خواړه
که اوږد او روغ ژوند غواړئ دغه څه عملي کړئ
ژباړه: مریم شریفي دن بیوټنر هغه څوک دی چې په نړۍ کې د عمر د اوږدوالي په اړه څېړنه کوي. دی وایي: “په جاپان کې تر ټولو بوډا کس، مخکې له دې چې د مړښت […]
Articles by مریم شریفي
ټولنیز ژوند
د ځان ارزښت وپېژنئ
ژباړه: مریم شریفي یوه داسې مېرمن پېژنم چې کلونه کېږي د خپل ځان د ارزښت پېژندلو په اړه له ستونزو سره مخ وه. هغه لویه شوه خو هېڅ کله یې دا درک نه کړه چې […]
ټولنیز ژوند
ایا د ځان په اړه د خلکو د منفي خبرو مخه نیولی شو؟
موږ نه شو کولی د خلکو د منفي خبرو مخه ونیسو، خو کولی شو د هغوی په خبرو کې مثبتي او منفي بېلې کړو. مثبتې یې ومنو او منفي یې حذف کړو. خدای پاک ټولو […]
خواړه
په کومو لوښو کې باید پخلی وشي؟
کله چې د خوړو پخولو لپاره لوښي اخلئ، نو د ترکیب په اړه یې هرو مرو فکر وکړئ. مخکې له دې چې له دې لوښې څخه ګټه واخلئ یو ځل په کې اوبه هرو مرو […]
بریا او پرمختګ
په ذهن کې مو ښه زړي (تخمونه) وکرئ
ژباړه: مریم محمدي یوې ډلې څېړونکو له هغه څلوېښت کلن کس سره مرکه وکړه، چې ډېر هوښیار او پوه و، خو بیا یې هم د ځان لپاره ښه دنده نه شوای پیدا کولی. په اړیکو […]
خواړه
دغه خواړه د قد په لوړ والي کې مرسته کوي
ژباړه: مریم محمدي د دې لپاره چې ونه (قد) مو جګه شي یوه سالم او ځانګړي غذایي رژیم ته اړتیا ده؛ ځکه دغه سالم او ځانګړی غذایي رژیم د دې لامل کېږي چې په بدن […]
خواړه
هغه غوړي چې باید پخلي کې وکارول شي
ژباړه: مریم محمدي یو روغ انسان په خپلو خوړو کې ټول هغه غوړي چې مایع وي او له نباتاتو څخه جوړ شوي وي، کارولی شي، خو هغه کسان چې د زړه او د وینې د […]
خواړه
زاړه کسان او ورته مناسب غذایي رژیم
ژباړه: مریم محمدي د لوړ عمر کسان باید د ځوانۍ په پرتله ډېر د خپل ځان خیال وساتي؛ ځکه د بدن دفاعي سيستم او په ټوله کې د بدن غړي، نور د پخوا په څېر […]
خواړه
که د وزن زیاتول غواړئ نو دا خواړه وخورئ!
ژباړه: مریم محمدي داسې نه ده چې نن سبا یوازې خلک په دې لټه کې دي چې څه ډول خپل وزن کم کړي. ډېر داسې کسان شته چې په چاغوالي پسې یې سترګې را ولوېدې. […]
روغتیا
ورزش او شیدې؛ پر ښکلا یې اغېز
ژباړه او راټولونه: مریم محمدي څېړنې وایي که هره ورځ منډه ووهئ نو وجود به مو پیاوړی او له ناروغیو به په امن کې وي. د بیلابیلو څېړونکو په وینا؛ په ورځ کې نیم ساعت […]