روغه سټه

ورزش وکړئ او له ژونده خوند واخلئ

ژباړه: نجم الرحمن ناصري  ورزش کول خصوصاً د سهار له خوا یوازې د شلو دقیقو لپاره مو د کورتیزول سطحه راښکته کوي او کولای شئ چې ډېر عملکرد ولرئ. کورتیزول د ډار هورمون دی. دا هورمون د فوق کلیوي غده په قشر کې جوړېږي او وروسته په وینه کې ترشح کېږي. کورتیزول یو له هغو اصلي موادو څخه دی چې نبوغ او د تاریخ‌‌‌‌‌‌‌‌‌ جوړونې لپاره مو فرصت له منځه وړي. لاسته‌راوړنې تاییدوي چې د … نور ولولئ

سپورټ

د سوداګریزو لیګونو د ۲۰۱۸ کال یوولس غوره لوبغاړي

دا هغه یوولس لوبغاړي دي، چې په سوداګریزو کرکټ لیګونو کې تر نورو لوبغاړو ښه لوبېدلي. په دغو یوولس لوبغاړو کې د نړۍ په کچه د ټولو لیګونو څخه لوبغاړي شامل دي، چې افغان لوبغاړی هم پکې دی. ۲۰۱۸ م کال د سوداګریزو لیګونو له خوا غني او بډای کال و، په دغه کال کې د بلاسټ سیالۍ، کاناډا ګلوبل سیالۍ، د ویسټ انډیز سي پي ایل سیالۍ، د بنګله دېش بي پي ایل سیالۍ، … نور ولولئ

سپورټ

په APL کې مخکښ توپوهونکي او بالران؛ د کریس ګیل پرځای د ډیرو شپږیزو پاچا شهزاد شو

د افغانستان سوداګریزکرکټ لیګ د اکټوبر په ۵ مه نېټه د عربي متحده اماراتو په شارجه لوبغالي کې ترسره شو. په دغه لیګ کې شا او خوا ۹۴ کورني او بهرني لوبغاړي ولوبېدل، چې ۳۵ پکې مشهور باندني لوبغاړي شامل وو. په دغه لیګ کې ۵۹ کورني لوبغاړي هم اخېستل شوي وو، چې ځېنې یې پکې ډېر ښه وځلېدل. له دې جملې څخه د پکتیا لوبډلې لوبډلمشر او د کرکټ ملي لوبډلې وېکټ ساتونکی توپ … نور ولولئ

سپورټ

افغان پریمیر لیګ؛ هغه څه چې دې لیګ، افغانستان او کرکټ ته ورکړل !

مخکې تر دې افغانستان کورنی ستر سوداګریزلیګ کرکټ نه درلوده، په لومړي ځل افغانستان د یو نړیوال سوداګریزکرکټ لیګ څښتن شو، د نړۍ په کچه په دې لیګ کې مشهور لوبغاړي ولوبېدل. په دې لیګ کې ښه او تکړه لوبغاړي په ګوته شول، ځېنې ځوان لوبغاړي پکې ښه وځلېدل، لکه دروېش رسولي او حضرت الله ځاځی د توپ وهنې په برخه کې، د وېکټ ساتنې په برخه کې اکرام علي خېل، د توپ اچونې په … نور ولولئ

سپورټ

د ننګرهار لوبډله بهر شوه؛ بلخ پایلوبې ته لاړ او نن به یو بل ټیم هم فاینل ته لار ومومي

د متحده عربي اماراتو په شارجه کرکټ لوبغالي کې د افغانستان د کورني کرکټ غوره لیګ «APL» پیل شویو ۲۰ اوریزه کرکټ تجارتي سیالیو په لمړۍ نیمه پای لوبه کې بلخ لیجنډز لوبډله د ننګرهار لیوپرډز خلاف په ریکارډ بریا سره پای لوبې ته ورسیده.  د افغانستان د کرکټ غوره لیګ سیالیو په ۲۰ مه لوبه کې بلخ لیجنډز لوبډلې د ننګرهار لیوپرډز خلاف د ټاس په ګټلو سره د لمړۍ توپ وهنې پریکړه وکړه، چې د … نور ولولئ

