روانې سلامتي

پسرلنۍ ستړيا څه ده او څنګه ترې مخنيوى وکړو؟

ژباړه لمر لګېږي، ونو غوټۍ کړي، په داسې حال کې چې نور خلک له طبيعت خوند اخلي، تاسې له بل هر وخت  ډېر ستړي او خوبولي يٸ. ولې؟ پسرلنۍ ستړيا چې ورته پسرلنی خوب هم وايي، په اصل کې يو ريښتينى اختلال دى، چې پرې اخته کس د ستړيا، ټنبلۍ، نارامۍ او خفګان احساس کوي. البته دا مسٸله څه پېچلې ښکاري خو د موسم بدلون کولاى شي پر بدني رېتم ناوړه اغېز پريباسي، چې ورته … نور ولولئ
خواړه

مستې التهاب له منځه وړي؛ لس نورې ګټې یې دلته ولولئ

د وسکونسن ماديسون پوهنتون کارپوهان په دې اند دي، چې د مستو خوړل د التهاب په درملنه کې مرسته کولای شي. د دوی څيړنو ښودلې، چې د ورځې يوه پياله مستې خوړل په بدن کې د التهاب کچه ډيره راټيټوي. دوی وايي: مستې د ډېرو ګټو سربېره ستره ګټه یې دا ده، چې د کولمو د ديوالونو قوت زياتوي، او دا د دې لامل کيږي، چې د باکترياو زهرجن مواد چې التهاب رامنځته کوي، د … نور ولولئ
ټولنیز ژوند

څېړونکو خوشبيني د اوږد عمر لپاره مهم او اړين شرط ګڼلى دى

ژباړه يو خوشبينانه اند لرل کولاى شي ژوند د پام وړ اوږد کړي. دا هغه پايله ده چې د بوستون پوهنتون طبي انستيتيوت ورته رسېدلىى دى. هغوى وايي چې مثبت اندي هغو څېزونو په اړه چې شاوخوا مو پېښېږي، د “اوږد استثنايي عمر” تر ٨٥ کلنۍ پورې رسېدو ته يو له مهمو شرايطو دى. د Express په حواله، ٦٩.٧ زره ښځينه او ١.٤ زره نارينه‌‌وو په دغه څېړنه ګډون وکړ. څېړونکو يوه ډله نږدې شل … نور ولولئ
روانې سلامتي

سني ډېول يوځل بيا يادګارونه تازه کوي

د هندي سينما مشهور لارښود انيل شرما غواړي چې د غدر په نامه د فلم دويمه برخه جوړه کړي. انيل شرما ويلي چې د غدر فلم د دويمې برخې لپاره يې هم سني ډېول انتخاب کړی او ډېر ژر به يې د ريلېز نېټه په رسمي ډول په ډاګه کړي. غدر د باليووډ سېنما دويم ترټولو ستر آل ټايم بلاک باسټر فلم دی چې په ۲۰۰۱ز کې د ۱۹ کروړه هنديو روپيو په بودجه جوړ … نور ولولئ
خواړه

پيزا: ډېر خوړل یې د سګرټو څګولو په څېر زیان لري

پيزا چې په انګليسي کې ورته pizza وايي يو ډول خواړه دي، چې ډېرى په ګرده/ دایروي بڼه پخېږي او د اروپايي هيوادونو له نامتو خوړو څخه ده. په پيزا کې یوه ګرده ډوډۍ سره له پیاز، غوښې، بانجان رومي، زیتون، مرچ یو ځای ګېږۍ، چې د یوه ځانګړی خوند لري. د پيزا اصلاح په لومړي ځل په لسمه پېړۍ کې د ګاتيا په وسيله په لاتين کې وليکل شوه. او د اوسنۍ پيزا په … نور ولولئ
روانې سلامتي

مېګرن/ نيم سري ناروغي؛ نښې، لاملونه او درملنه!

ژباړه نيم سرى يوه ارثي ناروغي ګڼل کېږي، چې د ژوند په هر پړاو کې پرې د اخته کېدلو احتمال شته. له همدې امله کورنۍ مخينه په مېګرن د اخته کېدلو اصلي او مهم لامل ګڼل کېږي مېګرن/ نيم سرى څه دى؟ مېګرن يوه عصبي ناروغي ده، چې د شديدو سردرديو سره مله وي. مېګرني سردردۍ د نورو سردرديو سره زيات توپير لري. دا ناروغي کولاى شي د بېلابېلو نښو سره لکه زړه بد والى، … نور ولولئ
ټولنیز ژوند

اړیکه؛ د سالمې اړیکې درلودلو پړاوونه، ډولونه او ګټې

ژباړه او زیاتونه اړیکه عبارت له هغه جریان څخه ده چې د معلوماتو تبادله په کي کېږي. سالمه اړیکه یانې په سم ډول تعامل کول او په ښه ډول اړیکه درلودل چې د چا درناوی او حق له منځه په کې لاړ نشي. څېړنې ښيي، په ورځ کې ۷۵ سلنه زموږ وخت د نورو سره په اړیکه کې تېریږي، ۶۰ سلنه اختلافات په یوې غلطې اړیکه کې دي، ۲۰ سلنه غربیان نشي کولای تر ټولو … نور ولولئ
روانې سلامتي

انټرنېټ او ویب سایټ څه شی دی او کله رامنځته شول؟

انټرنېټ څه شی دی؟ ـ انټرنېټ له هغه نړېوال جال عبارت دی، چې نږدې د نړۍ هر پوهنتون او حکومت ورسره وصل او منځپانګه یا ځولۍ یې له سلو ملینو زیاتو ویب پاڼو ډکه ده. له دغه نړېوال برېښنایي جال سره د نړۍ په ملیونونه کمپیوټرونه / سمارټ مبایلونه تړلي او د معلوماتو له دغه سمندره هره شېبه په ملیونونو خلک استفاده کوي. په انټرنېټ کې له سلو څخه زیات هېوادونه ډول، ډول معلومات، خبرونه … نور ولولئ
ټیکنالوژي

د مغز د زړښت اصلي لامل کشف شو

ژباړه د څېړونکو يوې ډلې د څېړنې په ترڅ کې د مخکې له وخته د مغزو د زړښت لامل د ميلين د غلاف/پوښ په له منځه وړلو پورې مربوط وګاڼه. ميلين پروتيني پوښ دى، چې عصبي رشتې يې پوښلي دي. د دغې څېړنې ليکوالانو د ميلين د توليد مسوول جن پېژندلى، چې د هغوى په اند په راتلونکې کې د مغزو د ځوانولو لپاره د درملو د جوړولو شونتيا برابروي. د دغې څېړنې پايلې په … نور ولولئ
روانې سلامتي

سوماتيزيشن څه ډول ناروغي ده؟ دا ۴ یې عامې نښې دي

ژباړه هغه اروايي ناروغان چې له جسمي نښو سرټکوي، ډيری روغتیاپالانو ته ورځي، ډيرې نسخې اخلي خو رښتینى ارام ورته نه پيدا کېږي. له دې ډلې يې يو شمير د درد ضد درملو ته اړتيا لري. پريشانه خلک چې جسمي شکايت لري د کارونو د سرته رسولو وس نه لري خپل کورني مسووليتونه نشي ترسره کولی او په خپلو اړيکو کې ستونزې هم لري. کيداى شي ناروغ له ګنګسيت او د غوږونو له درد څخه … نور ولولئ