هره ورڅ ۷ چهار مغز وخورئ

ژباړه: مریم محمدي
متخصصین وايي چې چهار مغز د نورو وچو میوو په پرتله په ډېره اندازه آنټي اکسیډان لري، دوی سپارښتنه کوي چې هر شخص په ۲۴ ساعتنو کې باید ۷ دانې چهارمغز وخوري.
د څېړنو په اساس چهار مغز د پروټين غوره منبع ده، که چیرې په منظم ډول وخوړل شي د زړه ناروغۍ، د کلمو سرطان، شکر او د تریخې تیږو مخنیوی کوي.
چهار مغز نه یوازې دا چې ښه خوند لري، بلکې د پوستکي په سلامتیا کې هم رول لري.
چهار مغز د پروټين تر څنګ په پریمانه اندازه امگا ۳ غوړي هم لري. د اومېګا ۳ غوړ په عصابو کې د سلولونو د ملایم فعالیت په لوړوالي کې مرسته کوي، نو په دې اساس حافظه پیاوړې کوي، د فکر کولو په پروسه او تمرکز کې ګټه ور تمامیږي.
په چهار مغز کې داسې آنټي اکسیډان شتون لري چې د سرطان په مخنیوي کې رول لوبوي.
همدارنګه چهار مغز د وینې د صفاوالي سربیره، جریان یې هم ښه کوي او د کلسټرول په کنترول کې هم اغیزه لري.
د ملاتونین په نوم هغه مواد چې په چهار مغزو کې موجود دي، د عصبی ناروغیو د مخنیوي ترڅنګ د خوب په منظموالي کې مرسته کوي.
ډاکتران وايي چهار مغز د زړه رګونو لپاره له زیتون نه هم ګټور دي، نو هڅه وکړئ چې د نورو وچو میوو ترڅنګه د هر ورځ د اوو چهارمغزو خوړل مه وخورئ.




وروستي مطالب

نوین‌الحق: ارمان مي دی، چې IPL کې د ډوهني تر رهبرۍ لاندي ولوبېږم

by محمد صابر حمیدي ، کندهار in سپورټ

د افغانستان د کرکټ ملې لوبډلې چټک توپ‌اچونکي نوین‌الحق په خپلو تازه څرګندونو کې ویلې، ارمان یې دادی، ترڅو د هند کرکټ ملې لوبډلې پخواني لوبډلمشر او په آی پي ایل سیالیو کې د چینای ... نور ولولئ