خواړه
د بدن د اضافي وزن کمولو ( ۴۷) اسانه لارې
لیکنه : سواتي کپور، د تغذیې متخصصه ژباړه : شمیم اتل وزن ددې لپاره مه کموئ چې کوم سینمايي ستوری یا لوبغاړی مو لیدلی چې په کم وزن کې ښکلی ښکاري. بدني ښکلا ساتل د […]
Articles by شمیم اتل
خواړه
هغه خواړه چې د شپې ښه خوب سره مرسته کوي
زه چې هره لیکنه کوم، لومړی یې په اړه خپله پوره څیړنه کوم، او بیا د افغانانو د ژوند شرایط هم په پام کې نیسم څو داسې روغتیايي سپارښتنې رامخې ته کړو چې لږ تر […]
ټولنیز ژوند
د ښه او ارام خوب لپاره ۱۴ سپارښتنې
لیکنه : ډاکتر ډي . ایس پونیا، روانپوه ژباړه : شمیم اتل د هرې ورځې په تیریدو سره نوې ساینسي څیړنې د انسان په فزیکي او رواني روغتیا او همدارنګه د ژوند په چارو کې […]
روغتیا
د خولې د بدبویئ د مخنیوي لپاره څو ساده لارې
ډاکټره هیماني سانواریا، د غاښونو ډاکتره ژباړه: شمیم اتل کله درته چا ویلي چې له خولې مو بوی ځي؟ څيړنې ښيي چې د نژې په سلو کې شل کسانو له خولې بوی ځي. دا هم […]
خواړه
دا ۸ خواړه د عصابو د پیاوړتیا لپاره ضرور دي
ستاسو مغز او عصاب خوړو ته هماسې اړتیا لري لکه ستاسو زړه، عضلات او د وجود نور غړي یې چې لري. خو کوم خواړه د مغز له پیاوړتیا سره مرسته کوي؟ دلته د اتو خوړو […]
ټولنیز ژوند
له تشویش، ژورې اندېښنې، اضطراب او خپګان سره مخ یې؟ دا لیکنه ستا لپاره ده
راټولونه: شمیم اتل رواني ناروغۍ په ځانګړې توګه وسواس، ژوره اندېښنه او اضطراب هغه څه دي چې موږ ځوروي، زموږ څخه د ژوند ټول خواږه اخلي او نړۍ مو په سترګو تیاره کوي خو موږ […]
روغتیا
که ویښته مو تویږي، داسې یې مخنیوی وکړئ !
۱- په طبیعي تیلو مو کوپړۍ مالش ( مساج ) کړۍ . مالش په کوپړۍ کې د وینې جریان تیزوي او ستاسو د ويښتو بېخونه فعالوي چې ورسره مو نه یوازې د ويښتو د توییدو […]
روغتیا
ستاسو ذهن او تنه څنګه له یو بل سره تړاو لري؟
لیکنه : پوروي چوټای – روانشناسه ژباړه: شمیم اتل ډیر به مو اوریدلي وي چې ذهن او تنه( باډي) له یو بل سره تړلي دي. خو دا څه ډول یو تړاو دی؟ دلته د ذهن […]
بریا او پرمختګ
هر څوک باید د خوښۍ پر لور دا ګامونه واخلي
د افغانستان اوږدې مودې جګړې نا امنیو او پراخې بې وزلۍ د ګڼو خلکو څخه خوښي اخیستې دي. له شونډو یې موسکا لوټلې او په عامو خلکو کې یې د خپګان کچه لوړه کړې. خو […]
ټولنیز ژوند
چاغوالی او زیان یې؛ د ځینو د رواني ستونزو او خپګان سبب کیږي
چاغښت نه یوازې دا، چې د جسمي ناروغۍ یو ډول دی، بلکې ځینې روانې مشکلات هم پیدا کوي. ډاکتران وايي، چې یو شمیر کسانو په ځانګړو توګه ښځو ته ډیر چاغښت رواني ستونزې هم پیدا […]