ټولنیز ژوند

څېړنه: لږ خوب د ځان وژنې لامل ګرځي

ژاړه: مریم محمدي څېړونکي وايي هغه کسان چې د شپې تر پنځو ساعتونو لږ خوب لري، تر ډېره ورسره د څانوژنې فکر پيدا کېږي. امريکايي څېړونکو ویلي چې شپې له خوا وختي ويدېدل او وختي راجګېدل د خپګان د کموالي کې مرسته کوي او د ځانوژنې له پېښو مو ژغوري. په امريکا کې دغه څېړنه پر پنځلس زره بالغو کسانو تجربه ترسره شوې، چې ټولو د دولسو او اتلو کلونو ترمنځ عمرونه درلودل. څېړونکو دغه … نور ولولئ
ټولنیز ژوند

که هر وخت مو ډېر ساړه کېږي، نو دا لاملونه لري

ژباړه او راټولونه: مریم محمدي د څیړنو په اساس یو انسان له بل انسان نه د یخنۍ احساس توپیر لري، که څه هم د سړو په پرتله د ښځو ډېر یخ کېږي، خو روغتیاپوهان وايي، هغه انسان چې تل د یخنۍ احساس کوي، لاملونه یې ځینې ناروغۍ دي، لکه: ۱- د شکر ناروغۍ ډېر کله شکر ناروغي د ‘حدودي عصب’ د نیمګړتیا لامل ګرځي، د دغې ناروغۍ نښې بې حسوالی او په پښو او لاسونو … نور ولولئ
ټولنیز ژوند

هغه وړاندیزونه چې ویل کیږي د ځوان پوستکي لرلو لپاره ګټور دي

ژباړه: مریم محمدي د انسان فطري غوښتنه دا ده چې تل دې ځوان او ښکلي پوستکی ولري، خو د تازه او ځوان پوستکي لرل هم څه ساده خبره نه ده. د ځوان پوستکي دردلودلو لپاره بايد خپلې ټولې هلې ځلې وکړئ. پوستکى د ځوانۍ پر مهال ترټولو غوره حالت لري، جلدي ډاکتران وايي که په دې وخت کې ورته پاملرنه ونشي، نو له يو څه وخت وروسته خپل لومړنی حالت له لاسه ورکوي او له … نور ولولئ
روغه سټه

که پیاده وګرځئ، دا ۱۵ ګټې به درته ولري

ژباړه: مریم محمدي ۱- پیاده تګ یا قدم وهل فشار مو کننټول کې ساتي. ۲- قدم وهل هډوکي کلک ساتي. ۳- د کنسر (سرطان) خطره کموي. ۴- د ویني غوړ او کلیسترول نورمال ساتي. ۵- بې ځایه اندېښنې او د زړه تلوسې ورو، ورو را کموي او بیا یې بیخي له مېنځه وړي. ۶- د هغو ناروغانو سره هم تر ډېره بریده مرسته کوي، کوم کسان چې د حاجت رفع کولو لپاره تشناب ته ډېر … نور ولولئ
ټولنیز ژوند

د وزن کمولو ۶ لارې

ژباړه: مریم محمدي د وزن ډیروالی هغه ستونزه ده چې یو شمېر خلک ورسره لاس او ګروان دي. همدارنګه ډاکتران وايي اضافي وزن لرل اوس په نړۍ کې یوه عامه روغتیايي ده. دا چې ډېر وزن انسان په بېلابېلاو ناروغیو اخته کوي، تاسو کولی شي خپل د ژوند په طریقه او خوړو کې ځینې بدلونونو راوستلو سره اضافي وزن له لاسه ورکړئ او د زیات شمېر ناروغیو لکه شکر، زړه، ځیګر او داسې نورو مخه … نور ولولئ
ټولنیز ژوند

څو خفه کوونکي عادتونه

ژباړه: مریم محمدي هر څوک غواړي چې په ژوند کې تل خوشاله وي، خو د دې لپاره چې خوښ اوسي، داسې کارونه کوي چې د خوښۍ په ځای خفه مو. راځئ دغه لس عادتونه پریږدئ، چې خوشاله شئ: ۱- هغه خلک په ژوند کې د خوښۍ احساس نه لري، کوم کسان چې په دې اړه تشویش لري، چې نور خلک به زما په اړه څه فکر کوي؟ ۲- په ژوند کې وېرې ته تسلیم نشئ، … نور ولولئ
بریا او پرمختګ

ژوند ته بدلون ورکول؛ ۴ کارونه وکړئ

ژباړه: مریم محمدي د هر انسان ژوند څلور مهم اصله لري، چې د هغه په رعایت کولو سره کولای شي یو کامیابه شخص اوسي، هغه دا دي: ۱- عبرت واخلي په هغه څه چې نه پوهیږي او په ژوند کې یې یو ځل ازمایلي وي، له منفي او مثبت اړخ نه یې عبرت واخلي. همدا رنګه د هغو کسانو له تجربو کار واخلي چې په ژوند کې یا کامیابه یا هم ناکامه دي. ۲- هڅه … نور ولولئ
ټولنیز ژوند

دا خبرې د ماشوم د سالمې روزنې سبب کیږي

ژباړه: مریم محمدي د ماشوم روزنه او پالنه د ماشوم اړتیاوو ته د ځانګړي پام په مانا ده. پوهان وايي د ماشوم ماغزه لکه د سپنج وګڼئ چې د شاوخوا چاپېریال هر څه جذبولی شي. د پلار او مور لویه ځانګړتیا او مسووليت د خپلو ماشومانو پر وړاندې د هغوی روزنه او د مسوولیت جدي احساس دی چې باید په ځان کې یې پیدا کړي. میندو پلرونو ته په کار ده چې له خپل ماشوم … نور ولولئ
ټولنیز ژوند

د ریښتینو او مکارو ملګرو پېژندنه

ژباړه: مریم محمدي د واقعي ملګرو پیژندل یو ستونزمن کار دی. تجروبو ثابته کړې، هغه کسان چې د ملګرتیا په شروع کې درته ډېر اهمیت درکوي، ستاسو پام ځان ته راګرځوي، خو له څه وخت وروسته یې حقیقي شخصیت بیا داسې یو ډول وي چې تاسو به اصلا په اړه یې فکر هم نه وي کړی. دلته درته د غیرې واقعي یا مطلب اشنا ملګرو د ځانګړتیاوو په اړه معلومات درکوو چې په مرسته یې … نور ولولئ
ټولنیز ژوند

خبرې او ملغلرې

ژباړه راټولونه: مریم محمدي ