ټولنیز ژوند
په روژه کې دا ډول ورزش بدن ته ګټه لري
ژباړ: مریم شريفي که چیرې تاسو د روژې له امله خپل ورځنی ورزش پرېښی وي، نو په دې اړه له سره تصمیم ونیسئ، ځکه ورزش روژې ته هېڅ زیان نه رسوي. ۱- ورزش او روژه […]
Articles by مریم شریفي
خوندیتوب
کومې امیندواره میرمنې باید روژه ونه نیسي؟!
ژباړه: مریم شریفي ډېرې میرمنې په دې فکر کې دي چې د حمل په وخت کې روژه ونیسي که وخوري؟ په دې برخه کې بیلا بیلې څیړنې شوي چې، یو شمېر ډاکتران په دې نظر […]
خواړه
هغه اته خوراکونه چې د نړۍ مسلمانان پرې روژه ماتوي
ژباړه راټولونه: مریم شريفي ډېر خلک روژه ماتی په اوبو او خرما کوي، خو داسې نور خواړه هم شته چې د نړۍ ملسمانان پرې روژه ماتوي. دلته ترې یادونه کوو: ۱- خرما روژه ماتی په […]
خواړه
د روژه ماتې او پیشلمي په اړه څو لارښوونې
ژباړه: مریم شريفي په پیشلمي کې دا ټکي په یاد لرئ: ۱- د پیشلمي لپاره ۳۰ دقیقي له اذان نه مخکې ویښ شئ. ۲- سره شوي او ترخه خواړه په پیشلمي کې مه خورئ. ۳- […]
ټولنیز ژوند
ماشوم ولې په دروغو اخته کېږي؟
ژباړه: مریم شریفي دا چې په ماشومتوب او تنکۍ ځوانۍ کې د تخیل ځواک قوي وي، نو ډېر کله ماشومان او تنکي ځوانان په خپل ذهن کې داسې صحنې جوړوي، چې دوی فکر کوي، هر […]
خواړه
قهوه د مرکزي عصبي سېستم تحرک کوونکي مواد لري
ژباړه: مریم شریفي لومړی باید دا ومنو چې قهوه د کافیینو درلودونکې ده. کافیین نن سبا تر ټولو ډېر کارېدونکي کېمیاوي مواد چې له کارولو وروسته د انسان د مغز کړنو ته بدلون ورکوي. دغه […]
ژوند بڼه
په ګډ ژوند کې غوسه داسې کنټرول کړئ؟
ژباړه: مریم شریفي ځینې جوړې نه شي کولای، چې بې له دعوې او جنجال څخه خبرې وکړي، ځکه د خبرو کولو پر مهال ترې تېروتنه کېږي او دا خبره د دې لامل کېږي، چې له […]
بریا او پرمختګ
پر منفي افکارو تمرکز مه کوئ
ژباړه: مریم شریفي زه نه وایم چې پر ریښتینو منفي خبرونو سترګې پټې کړی او داسې فکر وکړی چې اصلا داسې کوم څه نشته. زه وایم تمرکز مه پرې کوی او مه پرېږدی چې ذهن […]
بریا او پرمختګ
د خبرو کولو طرز مو څه ډول د ژوند حالت بدلولی شي
ژباړه: مریم شریفي ژبه؛ یعنې د خبرو کولو طرز مو څه ډول د ژوند حالت بدلولی شي زموږ د خبرو کولو طرز یوازې په هماغه شېبه پورې نه اړوندېږي، بلکې کولی شي زموږ د ذهن […]
خواړه
که غواړی زړه مو روغ وي نو بادام یې ښه نسخه ده
ژباړه: مریم شریفي بادام چې د ګڼو مغذي موادو منبع ګڼل کېږي، د زړه د سلامتیا لپاره هم ګټوره وچه مېوه ښودل شوې ده. په بادامو کې شته ويټامین اي، مګنيزیم او انتي اکسیدان د […]