خواړه

د سبو او مېوو دغه برخې لرې مه  غورځوئ

ژباړه: عایشه حیدري مېوې او سابه د ودې پر مهال بېلابېلو عناصرو سره مخ کېږي او دا د دې لامل کېږي چې د خوراک وړ ګټور او ځانګړي مواد پکې راټول شي. د مشرق د راپور پر بنسټ، که تاسو هم د مېوې د غوڅولو، ټوټه کولو او پوست کولو پر مهال د مېوې ډېره برخه له پوستکي سره لرې غورځوئ، نو باید پوه شئ چې د مېوو په دغو برخو کې ډېر ګټور مواد … نور ولولئ

افغانستان

روغتیا وزارت: کوواکس افغانستان ته ۱۶میلیونه دوزه واکسین ورکوي

د عامې روغتیا وزارت ویلي، د واکسین برابرولو نړیوال بنسټ “کوواکس” د روغتیا نړیوال سازمان تر نظر لاندې افغانستان ته د ۱۶ میلیونه دوزه کرونا ضد واکسین ورکوي. د عامې روغتیا وزارت سرپرست وحید مجروح وايي د کوواکس دې مرسته شوي واکسین لومړنۍ جوپې کې به یو اعشاریه درې میلیونه ډوزه وي. د یاد وزارت په خبره، د کرونا پر ضد د واکسین لپاره یې لومړیتوبونه ټاکلي دي. د دغه وزارت د چارواکو په وینا … نور ولولئ

خواړه

څنګه له رژیم پرته وزن کم کړو؟

ژباړه: عایشه حیدري د برېټانیا ډاکټرانو او د خوړو پوهانو د وزن کمولو لپاره ۱۱ لارې چارې چې د خوړو رژیم ته په کې اړتیا نه شته وړاندیز کړې دي. د همشهري انلاین د راپور پر بنسټ، د برېټانیا د روغتیا د ملي خدمتونو ادارې خبر ورکړی دی چې د دغه هېواد د خوړو کارپېژندونکو د بریټانیا د خلکو ته ۱۱ داسې لارې چارې ښودلي دي چې هغوی له دغو تګلارو څخه په ګټې اخيستنې … نور ولولئ

ټولنیز ژوند

کورني څاروي؛ ساتل یې ګټه لري او د ژورخفګان څخه مو لرې کوي

ليکنه: صديقه پوپلزۍ ـ د کورني حیواناتو سره لوبي کول ستاسو په بدن کې د خوښي هورمون سیروټونین کچه لوړه وي. هغوی کولای شي چې ستاسو استرس او ژور خفګان له منځه یوسي او یا یې هم کم کړي. ـ هغوی کولای شي خپل ځواک او شوق تاسو ته ولېږدوي او ستاسو ستړیا له منځه یوسي. کله چې دوی درسره وي تاسو به د امنیت احساس کوئ، داسې فکر به تاسو ته پیدا شي چې … نور ولولئ

روغه سټه

سخت خارښت او د پوستکي سور کیدل؛ درملنه یې

اکزیما یا سپونی د پوستکي یو التهابي عکس العمل ده، چې د داخلی او خارجي عواملو په مقابل کی منځته راځي. معمولا په پوستکي کې د احمرار یا سوروالي سره شروع کوي، او ورپسي اذیما یا پاړسوب، خارښت، ویزیکولونه او اوبه کول پیدا کوي. اکزیما ډېری په هغو خلکو کې پیښیږي، چې الرژي لري. اکزیما ځینې وختونه جینیټيکي ریښې لري. او ممکن د کورنۍ غړو ترمنځ عام وي. د اکزیما نښې دا دي: ۱ـ سخت … نور ولولئ

په زړه پورې

څېړونکو د کورونا وايروس او ښاپېرکانو ترمنځ اړيکه په ډاګه کړه

بلاخره! او د زيات انتظار وروسته، د برېټانيا، آلمان او امريکا متحده ايالاتو پوهان په دې بريالي شول، چې په چين کې د کورونا وايروس علت معلوم کړي، چې ښاپېرکان يې په لومړي سر کې ځاى لري. د علمي ټيم د څېړنو پر اساس، په جنوبي چين کې د چاپيريال د هوا د بدلون ميکانيزم، په دغه سيمه کې د ښاپرکانو د ګڼو ډولونو د راغونډېدلو سبب، چې د پانډمۍ د خپرېدلو علت په توګه … نور ولولئ

خواړه

انیمیا یا د وينې کمښت، د دغې مېوې په خوړلو سره له منځه یوسئ!

ژباړه: عایشه حیدري لوکاټ د مڼې له کورنۍ څخه یوه ګلابي رنګه او خوندوره مېوه ده. څېړنې ښيي چې دغه مېوه ۳زره کاله لرغونتوب لري، د دې ترڅنګ چې لوکاټ ښه خوند لري ډېرې ګټورې ځانګړنې هم لري. د بهداشت نیوز د راپور پر بنسټ، د امریکې د خوړو د څېړنیز مرکز د څېړنې له‌ مخې، ۱۰۰ګرامه لوکاټ نیم ګرام پروټين، يو ملي ګرام غوړ او ۸۸کالوري لري. په دغې مېوې کې په ډېره کچه … نور ولولئ

پوهنه

سکیزوفرینیا څه ډول ناروغۍ ده؟ نښې نښانې يې څه دي؟

سکیزوفرینیا د یوناني کلمې نه اخیستل شوې، چی سکیزین جداکېدو او فرین فکر ته وایي. په دري کې ورته (جنون مداوم) هم وايي. دا ځکه چې د جوړېدو امکان یې ډېر لږ وي، او دا ډول ناروغان په پوره توګه د ژوند له چارو پاتې کېږي. سکیزوفرینیا یوه عقلي اوعصبي ناروغۍ ده، چې تقریبا د ټولنې یو سلنه خلک د ژوند په اوږدو کې په دې ناروغۍ اخته کیږي، دا ناروغي په ښځينه او نارینه‌وو … نور ولولئ

سپورټ

سويلي افريقا ته د اسټرالياوۍ لوبډلې سفر وځنډېدی

خبريال: مدثر دعوت د اسټراليا کريکټ بورډ وايي چې د کرونا وېروس له کبله يې لوبډله سويلي افريقا ته نه استوي. په سويلي افريقا کې د کرونا وېروس د نوي ډول څپې بيا زور اخيستی ، د ناروغانو کچه لوړه سوې او د مړو شمېر يې هم مخ په ډېرېدو دی. د سې شنبې په مازديګر د اسټراليا کريکټ بورډ اجرائوي رئيس نيک هوکلي وويله چې د کرونا وېروس له کبله يې د لوبډلې سفر … نور ولولئ

ټولنیز ژوند

هغوی چې روحي ضربې یې لیدلي وي دا نښې لري

روحي ضربه یو نه باور کیدوننکې او یا کوم څه چې د کنټرول وړ نه وي، داسې یو حالت دی، او روحي ضربه د خشونت، ظلم، جنګ او همداسې د نورو کارونو له امله رامنځ ته کیږي. ـ کوم کسان چې روحي ضربه یې لیدلې وي، د مثبت بدلون پر وړاندې مقاومت ښکاره کوي مثلا کله چې هر ښه کار چې ستا ژوند کې ترسره کیږي، د هغه پر وړاندې مشکوکه یې یعنې شک کوې. … نور ولولئ