خواړه

دغه نهه ټکو ته نه پاملرنه، بدن ته جدي ستونزي رامنځته کوي

ژباړه زموږ بدن یو میکانیزم دی، چې په یوه وخت ډېری پېښې پکې رامنځته او ډېری وختونه موږ ته د خپل کمښت په اړه وایي. که چېرې دا ګواښونه نادیده ونیسو د سختو ستونزو سبب کېږي. بېخوبي، ژر خفه کېدل او د پښو د عضلاتو شخي؛ که دا ستونزې لرﺉ بدن مو مګنیزیم او پوتاشیم ته اړتیا لري. د پوره کېدلو په خاطر یې رومیان، کینو، کیله او پالک مصرف کړﺉ. د پوستکي وچوالی؛ د … نور ولولئ
بریا او پرمختګ

د ماغزو درې کلیدي قانونونه

اول قانون؛ هر عمل چې په تکرار او عادتي ډول شي، د هغې عمل عصبي کنټرول په مغز یانې خوداګاه ضمیر ټيټ یانې ناخوداګاه ته ځي. په بل عبارت د یوه ارادي عمل تکرار سره، هغه عمل ناارادي عمل کېږي لکه ټايپ کول… دویم قانون؛ هر پيغام چې په مغز کې ګرځي یا ویل کېږي، په ناخوداګاه ضمیر اغېز ښندي او چې تکرار شي، اغېز یې څو برابره کېږي. هره ورځ پنځه زره اندونه زموږ … نور ولولئ
خوندیتوب

روغتیاپالان: ګرم چای څښل د سرطان ګواښ دوه برابره زیاتوي

ژباړه یوه امریکايي څېړونکي ویلي چې د ګرم چای څښل په سرطان د اخته ګېدلو ګواښ زیاتوي. روغتیاپال فرهاد اسلامي، د امریکا د سرطان ناروغۍ ټولنې فعال غړي، ویلي پداسې حال کې چې د چای څښل د روغتیا لپاره ګټور ګڼل کېږي، ناسمه استفاده یې روغتیا ته جدي ګواښونه لرلای شي. دې نوې څېړنې چې ارزښت ناکې پایلې وړاندې کړي، د لسو کلونو د څېړنې پايله ده، چې د ٤٠ – ٥٠ زره کسانو تر … نور ولولئ
بریا او پرمختګ

د شخصي تغییر لپاره شپږ ګامه

ژباړه اول ګام؛ د فکر او باور بدلون: کله چې خپل فکر او کړنلاره بدلوﺉ، په اصل کې مو باور تغییر  کوي. دویم ګام؛ د تمو او توقعاتو بدلون: کله چې مو باور بدلوﺉ، ستاسې تمې تغییر کوي. درېیم ګام؛ د اندونو او لیدلوري بدلون: کله چې مو تمې بدلوﺉ، د ځان په اړه لید، نړۍ او راتلوونکې مو تغییر کوي. څلورم ګام؛ د کړنو بدلون: کله چې مو لیدلوری بدلوﺉ، کړنه مو تغییر کوي. … نور ولولئ
په زړه پورې

د ډایناسور ٦٦ ميلیونه کاله پخوانۍ هګۍ موندل شوې

ژباړه څېړونکو د چين په سویل کې د ډایناسور یوه هګۍ د دننني جنین سره کشف کړی، چې د ٦٦ کاله پخواني یو ډول الوتونکي اړوند ده. دا هګۍ په حیرانوونکي توګه روغه پاتې. المانۍ مجلې ”اشپيګل“ د پيکېنګ پوهنتون د ځمکې پېژندنې پوهانو لیکلي، چې جنین د هګۍ څخه د وتلو په درشل کې و. د پيکېنګ پوهنتون پوهانو د برېټانیا د برمنګهام پوهنتون په مرسته وایي، چې دا هګۍ د ٢٧ سانتي متره … نور ولولئ
بریا او پرمختګ

د بریا او هوساینې پنځه اصله

ژباړه لومړی اصل؛ زه خپل ذهن ته د منفي افکارو لار ورکولو اجازه نه ورکوم. زه په هر حال او د ژوند په بد ترینه شرایطو کې مثبت فکر کوم. دویم اصل؛ زه د خدای به لوري په ټاکل شوي تقدیر نیوکه نه لرم، هغه له هر چا ښه د چارو په جریان خبر او پوهېږي. درېیم اصل؛ زه د ټنبلۍ، ځان پالنې او وزګارتیا اجازه نه لرم، زه د ستونزو پر ړاندې روحا او … نور ولولئ
ژوند بڼه

نږور ته د خواښې لیک!

ژباړه ما نهه میاشتې د اولاد دروند بار تېر کړ تر څو چې نړۍ ته راغی. ډېری شبې یې سرته ویښه ناسته وم تر څو چې اسوده خوب وکړي. کله چې په ځمکه ولوېد او په ژړا شو، لومړۍ کس وم چې اوښکې مې یې پاکې کړې. کله چې لومړی ځل ښوونځي ته لاړ، دا زه وم چې کورته پرته له هغه تلل راته سخت و او ټوله ورځ د ښوونځي د دروازې تر شا … نور ولولئ
خوندیتوب

د باکټریا او وایروس ترمنځ نوپيرونه!

ژباړه باکټریا او وایروسونه دواړه د ناروغۍ رامنځته کولو وړتیا لري. خو دا دواړه د بیولوژيکي پلوه بشپړ توپير لري. په داسې حال کې چې باکټریا یو حجروي دي، خو وایروسونه ژوندي موجودات نه دي ځکه یې له منځه نشو وړلای. باکټریا او وایروس دومره کوچني دي چې پرته له مایکروسکوپ په سترګو نه لیدل کېږي. دوی په ډېر لنډ وخت کې تکثر کوي او موږ ناروغه کولای شي. خو له دې اخوا، باکټریا او … نور ولولئ
خوندیتوب

د اومېندوارۍ په دوران کې د سر ګنګسۍ لاملونه

ژباړه د اومېندوارۍ د١٢ اونیو یا د په دویمو، درېیو میاشتو کې، د ودې په حال کې رحم د بدن په عروقو فشار راوړي او د سر ګنګسۍ سبب کېږي په تېره بیا کله چې ستوني ستاغ ویده شي. د پروجسترون لوړه کچه هم کولای شي د عروقو د سستۍ او د وینې د رګونو د خلاصېدو سبب شي، چې جنین ته د وینې جریات زیاتېږي، خو د اومېندوارې مور په بدن کې کمېږي او … نور ولولئ
ادبیات

موږ څومره نېستمن یو

یوه ورځ یوه شتمن سړي خپل کوچنی زوی کلي ته یوړ، چې ورته وښيي هغه خلک چې هلته ژوند کوي، څومره نېستمن دي. هغوی دواړه، د یوه کلیوال په زوړ کور کې مېلمانه ول. د سفر په پای او د بېرته راستنېدو پر وخت، سړي له خپل زوی وپوښتل: ” زموږ د سفر په اړه دې نظر څه و؟“ هلک ځواب ورکړ: ” عالي و پلاره!“ پلار وپوښتل:” ایا د هغوی ژوند ته دې فکر … نور ولولئ