ژوند بڼه

هغه دوديزې ستونزې چې ښځې ورسره لاس او ګرېوان دي

ليکنه:شپنه سلګۍ د افغاني ټولنې تر ټولو لويه ځانګړتيا د هغه دوديزتوب دى. کېداى شي دا دود دستور په خپله بد نه وي او په ډېرو برخو کې خورا په زړه پورې او ګټور هم وي، خو دا ډول ځانګړتياوې تل د ټولنې په ګټه نه وي. دود دستور هم مثبت او هم منفي اړخونه لرلاى شي، تر هغه ځايه چې په افغاني ټولنې پورې اړه لري،تر ټولو خورا بده برخه يې د نارينه د … نور ولولئ
روغه سټه

په اوبو سره د ناروغيو درملنه

راټولونه: شپنه سلګۍ هر انسان په ورځ کې ۲۳۰۰ سي سي اوبو ته اړتیا لري چي ۱۰۰۰ سي سي د غذایي مواو څخه، ۱۰۰۰ سي سي د څښاک څخه او ۳۰۰ سي سي د موادو د اکسیداشن څخه لاسته راوړي. اوبه د پوستکي د تازوالي لامل ګرځي او په بدن کې مسموم مواد تصفیه کوي. باید ووایو چي د انسان بدن هرکله اوبه د لاسه ورکوي، پوستکی او سږي ۸۰۰ سي سي، مدفوع ۱۰۰ سي … نور ولولئ
روغه سټه

دا کورنۍ نسخه د مېرمنو وېښتانو ته وده ورکوي

ژباړه: شپنه سلګۍ وېښتان مو له تویېدلو څنګه وژغورئ؟ هغه مېرمنې چې وېښتان یې تویېږي او وده یې کمزورې وي، نو د شپې لخوا دې یؤ ګیلاس ملخوځي، چې په انګرېزي کې ورته funegreek او په دری کې ورته اولبه وایي، یعنې ملخوځي د ماش غوندې دانې دي کله چې مېرمنې ولادت وکړي، نو خوږه شوله ورته پخوي او ملخوځي پکې اچوي رنګ یې تور غوندې دی او اته ګیلاسه اوبه په دېک کې واچوي … نور ولولئ
ټولنیز ژوند

ځېلي ماشوم څنګه ارامولى شو؟

ليکنه: شپنه سلګۍ په ځینو ماشومانو کې ځېل او عناد د مضطرب سلوک یو فردي حالت دی، چې د چاپېره خلکو په مشاعرو کې د تېښتې لار جوړوي. دا سلوک او چلند له ماشوم څخه کله په شعوري او کله هم په ناشعوري توګه څرګندېږي چې بیا یې د عادت برخه وګرځي. ځېلي ماشومان په کور کې له مور، پلار، کورني او په مکتب کې له ښوونکو غښتلې پاملرنه غواړي، د دې مضطرب سلوک ته … نور ولولئ
روغه سټه

شپږ هغه تېروتنې چې د ځوانۍ پر وخت د زړښت لامل کيږي

راټولونه: شپنه سلګۍ کېدای شي داسې خلک به پېژنئ او ليدلي به مو وي چې  ۸۰ او ۹۰ کاله عمر به لري، خو په جسماني توګه به غښتلی او تکړه وي، خو ډېر داسې کسان به مو هم ليدلي وي چې د ۴۰ يا ۵۰ کالونو عمر به لري، خو په لاره به هم سم نه شي تللی. دا په حقيقت کې څو داسې عادتونه دي چې سړی د بوډاتوب او کمزروۍ طرف ته ګړندی … نور ولولئ
روغه سټه

د پوستکي د سپنیدو او ځلېدو لپاره د جوارو اوړه او ليمو وکاروئ!

ژباړه: شپنه سلګۍ هر څوک هڅه کوي چې د وجود پوستکی یې سپین او جذاب وي، خصوصاً ښځې د پوستکي د سپینوالي لپاره بېلابېل کرېمونه او فيس واشونه کاروي، خو ډېری یې ښې پایلې نه لري. د دې لپاره موږ درته یوه خورا ډېره آسانه، ارزانه، خو ساده نسخه موندلې ده، چې په کارولو سره یې تاسو کولی شئ چې په ډېرې آسانۍ سره د خپل وجود پوستکی سپین او جذاب کړئ. د دې کورنۍ … نور ولولئ
بریا او پرمختګ

د ښوونکو په کار او ژوند کې د فشار راکمولو مرسته کوونکي لارې چارې

قانع افراد ګټور ښوونکي کيداى شي د هدف ټاکل په مشخصو او مسلکي برخو کې د يوه ښوونکي په ژوندانه کې د برياليتوب په ترلاسه کولو کې مرسته کوي. د هر چا شخصي هيلې توپیر کوي،خو په تعليم پورې اړوندې هيلې او هدفونه هغه څه دي چې ټول ښوونکي پکې شريک وي. مثلاً په بېلابېلو عمرونو کې د پوهې ترلاسه کول،د زده‌کوونکو دماغ ته د انکشاف ورکولو هيله او د نويو تحريکونکو دومداره تجربو پيدا … نور ولولئ
روغه سټه

د وزن کمولو مجربه کورنۍ نسخه

راټولونه: شپنه سلګۍ هغه څوک چې وزن یې زیات وي یا خېټه لري، نو دا نسخه دې سمه په لیکل شوې ترتیب دقیقاً عملي کړي. د الله پاک په فضل به یې په میاشت کې هغه کم وزن ۵ کیلو ختم شي. دغه مجربه نسخه صرف په سم ډول عملي کول غواړي. د نسخې پرهیز له خوږو خوړو څخه به ځان ساتئ، لکه چاکلیټ پلمیټ شکولاتات او د هر بازاري او داسې نور. د یوه … نور ولولئ
روغه سټه

خپله حافظه مو په دغو ګټورو لارښوونو سره پياوړې کړئ!

ژباړه: شپنه سلګۍ دا لارښوونې د زلمو او لويانو په ګډون په هر عمر کې د انسانانو لپاره ګټورې برېښي. د حافظي د ښه‌والي لپاره لارښوونې راسره په لاندې 7 ټکو کې ولولئ! ۱ – تر مطالعې لاندې توکو خپله پاملرنه متمرکزه کړئ! پاملرنه د حافظې يو بنسټيز جز دى، د دې لپاره چې ستاسو معلومات اوږدمهالي ولېږدي، نو د معلوماتو لپاره فعالې پاملرنې ته اړتيا ده. ۲ – يوازې د ازموينو لپاره په منظم … نور ولولئ
ټولنیز ژوند

چوپتيا باید ختمه او ماته شي !

ليکنه؛ شپنه سلګۍ د تېر په څېر اوس هم په کليو او بانډو کې زموږ ښځینه قشر له ګڼو ستونزو سره لاس او ګرېوان دی او لا هم یې حَقه او اسلام ورکړي حقوق ترې پر یوه او بل نامه سلبېږي. له وهلو، ترټلو او سپکولو سربېره حتا د انسان په سترګه ورته هم نه کتل کېږي. د خپل حق لپاره یې له خولې هره راوتونکې ناره تر ویلو وړاندې د جبر پر منګولو په … نور ولولئ