ژباړه: مریم شریفي
کوپره د وزن له کمولو سره هم مرسته کوي؛ ځکه په خوړلو سره یې انسان زر د مړښت احساس کوي، د وزن د کموالي لپاره کم خواړه خوړل تر ټولو اړین دي.
کوپره هغه مېوه ده چې د نړۍ په ګوټ ګوټ کې ګڼ مینوال لري، خو کېدای شي په افغانستان کې تر اوسه دغه مېوه ډېره نه وي دود شوې.
د کوپرې د منځ اوبه د بشر لپاره د طبيعت تر ټولو ښه ډالۍ ګڼل کېږي؛ دغه اوبه په خپل ترکیب کې په زیاته کچه ويټامینونه، معدني مواد، امینواسیدونه، کاربوهایدرېت، انتي اکسیدان، انزایمونه، مغذي مواد او نورې ګڼې ګټې لري. په ټوله کې ویلی شو چې د کوپرې اوبه د هغو موادو او منرالونو درلودونکې دي چې د بدن لپاره ګټورې دي.
د کوپرې اوبه د تندې د له منځه وړو لپاره ګټورې دي، نو د اوړي په ګرمو ورځو کې یې څښل درسره مرسته کولی شي. د اوړي په ګرمۍ کې انسان د خپل بدن یوه زیاته اندازه اوبه له لاسه ورکوي، نو که د کوپرې له اوبو ګټه واخلئ نو په اسانۍ سره کولی شي چې د خپل بدن اوبه پوره کړئ.
که د شکرې له ناروغۍ کړېږئ نو د له منځه وړو لپاره یې اصلي نسخه د کوپرې اوبه دي. د کوپرې اوبه په خپل ترکیب کې په زیاته اندازه ويټامین بي کمپلېکس، امینو اسیدونه، انزایمونه او ويټامین سي لري.
د کوپرې شیدې د ډېرو ناروغیو لکه د ستوني درد، د معدې زخم او نورو لپاره تسکین بښونکې دي. څېړنو ثابته کړې هغه کسان چې د بډوډو ناروغي لري او یا هم د بډوډو شګې، نو د له منځه وړو لپاره یې د کوپرې شېدې ګټورې تمامېږي.
دغه راز د کوپرې اوبه چې د مدني موادو په تېره بیا د پوتاشم او مګنيزیم شرچینه بلل کېږي، په بډوډو کې د ډبرې د جوړېدو مخه نیسي. له همدې کبله روغتیا پالان د هغو کسانو لپاره چې بډوډي یې په دوامدار ډول شګې جوړوي، د کوپرې اوبه توصیه کوي.
د غوړو اسیدو نیمايي یې په ځنځیري ډول چې د مکروبونو او وېروسونو ضد دي، په کوپره کې موندل کېږي. که د کوپرې اوبه په دوامدار ډول وڅښل شي، د بدن دفاعي سيستم هم پیاوړی کوي.