خواړه

چای؛ دماغي فعالیت چټکوي او حافظه غښتلې کوي

یو تازه څیړنه، چې د کوالټي فوډ په نوم ژورنال کې خپره شوې، لیکي، چې چای د دماغي ځواکمنتیا او د نوښتګر زهن په جوړولو کې مرسته کوي. پوښتنه داده، چې په چایو کې څه کمال دی، چې حافظه پیاوړې کوي او د نوښتګر ذهن سره مرسته کوي؟ څیړونکې وايي، چې په چایو کې د کافین او تینین په نوم دوه مهمې مادې وجود لري، چې د انسان ذهني فعالیت چټکوي، توجه يې زیاتوي او … نور ولولئ
روغه سټه

هغوی چې چې غنمرنګه یا توربخون جلد لري، له ګڼو جلدي ناروغیو خوندي دي

لیکوال : ډاکتر اټول تانیجا – جلدي متخصص ژباړه : شمیم اتل ګڼ افغانان بلکې په ټولیزه توګه د منځني ختیځ، منځنۍ اسیا او جنوبي اسیا ګڼ خلک د سپین پوستکي مینوال دي او سپینوالی د ښکلا یو مهم معیار ګڼي. دا هماغه څه دي چې په دې لمرینه سیمه کې کم دي او ګڼ خلک دلته غنم رنګې څیرې لري. یو شمیر ښځې خو د خپل مخ د سپینولو لپاره ډول ډول کریمونه او … نور ولولئ
روغه سټه

ژمی؛ زکام او کوروالی یا مقاربت

یو شمیر تازه څیړنو موندلې، چې شدید زکام د روا کوروالي یا سیکس سره کمیږي. دې څیړنې وړاندې لیکلي، چې د کوروالي سره د وجود دفاعي سیستم ځواکمنیږي، چې په وجود کې د بکتریاو او ویروسونو د خپریدو مخه ډب کوي. ډاکتران وايي، چې د روا کوروالي سره د ایمونو ګلوبین په نوم یو هورمون افرازیږي، چې په وجود کې زیاته انټي باډي جوړوي. دا انټي باډي بیا د وجود د میکروبي کیدو او د … نور ولولئ
خواړه

د زړه د ځواکمنتیا او روغ ساتلو لپاره دا ۱۰ ټکې په پام کې ونیسئ

زړه د انسان د بدن تر ټولو مهمه عضوه ده. د زړه روغتیا د انسان د وجود د سم فعالیت لپاره خورا ډيره اړینه ده. خو پوښتنه داده، چې د خپل زړه د روغ او ځواکمن ساتلو لپاره څه وکړو؟ دې پوښتنې ته په ځواب کې یو څیړنې څو مهم ټکي راټول کړي، چې د زړه د روغ ساتلو او د فعالیت په پرمختګ کې يې مهم رول لري. ۱ـ اومیګا۳ لرونکي خواړه وخورئ. اومیګا۳ … نور ولولئ
روغه سټه

ويښته مو تویږي ! څنګه یې مخه نیولی شئ؟

۱- په طبیعي تیلو مو کوپړۍ مالش ( مساج ) کړۍ . مالش په کوپړۍ کې د وینې جریان تیزوي او ستاسو د ويښتو بېخونه فعالوي چې ورسره مو نه یوازې د ويښتو د توییدو مخه نیول کیږي. بلکې ويښته مو تازه ،ښکلي او صحتمند ښکاري. تاسو هره ورځ د څو دقیقو لپاره خپله کوپړۍ پر لاس مساج ( مالش ) کولی شئ. ددې لپاره چې د کوپړۍ مساج مو نور هم ګټور شي، نو … نور ولولئ
بریا او پرمختګ

له تشویش، ژورې اندېښنې، اضطراب او خپګان سره مخ یې؟ دا لیکنه ستا لپاره ده

راټولونه: شمیم اتل رواني ناروغۍ په ځانګړې توګه وسواس، ژوره اندېښنه او اضطراب هغه څه دي چې موږ ځوروي، زموږ څخه د ژوند ټول خواږه اخلي او نړۍ مو په سترګو تیاره کوي خو موږ یې په اړه کمې خبرې کوي. دا داسې څه دي چې که پرې خبرې وکړو او د چارې په لټه شو موږ ترې رغیدلی شو او د ژوند له دې تاریکۍ وتلی شو. په دې لیکنه کې هم پرې خبرې … نور ولولئ
خواړه

شپږ میوې چې ستاسو پوستکی ( جلد) بهتره کوي

لیکنه: ډاکټر موکیش باترا، د پوستکي متخصص ژباړه : شمیم اتل د بدن پوستکی د بدن لویه برخه ده. دا د انسان وجود له جراثیمو، میکروبونو او زهرجنو توکو سره د تماس پر مهال خوندي ساتي. پوستکی دی چې تاسو ته د بهرنۍ نړۍ احساس درکوي او ستاسو د وجود د تودخې اندازه په یو حال ساتي. د پوستکي ګڼو دندو ته په پام باید ددې ښه ساتنه وکړو. صحي خواړه او ځینې واړه واړه … نور ولولئ
خواړه

هر ځل باید د څومره وخت لپاره غاښونه بورس کړو؟

دا هغه پوښتنه ده چې ډیر خلک یې کوي. ځینې خلک به مو لیدلي وي چې وايي، د غاښونو د بورس د کارولو سربیره یې غاښونه نه پاکیږي. ددې یو لوی علت دادی چې دوی د غاښونو بورس کولو ته زړه تنګوي او مازې یې غاښونو ته وړي او نور زر خوله وینځي. د غاښونو ډاکتران سپارښتنه کوي چې یو کس باید د ورځې دوه ځلې هر ځل لږ تر لږه د دوه دقیقو لپاره … نور ولولئ
روغه سټه

د والګي، زکام او له کبله یې د ستونې درد د ارامیدو څو کورنۍ لارې

  لیکواله: سواتي کپور، د تغذیې متخصصه ژباړه: شمیم اتل والګي وایروسي ناروغي ده. داسې کوم مشخص درمل نه شته چې په کارولو یې تاسو سمدستي ترې بې غمه شئ. خو ځینې لارې چارې شته چې د زکام د وایروس په وړاندې ستاسو د وجود مقاومت لوړوي او ستاسو په وجود کې د زکام یا والګي ځورونکي نښې او علامې راکموي. کله هم چې په اب هوا کا ناڅاپي بدلونونه راځي، نو ورسره د زکام … نور ولولئ
خواړه

زنجفیل د نړۍ ټر ټولو صحي خواړه

لیکواله: ډاکتر خیاتی روپاني ژباړه او لنډون: ډاکتر شمیم اتل زنجفیل په شکل کې کچالو او خوند کې اوږې ته ورته دی. اصلا د یو ګل لرونکي بوټي نیلې یا بیخونه دي . د پخلي د مسالې په توګه یې په خوراک کې کارول بیلابیلو کلتورونو کې دود دی. دا د نړۍ له تر ټولو صحي او روغتیا بښونکې خوړو څخه ګڼل کیږي. تازه زنجفیل د ټول کال په اوږدو کې د ترکاریو او سبزیو … نور ولولئ