خواړه
هغه عامې تیروتنې چې د غاښونو د ژیړوالي لامل کیږي
د پلوشې فضلې راټولونه غاښونه د انسان په صحت کې مهم رول لري دا ځکه چي که غاښونه مو روغ وي، نو صحي خوراک کولی شئ، او په دې توګه د ګڼو نورو ناروغیو مخه […]
روغتیا
ټولنیز ژوند
خوښي او خفګان دواړه په وچوالي او چاغوالي کې رول لري
راټولوونکې؛ الما افغان لکه څنګه چې خوښي انسان غټوي همداسې يي وچولی هم شې او دا چاره د خپګان له وجې هم یو شان ده. ډیر خلک به مو لیدلي وي چې له سختو غمونو […]
بریا او پرمختګ
انګیزه د نوښت کلي ده؛ که یې پياوړتیا غواړئ، دا څو ګامونه واخلئ
ژباړه او زياتونه: محمد عزيز پردېس انګېزه د نوښت او خلاقيت د زېږولو کيلي ده. دوه کسان مو په نظر کې ونيسئ چې ورته وړتياوې ولري، هغه سړی چې د انګېزې درلودونکی وي؛ د بې […]
ټولنیز ژوند
څنګه کیدای شي چې له مخدره توکو او نشو ځان وساتو؟!
ژباړه او زياتونه: محمد عزيز پردېس په مخدره توکو روږدي کېدل د نورو ناروغيو او عادتونو په څېر يوه ناوړه او ځوروونکې ناروغي ده. د دې ناوړې پديدې د له منځه وړلو لپاره مو دلته […]
خواړه
څنګه او کله خوراک ګټور دی؟ دا ټول په دې لیکنه کې
لیکنه: کرسټینا ریټر (د کلوریډو پوهنتون د روغتیا ډیپارټمنټ غړې) ژباړه او زیاتونه: حشمت الله رحمتي ۱. د غذا خوړلو تقسیم اوقات دې وګوره دا چې څه مونږ خورو او څنګه احساس کوو یقیناً یوه […]
ټولنیز ژوند
که د خوب له دې ګټو خبر شوۍ، په بې خوبۍ به پيښمانه شئ
ژباړن: محمد عزيز پردېس هر هغه موجود چې کار کوي، غړي يې په حرکت وي او ذهن يې بوخت وي، نو هرو مرو ستړی کېږي؛ د ستړيا د له منځه وړلو لپاره خوب کول د […]
خواړه
کورکمن ( زرچوبه ) خواړه او که حیرانونکي درمل
لیکواله: سواتي کپور د تغذیې متخصصه ژباړه: پلوشه فضلي کورکمن یا زرد چوبه چي په هندوستان کښي د هلدي په نوم مشهور دي د کلونو راهیسي په هندي خوړو کښي ورڅخه استفاده کیږي. کورکمن د […]
روغتیا
نوې څیړنې وايي؛ واده مو له ډیرو خطرناکو ناروغیو ژغوري!
د یوې تازه څېړنې له مخې، د سرطان په ناروغۍ د اخته کسانو په ډله کې هغوی چې واده شوي دي، د ژغورولو چانس یې تر هغو نورو ډېر لري چې ناواده وي. د […]
خواړه
د روغ او ښکلي صحت لپاره د دریو پوهانو ۵ مشورې
لیکنه: ګیسټ کنټریبیورټر ژباړه: حشمت الله رحمتي د ښه صحت د لرلو په باره ګڼې څیړنې شوي او ډیرو پکې د پرهیز، درملو او تمریناتو پیشنهاد کړی، مګر مونږ په دې لیکنه کې د دریو […]
ټولنیز ژوند
څنګه پوهیدای شو چې ذهني ناروغي لرو؛ نښې نښانې یې
لیکنه: ویکي هاوو ژباړه: غازي عابد اکثره خلک فکر کوي چې ذهني ناروغي غیر معمول یا ډیره لږه پیدا کیږي، نه هر وخت یا په زیاته اندازه. خو تقریباً هر کال ۵۴ میلیونه امریکایان د […]