روغتیا
که پیاده وګرځئ، دا ۱۵ ګټې به درته ولري
ژباړه: مریم محمدي ۱- پیاده تګ یا قدم وهل فشار مو کننټول کې ساتي. ۲- قدم وهل هډوکي کلک ساتي. ۳- د کنسر (سرطان) خطره کموي. ۴- د ویني غوړ او کلیسترول نورمال ساتي. ۵- […]
روغتیا
ټولنیز ژوند
د پیاوړي ذهن لرلو لپاره دا ۵ عادتونه پرېږدئ
ژباړن: عطا محمد میاخېل په هر کار کې د بریا لپاره د پیاوړي او ځواکمن ذهن لرل اړین دي، هر څوک کولای شي په کار او ژوند کې له خپل ذهني ځواک څخه په غوره […]
ساینس او ټیکنالوژي
ویټامین ډي د هډوکو د پياوړي کولو ضامن نه دي!
ژباړه: پلوشه فضلي یوې نوي څېړني ښودلې چي ویټامین ډي د هډوکو د کلکولو یا پياوړي کولو له پاره نه دي. مخکي پوهانو فکر کاوه چي ویټامین ډی د کلسیم د جذب له پاره تر […]
ټولنیز ژوند
له سټريس او فشاره د خلاصون لاري چاري
ژباړه: نوراحمد فضلي د سټريس پر مهال د لا زيات سکون ترلاسه کولو په موخه تر ۳ پوري حساب وکړئ، عضلات رامنقبض کړئ او د تخيل له قدرته مو استفاده وکړئ همدارنګه مُسېدل، حرکت، موسیقي […]
خواړه
مڼه مو له ژر زړېدو ساتي
ژباړه: پلوشه فضلي د ورځي د یوې مڼې خوړل مو نه یوازي یوه ورځ له ډاکټره لېري کوي بلکي د ژر زړېدو مخه مو هم نيسي. یوه نوې څېړنه ښيي چي په مڼې کي د […]
ټولنیز ژوند
د وزن کمولو ۶ لارې
ژباړه: مریم محمدي د وزن ډیروالی هغه ستونزه ده چې یو شمېر خلک ورسره لاس او ګروان دي. همدارنګه ډاکتران وايي اضافي وزن لرل اوس په نړۍ کې یوه عامه روغتیايي ده. دا چې ډېر […]
خواړه
یوه میاشت په دې ځانګړې ترتیب د خوږو نه خوړل مو 9 کیلو وزن کموي
ژباړه: بشر دروېش د خوږو شیانو زیاته کارونه د بشریت په عمده ستونزو کې حساب ده، نن په لسګونه میلیونه انسانان د نړۍ په ګوټ- ګوټ کې د دې ستونزې له ورپېښو ناروغیو رنځیږي. د […]
ټولنیز ژوند
ډېر اولاد لرل د مور و پلار روغتیا ته دا زیانونه لري
په افغانستان کې خلک زیات اولاد لرل؛ په ځانګړي ډول د نارینه هغه وو ته ډېره پاملرنه کوي. دا په داسې حال کې، چې د افغانستان د احصایي ملي اداره د افغانستان د نفوسو […]
خواړه
د مور شیدې له وخت مخکې زېږېدلي ماشوم مغز ته ګټې لري
ژباړه: پلوشه فضلي زموږ په هیواد افغانستان کښي زیاتره مېندي خپلو ماشونو ته شیدې ورکوي، خو دا رواج په نورو غربي هیوادونو کښي دېر کمزوری دی. که ماشوم بې وخته یا له وخت مخکي پیدا […]
ټولنیز ژوند
د زړه د حملې نښي او مخنیوی
ژباړه: پلوشه فضلي د زړه حمله یا د زړه نوري ناجوړۍ ځیني نښي نښانې لري لکه د ستړیا احساس کول، د پښتورګو درد، سرڅرخی، د وېري احساس کول، له خوراک وروسته په سینه کښي دردونه […]