سپورټ

که کندهار د ننګرهار لوبډله ماته کړي وای، نیمه پایلوبه یې د ورتګ چانس درلود

د افغانستان د کورني کرکټ غوره لیګ «APL» ۲۰ اوریزه پیل شویو تجارتي سیالیو په لړ کې د کندهار نایټز لوبډله د مخکې تګ څخه پاتې شوه، چې په همدې ماتې سره یې ګټه د ننګرهار لیوپرډز لوبډلې ته ورسیده. کندهار لوبډله د افغانستان د کرکټ ملي لوبډلې د لوبډلمشر اضغر افغان په کپتانۍ کې ولوبیده، خو د پیاوړو لوبغاړو د شتون سره سره یې توپ وهنه مسلسل ناکامه شوه، چې د لوبډلې لپاره یې غټ سرخوږی … نور ولولئ

سپورټ

افغان پریمیر لیګ کې د ننګرهار او کندهار برخلیک

د افغانستان سوداګریزکرکټ لیګ د اکټوبر میاشت په ۵ مه نېټه کابو ۱۴ ورځې وړاندې پیل شوی دی، په دې لیګ لکه څنګه چې خبریاست ۵ لوبډلې د هېواد د پنځه زونونو په نماینده ګۍ لوبېږي، ننګرهار د ختیځ زون لوبډله ده، کابل د مرکزي زون، پکتیا د سهیل ختیځ زون، کندهار د لویدیځ زون او بلخ بیا د شمال زون نماینده ګي کوي. په ټوله کې لیګ زمونږ د افغانانو دی او افغانانو ته … نور ولولئ

سپورټ

په افغان پریمیر لیګ کې لوبیدلې بونډریانې

ننګرهار لوبډلې په ټولو ۷ ترسره شوو لوبوکې ۴۹ شپږیزې او ۷۵ څلوریزې وهلي، چې ټولټال ۱۲۴ بونډریانې کېږي. کابل لوبډلې په ۶ لوبوکې ۶۶ شپږیزې او ۹۰ څلوریزې وهلي، چې ټولې ۱۵۶ بونډریانې کېږي. پکتیا لوبډلې په ۶ لوبوکې ۶۴ شپږیزې او ۶۳ څلوریزې وهلي، چې ټولې ۱۲۷ بونډریانې کېږي. کندهار لوبډلې په ۵ ترسره کړو لوبوکې ۳۰ شپږیزې او ۵۱ څلوریزې وهلي، چې ټولې ۸۱ بونډریانې کېږي. او بلخ لوبډلې په ۶ ترسره … نور ولولئ

سپورټ

په نړیوالو شل اوریزو لوبو کې لوړ هدفونه: د بلخ ټارګیټ شپږم ځای خپل کړ

د ای پي ایل سیالیو په لړکې بلخ لوبډلې د کابل لوبډلې پر وړاندې په شل اورونو کې ۲۴۵ منډې هدف ورکړ، چې د نړۍ په کچه شپږم مقام کې راځي. په دغه هدف کې لومړی مقام د سریلانکا او اسټرالیا ترمنځ د شل اوریزه لوبې دی. اسټرالیا، سریلانکا ته په ۲۰۱۶ م کال کې په پلیکل لوبغالي کې ۲۶۳ منډې هدف ورکړی و، چې د اسټرالیا یواځې درې لوبغاړي سوځېدلي وو، په هر اورکې … نور ولولئ

سپورټ

افغان لوبڅاران او د کریم صادق جنجالي اوټ

د افغانستان د سوداګریز کرکټ لیګ په ۱۳ مه لوبه کې چې د ننګرهار او کندهار ترمنځ ترسره شوه، کریم صادق داسې وسوځېد، چې لوبڅاران یې حېران کړل او د دریم لوبڅار له خوا د اوټ صحنې ښودلو په سکرین یا پرده شا او خوا ۴ دقیقې وخت ونیو. کریم صادق د مجیب ځدران د دوهم اور په څلورم توپ او د لوبډلې د څلورم اور په څلورم توپ چې داسې اوټ شو، چې سوځېدل … نور ولولئ