خواړه
هره ورځ د روغتیا لپاره باید څو ګیلاسه چای وڅښل شي؟
ژباړه: پلوشه فضلي چای یو پخوانی مشروبات دي چي ویل کیږي د روغتیا له پاره ګټور تمامیږي. په چای کښي کیفین او فلورایډ شتون لري. د یوې څېړني په ترڅ کښي دا په ډاګه سوي […]
روغتیا
په زړه پورې
کوم اروپایي هېوادونه د کډوالو له ماشومانو سره زیاته مرسته کوي؟
ژباړه: بريښنا ارغاند اروپا ته تګ د نورې نړۍ د ډېرو وروسته پاتې سیمو د خلکو په شان د یوه لویه برخه افغان کورنیو لوی ارمان دی. هلته د تګ په دلایلو کې د ژوند […]
خوندیتوب
څنګه پوهیدای شو چې په ډیپریشن ( ژور خپګان ) اخته یوو، او چاره یې څه ده؟
لېکوال: ډاکټر نریش، ودالاماني- روانشناس ژباړه: شمیم اتل د ژوند په اوږدو کې موږ ټول د ځینو عواملو له کبله لکه د یو نژدې کس مړینه، په مینه کې ماتې، مالي تاوان، او نور شخصي […]
خوندیتوب
آیا د اُمېندوارۍ پر مهال ورزش کول ګټور او مناسب دي؟
لا هم ډېري ښځي نه پوهېږي چي د اُمېندوارۍ پر مهال ورزش وکړي او کنه؟ کوم ورزش وکړي، څه وخت يې وکړي او څنګه يې وکړي؟ دا مطلب همدې پوښتنو ته ځواب وايي. د اُمېندوارۍ […]
خواړه
د زیتون غوړي؛ اصلي او بدل یې داسې وپيژنئ
د زیتونو غوړي د زیتونو په شان زیاتې ګټې لري. دا غوړي د سرطان ضد خواص لري او د زیاتو ناروغیو د مخنیوي او د وجود د دفاعي سیستم له پياوړتیا سره مرسته کوي. که […]
ټولنیز ژوند
داسې اله جوړه شوه چې ماشي انسان ته نیږدې نه پریږدي
د قسیم هلال لیکنه داسې اله جوړه شوه چې د ماشو مخنیوي کوي. ددې الې په اخیستلو او استعمالوو سره به ماشي له تاسو تر دوه میترو لرې ځان ساتي. ماشي د زیاتو ناروغیو انتقالونکي […]
روغتیا
د پلي ګرځیدو ( قدم وهلو) ۷ حیرانونکي ګټې
هغه خلک چې ډير وخت یې په دفترونو یا نورو داسې بوختیاوو تېریږي چې ډیر فزیکي کار نه کوې، د دوی لپاره قدم وهل یو له غوره ورزشونو څخه دی او که غواړې له خپلې […]
روغتیا
منفي فکرونو راباندې روښانه ورځ شپه کړې، څنګه ترې ځان خلاص کړم؟
لیکنه: پټي اونډرکو ژباړه: احمد فرهاد توتاخیل وړاندې له دې چې د مثبت فکر کواو سټراټیژي په خپل ځان تطبیق کړې، روغتیايي ګټې یې راټولې کړې، ښې اړیکې جوړې کړې او په ژوند کې خوشالي […]
روغتیا
د مخ پوستکي د سپینولو لپاره ګټور ماسک
ژباړه: مریم محمدي طبیعي ماسکونه د مخ د پوستکي ځوان ساتلو، داغونو او ښکلا لپاره ګټور دي. خو په یاد ولرئ چې په دې ګتورو ماسکونو کې یو یې حتمي له نورو بهتر وي، نن […]
ټولنیز ژوند
ډیر وزن، ډیرې ناروغۍ زیږوي
لیکنه: قسیم هلال که مو وزن زیاتیږي مخنیوی یې وکړئ او که مو وزن زیات وي د کمولو لپاره یې کوښښ وکړئ. که له یوې خوا د وزن زیاتوالی د سړي د بدن ښکلا ته […]