ورزش وکړئ او له ژونده خوند واخلئ
ژباړه: نجم الرحمن ناصري ورزش کول خصوصاً د سهار له خوا یوازې د شلو دقیقو لپاره مو د کورتیزول سطحه راښکته کوي او کولای شئ چې ډېر عملکرد ولرئ. کورتیزول د ډار هورمون دی. دا هورمون د فوق کلیوي غده په قشر کې جوړېږي او وروسته په وینه کې ترشح کېږي. کورتیزول یو له هغو اصلي موادو څخه دی چې نبوغ او د تاریخ جوړونې لپاره مو فرصت له منځه وړي. لاستهراوړنې تاییدوي چې د … نور ولولئ