خواړه
په یو څاښت ډوډۍ نه خوړلو وزن نه کمېږي
ژباړه او را ټولونه: مریم شریفي هغه متل خو مو هرو مرو اورېدلی چې وایي په یوه ګل نه پسرلی کېږي. بد وزن کمولو لپاره بېلابېلې لارې شته؛ هغه کسان چې غواړي وزن کم کړي […]
Articles by مریم شریفي
بریا او پرمختګ
ننګونې مو باید له موخې را ونه ګرځوي
ژباړه او را ټولونه: مریم شریفي کله چې ځوان (دیزني) ته د یوې ورځې پاڼې مسوول مدیر وویل، چې کافي وړتیا نه لري او د نوښت قوه یې کمزورې ده. (لوسیل بال) ته وویل شول، […]
خواړه
تور بانجان د زړه لپاره ښه دي
ژباړه: مریم شریفي تور بانجان په لومړي ځل په شپږمه پېړۍ کې د هند په ختیځه برخه کې کرل شوي دي. اوسني طب ثابته کړې ده چې د تورو بانجانو خوړل په وینه کې د […]
روغتیا
څه ډول د وېښتانو د سپینوالي مخه ونیسو
ژباړه: مریم شریفي تجربو ښودلې چې په بدن کې د فلزاتو کمښت، لکه منګنيز، روي، تیتانیوم او اوسپنه د سر د وېښتانو د سپینوالي او ماتېدو اصلي لامل دی. متخصصان په دې اند دي، هغه […]
بریا او پرمختګ
که د زړه له تله وغواړئ هرو مرو مو ژوند بدلولی شی
ژباړه مریم شریفي که فکر کوی، چې بدل به نه شی او له دې حالته ځان نه شی ایستلی هغه ده چې په همدې حالت به پاتې وی. یوازې ځان ته و وایي، چې زه […]
خواړه
که مېوه د سهار لخوا وخورئ ګټه به یې دوه برابره وي
ژباړه: مریم شریفي متخصصین وایي که غواړئ مناسب او ښکلی اندام ولرئ په سهارنۍ کې یوازې مېوه وخورئ او تر غرمې بل څه مه خورئ. د دغه رژیم لپاره تر ټولو غوره د الوبالو ډولونه، […]
ټولنیز ژوند
د وروسته پاتې والي لامل؛ شاید یو د خلکو منفي نظرونه وي
ژباړه: مریم شریفي ډېر کله زموږ ذهن داسې یوه حالت ته تللی وي، چې له هر څه مو لاس مینځلي وي او له ځان سره وایو، زه نور غرق یم او نه شم کولی په […]
خواړه
کچالو ګټور دی او که یې پوستکی؟
ژباړه: مریم شریفي کچالو لږه کالري خو په زیاته کچه ویټامین سي، وېټامین بي او اوسپنه لري. دغه ګټې یوازې په سپین کړي کچالو کې نه، بلکي په پوستکي کې یې هم شته. کچالو پر […]
روغتیا
ورزش څه وخت ډېر ګټور دی؟
ژباړه: مریم شریفي جام جم ورځپاڼه لیکي، د سهار له خوا له ۳۰ نیولې بیا تر ۴۵ دقیقو پورې ورزش کول کولی شي د وخت په تېرېدو سره د وزن په کمولو کې درسره مرسته […]
ټولنیز ژوند
ولې د خلکو منفي خبرې را باندې اغېز وکړي؟
ژباړه: مریم شریفي دا چې یو ځل ستاسو په اړه یو چا منفي خبره وکړه هغه باید هرو مرو په حقیقت بدله شي؟ تاسو باید دا قدرت او وړتیا ولری چې پر تاسو لګېدلي منفي […]