خواړه روغه سټه ژوند بڼه

له سالمو خوړو سره مو وزن کم کړئ

ژباړه: حنیفه مومند

د وزن کمول له سبو او ترکارۍ خوړلو پرته ناممکن دي، نو په دې اساس بايد سابه وخورئ.
په روسيه کې د غذاي موادو متخصصې النا سولوماتينا په يوې مقاله کې دې ټکي ته اشاره کوي، چې د وزن کمول پرته له سبزيجاتو ناممکن دي، نو ځکه بايد ترې ګټه واخلو.

په سياره کې د سبو بریالۍ موندنه

د وزن د کموالي په خاطر بايد د خوړو په مهالوېش کې مختلفو ګلپي او کرم ته ځاى ورکړل شي، چې د تارتونيک اسید لرونکي دي، چې کاربوهایدرېت ته د اضافي کیلو ګرام وزن له تبدیلېدو، مخنیوی کوي. په ورته وخت کې هغه مېرمنې چې د تايرايد غدې څخه ځورېږي، بايد له خپل روغتیاپال سره مشوره وکړي، ممکن چې دا کلم/ کرم ورته زيان ولري.

ډېرې اوبه څښل او هغه محصولاتو ته لومړیتوب ورکول لکه سابه چې زیلتې اوبه لري، لکه بادرنګ، ډېر اړین دي.

د خوړو دې متخصصې د کرفس (يو ډول سبزي جات)سپارښتنه کوي:

دا ډول سبزيجات چې د هضم په وخت کې ډېرې انرژۍ ته اړتيا لري، د اضافي کالوري څخه د خلاصون لپاره فوق العاده دي!

په دې موادو کې سولوماتينا شته، چې د حبوباتو او شکر اندازه کموي، او تاسو ته د مړښت احساس درکوي.

د لیکوال/ لیکوالې په اړه

حنیفه مومند ، کابل

تبصره مو ولیکئ