روغه سټه

د نقرس ناروغي؛ نښانې او درملنه یې!

ژباړه او راټولونه: پلوشه فضلي نقرس یوه التهابي ناروغي ده. نقرس ناروغي په وینه کي د یوریک اسید د سطحي د لوړېدو څخه منځ ته راځي. دا ناروغي په ښځو کي د نارينه وو په پرتله ۹ سلنه زیاته وي او ډېر وخت د درملو په کارولو سره ښه کېږي. نقرس څه ډول ناروغي ده؟ نقرس يوه التهابي ناروغي ده چي په بندونو یا مفصلونو کي د يوریک اسید را جمع کېدو څخه منځ ته … نور ولولئ

بریا او پرمختګ

بریالی وینا کوونکی او وړاندې کوونکی باید دا ۶ ټکي پام کې ونیسي

ژباړه او راټولونه: پلوشه فضلي وینا کول باید جذب او انګېزه ولري، داسي چي مخاطب ځان ته جذب کړي. ستاسي ښه ارائیه هم که جذب ونه لري؛ خسته کوونکې ده. ددې له پاره چي وینا مو خسته کوونکې ونه اوسېږي، باید دا لاندي ۶ ټکي مدنظر ونیسئ: – چمتووالی د يوه بریالي وینا کوونکي له پاره د هغه د ښې او موثري وینا په موخه لومړی بویه چي ځان ته هدف وټاکي او ورپسې له … نور ولولئ

خواړه

۵ دلیلونه چي د مېوې جوس باید د مېوې پر ځای ونه څښئ!

لیکنه: فاطمه زنګنه ژباړه: پلوشه فضلي ډېری کسان د مېوې جوس سالم څښاک بولي. البته د دوئ دا باور د توجیې وړ دئ، ځکه چي د مېوې جوس له طبیعي څښاکونو او مېوې څخه جوړېږي. خو پر کوم څه چي ډېری کسان نه پوهېږي، هغه دا حقیقت دئ چي د مېوې جوس د ویټامینونو او زیاتو خواصو په څنګ کي چي لري ئې، له قندو هم مالامال دئ. په حقیقت کي، د مېوې په جوس … نور ولولئ

ټولنیز ژوند

د سالمي اُمیدوارۍ لپاره باید دا ۱۰ ټکي په پام کي ونیسئ

ژباړه او زیاتونه: پلوشه فضلي د امیدوارۍ په جریان کي ځیني داسي مسایل دي چي فزیکي او روحي تاثیرات لري. د امیدوارۍ په جریان کي ستاسو ټول خوراکونه او عادتونه مسقیماً پر جنین باندي تاثیر لري. نو کله چي پوه سئ چي هرڅه پر جنین باندي تاثیر لري نو باید متوجه اوسئ. که د امیدوارۍ نیت لرئ نو دا لس مهم ټکي چې موږ یې له وروستي هغه پیلوو، ولولئ: لسم: اماده کېدل د امیدواره … نور ولولئ

ټولنیز ژوند

ولي د مور شیدې اوبلني وي او څه څنګه یې ډیرې کړو؟

ژباړه: پلوشه فضلي ډېری مېندي په خپلو سینو کي د شیدو له نشتونه کړېږي، بلي خوا ته بیا ځیني مېندي وي چي شیدې یې اوبلني وي او ماشوم یې نه سي په مړېدلای. ددې موضوع په پوهېدلو سره به مېندي وکولای سي چي څه ډول د یادو ستونزو مخه ونیولای سي. ولې د مور شیدې نرۍ یا اوبلني وي؟ د مور شیدې د ماشوم د تغذیې له پاره له بلي هر ډول تغذیې څخه بهتره … نور ولولئ

روغه سټه

د کافی اوبو څښلو له امله په بدن کې را پیداکېدونکي تغيرات

ژباړه: پلوشه فضلي ایا پوهېږئ چي په کافی اندازه اوبه څښل په بدن کي کوم تغیرات راولي؟ په کافی اندازه اوبه چښل تر ټولو ښه عادت دی. که هوا ګرمه وي، او که یخه، خو بدن خپله اندازه اوبو ته اړتیا لري. که یاده اندازه پوره نه سي، نو حتمن ستونزه رامنځ ته کوي. که تاسي هم په کافي اندازه اوبه څښئ نو بدن به مو له دې ګټو برخمن کوئ: ۱ـ تازه او ځواکمن … نور ولولئ

ټولنیز ژوند

هغه بد عادتونه چي د فلج په ناروغي مو اخته کوي

ژباړه: پلوشه فضلي د کاناډا مېګما سټر پوهنتون له څېړنو وروسته هغه بد عادتونه په ډاګه سوي دي چي شوني دي د فلج په ناروغي مو اخته کړي او هغه په لاندي ډول دي: ۱ـ مهالوېش نه درلودل د دوی په وینا هر انسان باید په خپل ژوند کي ځان ته مهالوېش ولري، چي څه وخت خوب او څه وخت کار وکړي. که چېري ستاسي د کار او خوب وخت مالوم نه وي؛ کله د … نور ولولئ

ټولنیز ژوند

د عمر په تناسب مو د ویني د فشار اندازه معلومه کړئ

ژباړه: پلوشه فضلي د ویني د فشار اندازه نظر عمر ته متفاوته وي. په نننۍ لیکنه کي تاسو ته د عمر په تناسب د ویني د فشار اندازه کول او د کنټرولولو لاري چاري درښيو. تر ډېره د ویني فشار مریضي د ډېر عمر لرونکو کسانو ته مواجه وي، خو نن ورځ زیات ځوانان هم په دې مریضي اخته دي- دا ناروغي کومي ځانګړي نښي نښانې نه لري. همدا وجه ده چي د پټ قاتل … نور ولولئ

روغه سټه

پر مخ د تورو لکو د پیداکېدو سببونه او حللارې!

ژباړه: پلوشه فضلي داسي ډېر لاملونه دي چي پر مخ د تورو لکو د پیداکېدو سبب کېږي. لکه: ۱-د لمر وړانګي یو غټ لامل دی چي د انسانانو پر مخ د تورو لکو د پیداکېدو سبب کېږي. نو ددې له پاره چي پر مخ مو توري لکې پیدا نه سي، هر وخت د لمر ضد کریم ولګوئ او د ورځي له ۱۰ څخه بیا تر ۳ بجو پوري لمر ته له ډېرو ګرځېدو څخه ډډه … نور ولولئ

خواړه

ډبي بند جوسونه مو وزن زیاتوي

ژباړه: پلوشه فضلي د وخت په تېرېدو سره په مارکېټ کي د مېوي نوي جوسونه لیدل کېږي، خلک هم دا ډول جوسان اخیستل خوښوي. په دې ورځو کي خلکو د تازه جوسانو کارونه کمه او پر ځای یې له بازاره د تیارو جوسانو پېر زیات کړی دي. خو کېدلای سي چي د تیارو سوو ډبو جوسانو تر ګټي زیانونه ډېر دي. د یوې څېړني په ترڅ کي دا په ډاګه سوي دي چي اوسني ځوانان … نور ولولئ