No Picture
روانې سلامتي

جنرال عاصم منیر ته د عبدالغفور لیوال ځواب

ښاغلی جنرال عاصِم مُنیر،روغ اوسې.خبر شوم، چې نن یا پرون دې ویلي: « د یوه پاکیستاني له خوندیتوب څخه ټول افغانستان ځاروې»؟!د یوه پوځ‌مشر لپاره دا د ملتپالنې د یو اکټ په توګه ښه خبره ده، خو په خواشینۍ، چې ریښتیا نه ده.د خپل هېواد تاریخ دې لوستی؟خامخا به دې لوستی وي. ما اورېدلي، چې تاسو ته د «مطالعۀ پاکیستان» په نامه یو متن تدریسیږي، چې سر ترپایه دروغ دی. ښايي ځکه دې داسې درواغجنه … نور ولولئ
No Picture
روانې سلامتي

۹۵ کلن جمیز؛ د افغانستان په اړه مستند فلم جوړوي

د فلمونو مشهور ډایرکټر جیمز آیووري غواړي چې د افغانستان په اړه مستند فلم جوړ کړي.هغه، چې اوس مهال ۹۵ کاله عمر لري، غواړي دا مستند افغانستان ته په ۱۹۶۰ کال کې د خپل سفر په اړه جوړ کړي. نوموړی به په خپل دې فلم کې له څو لسیزو جګړو وړاندې سوله ایز افغانستان نندارې ته وړاندې کړي. د آیووري همکار ګیلز ګاردنر ویلي چې دا فلم له لومړیو شېبو څخه زړه راښکونکی دی.ګارډنر ویلي، … نور ولولئ
بریا او پرمختګ

که د بریا په لټه کې یئ؛ ژوند ته مسکا وکړئ!

ژباړه: فاطمه صالحي هېڅ یو شی د يوه انسان غوره او خوشحاله ژوند دومره نه ضايع کوي لکه څومره چې يې بدبيني ضايع کوي، هېڅ يو شی انسان دومره له خلکو سره د اړيکو رامنځته کولو او د خپلو هيلو او برياليتوب په طرف نه روانوي لکه څومره چې يې پر شونډو يوه مسکا کوي. ژوند ته مسکا کونکي او خندېدونکي خلک يوازې د خپل ځان لپاره نېکبخته نه وي؛ بلکې دوی په يوه کار … نور ولولئ
روانې سلامتي

د ذهن درې قانونه

ژباړه لومړی قانون؛ دا قانون وایي، هغه څه چې غواړې یې په پوره احساس او درک سره پرې باور وکړې، په حقیقت بدلېږي. وېن دایر وایي: ”که په یو څه اوږدمهاله او ژور باور ولرﺉ، ژر یا وروسته په حقیقت بدلېږي.“ د جذب قانون؛ دا قانون وایي ستاسې مغز مقناطیس دی! هر څه چې اوس یې لرﺉ او ستاسې د فکر او شخصیت لپاره دي، که مو شخصیت او فکر بدل کړﺉ، ژوند مو هم … نور ولولئ
خوندیتوب

ځینې کسان ولې زیات خوښ وي؟

ژباړه او زیاتونه؛ ډېری کسان به مو لیدلي وي تل خوشحاله بریښي او د خفګان اغېز پکې کم لیدل کېږي. دا چې لاملونه یې کوم دي په لیکنه کې یې لوستلی شﺉ. ١ – د خوښۍ یو لامل جنېټېک دی. ٢ – ځينې ښه ملګري لري. ٣ – په ځینو وګړو کې یې بیروګرايي سبب دی. ٤ – ټولنیزې شبکې نه څاري. ٥ – د چاپېریال څخه اغېز منوونکی کم خوښ او نه منوونکي خوښ … نور ولولئ
خوندیتوب

د مغز څېړونکي؛ یوازېتوب د مرګ ګواښ زیاتوي

ژباړه د یوه څېړونکي موندنې ښيي، چې یوازېتوب ډېر ګواښوونکی دی او د ټولنیزې انزوا سره توپير کوي. د نومړي په وینا د یوازې ژوند کولو سره، د یوازېتوب حس هم پياوړی کېږي. مانفرید اشپيټسر، د المان د اولم ښار د تدریسي کلینیک د رواني برخې رییس، د پوروتستانت خبرې اژانس سره په خبرو کې ویلي، چې یوازېتوب کېدای شي وژونکی تمام شي. د نوموړي په وینا یوازېتوب له ټولنیزې انزوا او ګوښه توب سره … نور ولولئ
خوندیتوب

د رواني ارامتیا لپاره دوه دقیقه اي ګټور تمرین

ژباړه زیات کار، پرله پسې دنده ترسره کول او د چارو په جریان کې دمه/ استراحت نه کول، د ډېرو بوخت کسانو ورځنۍ او عادي سناریو ده. کاري بوج او د څو کارونو هممهاله تر سره کول کېدای شي د اسټرس سبب شي او ستاسې په ګټه اخیستنه هم اغېز وښندي. که دا چاره تاسې ته هم اشنا ده او داسې ورځ تېروﺉ، مهمه ده چې د ښې ګټې اخیستنې او انرژۍ ترلاسه کولو لپاره، … نور ولولئ
ټولنیز ژوند

ښاري ژوند ولې نارامي زیږوي؟

« د شپې کابو ۱۰ بجې به له کوره غلی ووتم، یو دوه کیلومتره لرې به د سیمټو سرای ته لاړم، د سهار ملا اذان پورې به مې مزدوري وکړه، له ټیلرو مې سیمنټ کوزول، بې خوبي او ستړیا دواړه را په غاړه وو، د کار په پای کې به مې د کار مزد، چې ۲۰۰ افغانۍ کمې یا زیاتې جوړیدې، واخستې. په ۲۰۰ افغانیو به مې د ژوند ډيرې اړتیاوې پوره کیدې او ذهناً … نور ولولئ
روانې سلامتي

ذهني ستړیا؛ مشکل د وزن نه، بلکې د بوج او وخت پورې تړاوو لري

ليکنه او راټولونه د انسانانو ژوند اوس د طبیعي پر ځای اکثره ماشیني دی چې له همدې امله خلک د مختلفو وسایلو سره لاس او ګریوان وي چې همدغه وسایل د ذهني فشار لامل ګرځي او انسان په مختلفو ناروغیو اخته کوي. امریکایي ډاکټر میني په دې برخه کې له اوږدې مودې څېړنه کوي او د دې ستونزې حل لار ورزش، یوګا او کور کې د خوراکونو بدلون په هکله ویلي. بل ارواپوه د ذهني … نور ولولئ
خوندیتوب

د الزايمر ناروغۍ لومړنۍ نښې نښانې

ژباړه/ ممکن د حافظي خفيف اختلال/ ګډوډي وښيي چې ناروغ په الزايمر اخته یئ. د راپورونو پر اساس، Medical Xpress د Kaunas پوهنتون  مطالعې ته په اشارې په دې اړه ليکلي: د لتوانيا روغتياپالانو يوه تګلاره موندلې چې کولاى شي، د مصنوعي هوښ په ګټنې دا ډول زيان تشخيص کړي. هغوى د ١٣٨ کسانو د مغزو د MRI انځورونو د تجزيې او تحليل پواسطه د يوه الګورېتم په جوړولو بريالي شول. د څېړونکو په وينا، … نور ولولئ