Articles by مریم شریفي

ژباړه: مریم شریفي تور بانجان په لومړي ځل په شپږمه پېړۍ کې د هند په ختیځه برخه کې کرل شوي دي. اوسني طب ثابته کړې ده چې د تورو بانجانو خوړل په وینه کې د کلوسترولو کچه تنظیموي. دغه بانجان په بېلابېلو لکه بنفش، ژېړ ته ورته، شنه ته نږدې او نارنجي رنګونو کې پیدا کېږي، خو هغه چې بنفش رنګ لري د نورو په پرتله په خپل ترکیب کې په زیاته اندازه انتي اکسیدان … نور ولولئ

ژباړه: مریم شریفي تجربو ښودلې چې په بدن کې د فلزاتو کمښت، لکه منګنيز، روي، تیتانیوم او اوسپنه د سر د وېښتانو د سپینوالي او ماتېدو اصلي لامل دی. متخصصان په دې اند دي، هغه کسان چې له وخت مخکې یې وېښتان سپین شوي وي باید په خپل غذایي رژیم کې مڼې، ناک، شفتالو او هغه مېوې ور زیاتې کړي چې ډول ډول فلزات په ځانګړي ډول منګنيز ولري. دغه راز ځیني سابه لکه اوږه، … نور ولولئ

ژباړه مریم شریفي که فکر کوی، چې بدل به نه شی او له دې حالته ځان نه شی ایستلی هغه ده چې په همدې حالت به پاتې وی. یوازې ځان ته و وایي، چې زه بدلون کولی شم او زما تکمال له همدې نن ورځې پیلېږي. یوازې د همدې کار په کولو سره کولی شی خپل باطني انسان ازاد کړی. زه داسې کسان پېژنم چې د خورا لوړې وړتیا درلودونکي دي. په خپل وجود کې … نور ولولئ

ژباړه: مریم شریفي متخصصین وایي که غواړئ مناسب او ښکلی اندام ولرئ په سهارنۍ کې یوازې مېوه وخورئ او تر غرمې بل څه مه خورئ. د دغه رژیم لپاره تر ټولو غوره د الوبالو ډولونه، ناک او نورې تازه مېوې دي. کله چې په سهارنۍ کې د نورو خوړو پر ځای له لیمو سره یوځای د مېوو خوړل پېل کړئ، ډېر ژر به ګورئ، چې د خېټې او څنګونو اضافي وازګې مو په ویلې کېدو … نور ولولئ

ژباړه: مریم شریفي ډېر کله زموږ ذهن داسې یوه حالت ته تللی وي، چې له هر څه مو لاس مینځلي وي او له ځان سره وایو، زه نور غرق یم او نه شم کولی په خپلو پښو ودرېږم. دلته یوه په زړه پورې کیسه درته کوم.رابرت یې د ناسکه پلار سره را لوی شو. تل به یې ځوراوه او ظلم به یې ورباندې کاوه. هغه ته په ځلونو دا کلمې کارول کېدې چې: ته ډېر … نور ولولئ

ژباړه: مریم شریفي کچالو لږه کالري خو په زیاته کچه ویټامین سي، وېټامین بي او اوسپنه لري. دغه ګټې یوازې په سپین کړي کچالو کې نه، بلکي په پوستکي کې یې هم شته. کچالو پر دې سربېره په زیاته اندازه فیبر او نور مغذي او حیاتي مواد هم لري. د یوه کچالو پوستکی د ورځې اته په سلو کې د بدن د اړتیا وړ فیبر پوره کولای شي. د کچالو په پوستکي کې شته فیبر … نور ولولئ

ژباړه: مریم شریفي جام جم ورځپاڼه لیکي، د سهار له خوا له ۳۰ نیولې بیا تر ۴۵ دقیقو پورې ورزش کول کولی شي د وخت په تېرېدو سره د وزن په کمولو کې درسره مرسته وکړي. که نه غواړئ په وږي نس له کوره ووځئ او ورزش وکړئ، کولی شئ یوه سپکه سهارنۍ وخورئ او بیا ورزش وکړئ. ورزش په بېلابېلو وختونو کې پر بدن هم بېلابېلې اغېزې لري. کومه څېړنه چې د امریکا د … نور ولولئ

ژباړه: مریم شریفي دا چې یو ځل ستاسو په اړه یو چا منفي خبره وکړه هغه باید هرو مرو په حقیقت بدله شي؟ تاسو باید دا قدرت او وړتیا ولری چې پر تاسو لګېدلي منفي لېبلونه له منځه یوسی. زما پلار هم له عین برخلک سره مخ وه. خو په یوه حذف بټن کېکاږلو سره یې ژوند داسې بدل شو چې ان په اړه فکر هم نه و کړی. ته هېڅکله نه روغېږې. دا یوه … نور ولولئ