ټولنیز ژوند
د بې خوبۍ ستونزې او د حل لارې یې
ژباړه: عطا محمد میاخېل ۱ ـــ د ورځې له مخې د فزیکي فعالیتونو ترسره کول. ۲ ـــ له ویده کېدلو څخه د مخه د شپې په تودو اوبو ولامبئ. ۳ ـــ په شپه کې له ویده کېدلو څخه د مخه د هیجاني حواسو مخنیوی. ۴ ـــ د خوب د کوټې هوا تازه او د سانتي ګیراد د ۱۶ او ۱۸ درجو ترمنځ وي. ۵ ـــ د شپې له خوا، له ککو، قهوې، چای او کوکاکولا … نور ولولئ