خواړه

ناک د نړۍ په نږدې ټولو هېوادونو کې کرل کېږي، له پراخو ویټامینونو برخمن او د انسان روغتیا ته ګټه رسوي. په دې مېوه کې کلسیم، فاسفورس، مګنیزیم، پوټاشیم او اوسپنه شته دي. ۱ـ ناک […]

ژباړه: نسیمه محمدي فنلنډي څېړونکو تازه یوې څېړنه کې په ډاګه کړې، چې د وېټامین ډي کموالی په نارینه وو کې د پرله پسې او دوامداره سردردیو د خطر لامل ګرځي. په دې څېړنه کې […]

ژباړه او راټولونه: ملیحه ناصري موږ هڅه کوو په ورځني رژیم کې مو داسې خواړه ځای کړو چې ماغزو ته ګټه ولري. د وجود ټول سیسټم په ماغزو کنټرولېږي. د درس لوستلو او یادولو لپاره […]

لیکنه : سواتي کپور، د تغذیې متخصصه ژباړه : شمیم اتل وزن ددې لپاره مه کموئ چې کوم سینمايي ستوری یا لوبغاړی مو لیدلی چې په کم وزن کې ښکلی ښکاري. بدني ښکلا ساتل د […]

ژباړه: ملیحه ناصري ژېړ غوړي په ټوله نړۍ کې پلویان لري او ښه په خوند خوړل کېږي. ژېړ غوړي په میاشتو میاشتو له یخچال پرته ساتل کېدای شي. ریښه یې هندوستان ته ورګرځي، خو اوس […]

له اوبو څخه وروسته دویم د څښلو څیز قهوه ده، د قهوې ښایسته بوی له ترخه خوند سره د دې سبب شوی چې ټول یې وڅښي، شنه قهوه او همداسې هر ډول قهوې ډېرې ګټې […]

ژباړه: نسیمه محمدي مستې د تخمر شویو شيدو محصول دی. دا لبنیاتي تولید د ژوندیو باکتریاوو لرونکې ده، چې د خوړو په هضم کې خورا ګټور ګڼل کېږي. مستې د (غوا، مېښې، اوزې، مېږې ….) […]

ژباړه: نسیمه محمدي د نن ورځ په ماشیني ژوند کې آرام اعصاب درلودل، ډېر اهمیت لري. د ځینو وېټامینونو په منظم لګښت سره کولای شئ، دا آرامتیا تر لاسه کړئ. عصبي سیستم هم د بدن […]