خواړه

د میرمنو لپاره د تغذیې ۶ ضروري ټکې

میندې د ژوند په هر پړاو (مرحله) کې د تغذیې ځينې مهمو ډولونو ته اړتیا لري، چې له دوی سره د ښې روغتیا په برخه کې مرسته کوي. موږ يې دلته تاسې ته شپږ (۶) مهم څیزونه درپه ګوته کوو: ۱ـ اوسپنه اوسپنه د وینې نوې حجرې زیږوي او هغه د له مینځه تلو څخه ژغوري. کله چې نجوني د میاشتنې ناروغۍ په دوره کې وي، د بدن د اوسپنې پوره کول ورته اړین دي. … نور ولولئ
ټولنیز ژوند

پر ډیپریشن اخته دوست یا خپلوان سره څنګه مرسته کولی شئ؟

ډیپریشن یا ژور خپګان په نړۍ کې د بشري ناتوانۍ یو له لویو دلایلو څخه دی. په امریکا کې په سلو کې لس او په افغانستان کې په سلو کې له پنځوسو زیات کسان د ډیپریشن ( ژورخپګان) له یوې بڼې ځوریږي. خو دا چې دا یوه رواني ناروغي ده نو پرې پوهیدل او درک کول یې د فزیکي ناروغیو په مقایسه ستونزمن دي. د ژورخپګان په اړه یوه لویه غلط فهمي ډیر کله په … نور ولولئ
خواړه

ویده کیدو کې ستونزه لرئ؟ تازه څیړنو دا لس لارښونې مؤثرې ګڼلي

خوب یوه طبیعي پروسه، نو باید اسانه وی. خو کاشکې. موږ ټول د ژوند په ځینو وختونو کې له ویده کیدو سره په ستونزه کې یوو، خو له موږ څخه د ځینو لپاره دا د هرې شپې یو جنجال دی. د امریکا د ناروغیو د کنټرول او مخنیوي اداره وايي، ددې هیواد د وګړو دریمه برخه تر شپږ ساعتونو کم ویده کیږي. د سړیو په مقایسه په ښځو کې دې بې خوبۍ ستونزه زیاته ده. … نور ولولئ
روغه سټه

د غاښ د سخت درد کمولو لپاره پنځه کورنۍ لارې چارې

غاښ به مو کله درد کړی وي کنه؟ خو که د غاښ درد مو تجربه کړی وي، خامخا دا منئ چې د غاښ درد تر ټولو سخت او ځورونکی درد دی. د غاښ درد یو داسې څه دي چې هر وخت په ناڅاپي توګه ستاسو میلمه کیدای شي. له دې درده خوب نه کیږي، خوراک څښاک ستونزمن شي او کله ناکله درد له زغمه ووځي. مخکې له دې چې ډاکتر پیدا کړئ او د درد … نور ولولئ
خواړه

د ترخو کریلو10 خوږې ګټې

کریلې د هند په نیمه وچه کې د ګرم موسم یوه له خوندورو او ګټورو ترکاریو له ډلې څخه ده. تریخ خوند لري خو همدا تریخوالی يې ځانګړنه ده چې تر نورو ترکاریو يې جلا کوي. کریلې یوازې ترکاري نه ده بلکې یوه داسې ګټوره غذا ده چې د انسانانو روغتیا ته ګڼې ګټې هم لري. د تریخوالي له امله کریلې کولمو او معدې ته ډېرې ګټورې دي چې په ټوله کې د هضمې سیستم … نور ولولئ
خواړه

د نارینه و د عقامت یا شنډیدو اوه سببونه چې معاصر ژوند سره تړلي

ډاکټر باویتاج اینګناتي.. د یورولوژي متخصص ژباړه: شمیم اتل په معاصره زمانه کې د سړیو عقامت یا شنډون یو جدي ستونزه ده، تر هغې ډیره جدي چې خلک یې تصور کوي. د هغو جوړو ( ښځې او خاوند ) شمیر د هرې ورځې په تیریدو زیاتیږي چې بچیان یې نه پیدا کیږي او په دې برخه کې له ستونزو سره مخ وي. د ښځو او سړیو د عقامت یا شنډون په اړه ګڼ دلایل شته … نور ولولئ
روغه سټه

ولې ورځ کې دوه ځله غاښونه بورس کړو؟

ډاکتره سوچیتا کوتاري، د غاښونو متخصصه او جراحه ژباړه: شمیم اتل دې ورځو کې زیات خلک یا د ژوند په کارونو کې ډیر بوخت دي او یا بې پروا دي او دا هیروي چې په ورځني ژوند کې واړه ښه او بد عادتونه زموږ پر روغتیا ډیرې لویې اغیزې کولی شي. د غاښونو بورس کول همداسې یو عادت دی چې که څوک یې ولري او په سمه توګه غاښونه بورس کړي، تر ډیره له خپلې … نور ولولئ
روغه سټه

څنګه د ويښتو توییدل کم کړئ؟ ۲۰ اسانه لارې

لیکواله : ډاکټره جولي شا کپاډیا، د پوستکي د ناروغیو متخصصه ژباړه: شمیم اتل د ويښتو توییدل ددې عصر یوه عامه ستونزه ده چې ګن خلک ترې شکایت کوي. د ورځې له خوا له ۲۵ څخه تر ۵۰ پورې ويښتان توییدل نورمال دي. خو کله ويښته توییدل تر دې زیات وي بیا دا د ویښتو غیرې نورمال توییدنه ده او که مخه یې ونه نیول شي، کوپړۍ مو خالي کیدلی شي. دلته یو شمیر ساده … نور ولولئ
بریا او پرمختګ

د روحي خپګان او روحي فشار څخه د خلاصون پنځه ساده لارې

  د یو اټکل له مخې په افغانستان کې له هرو پنځو کسانو لږ تر لږه درې کسان په یو ډول ډیپریشن یا روحي خپګان اخته دي. که څه هم ددې روحي خپګان ډیر سببونه داسې دي چې یو کس یې په یوازې ځان په وړاندې نه شي دریدلی، لکه نا امني، بې وزلي، او دې ته ورته نور… خو ځینې سببونه یې داسې دي چې خلکو په خپله ځان ته پیدا کړي دي او … نور ولولئ
روغه سټه

که د مخ پوټکی مو غوړ لري، څه وکړئ؟ اووه (۷) کورنۍ لار چارې

  د مخ د پوټکي غوړ د ډیرو پیغلو او زلمیانو لپاره یو ډول سرخوږی دی. د مخ د پوټکي غوړ د مخ ښایست او ځلا راکموي او ډیر کله داسې معلومیږي، چې ګنې په ورځو ورځو نه دې مینځل شوی. د مخ غوړ ولې پیدا کیږي؟ دا ستونزه تره ډیره جینټکي (ارثي) ده. ددې سربیره ځينې نور هم عوامل لري. کله چې یو تنکی ځوان/پیغله د بلوغت مرحلې ته داخلیږي، ددوې مخ غوړ پیدا … نور ولولئ