کله چې ما د خپل راپور جوړولو لپاره د سوداګرۍ له یو شمیر مشرانو سره خبرې اترې وکړې، نو فکر مې نه کولو چې د دوی الهام بخښونکې خبرې به پر ما تر دې کچې اغیز وکړي او زما په لید لوري کې به بدلون راولي. زه نیکمرغه وم چې له یو شمیر بریالیو او الهام بخښونکو کسانو سره مې د خبرو اترو چانس وموند او د هغوی … نور ولولئ

ټولنیز ژوند

ټول خلک ستاسو پر معیارونو بشپړ نه دي برابر، تمه یې مه لرئ

لیکنه: ډاکټر هینري کلاوډ ژباړه: احمد فرهاد توتاخیلایا داسې کوم وخت شوی، چې ستا په نظر هرڅه بشپړ بریښیدلي اوسي او یاهم تا فکر کړی وي، چې همدا شیان به تل دوام کوي؟ دغه وختونه کوم دي او څنګه کولی شو، چې موږ په خپل ژوند کې همداسې وختونه نور هم رامنځته کړو؟ موږ ټول یو بشپړ طبیعت لرو او په دغه بشپړ طبیعت کې، هر یو د خپلو هیلو په حقیقت بدلولو کې بریالی … نور ولولئ

بریا او پرمختګ

هغه لارې چارې چې پرې ورځنۍ اندیښنې کمې او خوښۍ زیاتولی شو

لیکنه: ډیل کارنګي ژباړه: احمد فرهاد توتاخیل  له دغو ټکو د ګټې اخیستنې له لارې موږ کولای شو خپل ډیری ورځینۍ اندیښنې کمې او پرځای یې خپلو خوښیو کې زیاتوالی راولو: ۱.       یوازې د نن ورځ لپاره به خوښ واوسم. خوښي له باندینیو فکتورونو څخه نه پیدا کیږي، بلکې زېږنده یې خپله انسان دی چې احساس یې په خپل وجود کې پیدا کوي. ۲.       یوازې د نن ورځ لپاره به هڅه وکړم، څو ځان له … نور ولولئ

اقتصاد

د مالي لګښتونو د راټیټولو ۱۱ لارې چارې

لیکنه: ډیل کارنګي ژباړه: احمد فرهاد توتاخیل هر انسان باید په خپل ژوند کې شخصي مالي مدیریت زده کړي. د پیسو د سپما او د لګښت چل هر انسان نه دی زده، خو کوم ستونزمن کار هم نه دی. ۱.       ټول د اړتیا وړ توکي د کاغذ پر مخ لیکئ. ۲.       داسې شخصي او اختصاصي بودجه‌بندي ولرئ، چې له اړتیاوو سره مو سمون وخوري. ۳.       د پیسو د خرچ کولو چل زده کړئ. ۴.       دغه … نور ولولئ

بریا او پرمختګ

د یوه سالم ژوند په اړه ۱۴سلا مشورې

ژباړه او راټولونه: احمد فرهاد توتاخیل ۱.     که غواړې ماغزه دې ارامه واوسي، نو ۸ ساعته خوب کوه. ۲.       که غواړې د سترګو لید دې زیات واوسي، نو د شپې لخوا وړاندې له دې چې ویده شې خپل د پښو تلی په غوړیو غوړ او مساج کړه. ۳.       که غواړې ښه هاضمه ولرې، نو د سړو شویو خوړو له خوړلو ډډه وکړه. ۴.       که غواړې کولمې دې روغې پاتې شي، نو د سرو شویو خوړو … نور ولولئ

بریا او پرمختګ

د یوې جیبي کتابچې (۴۱) سپارښتنې

لیکنه: امي مورین ژباړه: احمد فرهاد توتاخیل ۱- هره ورځ د درې کسانو ستاینه کوه. ۲- په کال کې لږ تر لږه یوه ورځ د لمر راختل ګوره. ۳ – د نورو(خپلوانو،ملګرو) زیږدو ورځې( کالیزې) په یاد لره. ۴- د خلکو لاس د ستړې مشي پر مهال په مینې او محبت ټینګوه. ۵- د خبرو کولو په وخت د مخاطب لوري سترګو ته ګوره. ۶- ډیرې مننې کوه. ۷- “هیله کوم” کلمه ډیره کاروه. ۸- … نور ولولئ