روانې سلامتي

د ارواپوهنې له نظره څو اړین ټکي: تل دا خبرې ذهن کې وساتئ ترڅو په هره برخه کې تاسو سره مرسته وکړي. ـ کله چې غواړئ له چا سره خبرې وکړئ، فکر مو وي چې د خبرو پر وخت ګیله او شکایت ونه کړئ؛ ځکه ستاسې دا کار په مخامخ لوري منفي اغېزه کوي. ـ که غواړې نور وګړي د یو رهبر په سترګه تاسې ته وګوري نو هیڅکله د موضوعاتو پر وړاندې په تېزۍ … نور ولولئ

تاناتوفوبیا یو ډول اروايي ستونزه ده چې ځينې خلک ترې ځورېږي. کله کله انسان ته دا حس پیدا شي چې که زه مړ/ه شم، دا پلانی او پلانی کار، مور/پلار، اولادونه او … به څنګه کېږي. آن کېدی شي ځینې کسان د خپلې ځوانۍ د خاورې کېدو چورت یوسي او پر تاناتوفوبیا یا له مرګه وېره باندې اخته شي. دا ناروغي څه ډول نښې لري؟ د تاناتوفوبیا یا له مرګه وېرې نښې او علایم د … نور ولولئ

که انسانان د وينې لوړ فشار د ډېر لوړېدو مخنیوی ونه کړي کېدای شي دغه ناروغي د مرګ لامل شي. موږ تر دې دمه د وينې د لوړ فشار او دا چې څه ډول یې د خوړو او څښاکو په واسطه درملنه وکړو ډېرې خبرې اورېدلي دي. خو په نننۍ لیکنه کې تاسو ته درې داسې څښاکونه در پېژنو چې څښل یې د وينې د لوړ فشار نه مخنیوی کوي د لیکنې تر پایه مو … نور ولولئ

د ویسټ انډیز هیواد د کرکټ ملې لوبډلې روزونکي پيلیپ سیمونز په خپلو تازه څرګندونو کې ویلې، چې د ویسټ انډیز هیواد تازه ټاکل شوې لوبډله خورا پياوړې لوبډله ده او پکې هغه ځوانو لوبغاړو ته ځای ورکړل شوی، چې د ښه وړتیاوو خاوندان دي. هغه ویلي، غواړو ددې لوبډلې په مټ د درېیم ځل لپاره د کرکټ شل اوریزه نړیوال جام وګټو. پیلیپ سیمونز څرګندونې «موږ خورا پياوړې لوبډله راټوله کړې، د نړۍ په … نور ولولئ

  کله چې د شپې ویده کېږئ، نو لومړۍ خپل منفي فکرونه له ځانه لرې کړئ، ځکه کله چې ذهن کې مو هر ډول فکرونه وي هېڅکله تاسې نه پرېږدي چې ارامه ویده شئ. ـ هره شپه له خوب نه مخکې مو که هر څومره فکر کړئ وي، خو سر له نن شپه یې پیل کړئ نور خپل د تېر وخت غلطيو په هکله فکر مه کوئ، ځان مه ځوروئ، که هر څومره بل څوک … نور ولولئ

د اسټسنفرډ پوهنتون ساینسپوهانو د یوې څېړنې په پایله کې پر دې ټینګار وکړ، چې که څوک غواړي روغ او جوړ اوسي، او په ورځیني ډول خبله اروايي ارامتیا وساتی، نو په منظم ډول سره پارکونو یا هم باغونو ته لاړ، چې شین ماحول پکې ډېر وي، ځکه شنو ځایونو ته تلل او د شنو باغونو لیدل د انسان په روح او روان مثبته اغېزه پریباسي، چې اروايي سکون ترلاسه کوو او له بلې خوا … نور ولولئ

وړاندې تر دې چې د اسټراليا او انګلستان تر منځ اشيز سيريز پيل سي ، د افغانستان سره لوبه کوي. هغه يوه ټيسټ لوبه چې د کريکټ د نړيوالې شورا له لورې د نومبر مياشتې لپاره په مهالوېش کې ټاکل سوې وه چې د افغانستان او اسټراليا ترمنځ ترسره سي،کرونا وېروس د هماغه ۲۰۲۰ز ډسمبر ته وځنډوله او بيا د اسټراليا کريکټ بورډ وويله چې د ۲۰۲۱ز په اوږدو کې به دا لوبه وکړو. نومبر … نور ولولئ

نننۍ نړۍ ډېر پرمختګ کړی دی، او د همدغو پرمختګونو له امله موږ د خپل بدن ټول غړي پېژنو او د خپل بدن په ډېرو ځانګړنو پوهېږو. خو په دې باور ولرئ چې لا تر اوسه هم زموږ په بدن کې ځينې ځانګړنې شته چې موږ د هغو په اړه ډېر نه پوهېږو او يوازې ډېر لږ کسان د انسان د بدن په دغو ځانګړنو پوهېږي. په نننۍ لیکنه کې غواړو تاسو ته د انسان … نور ولولئ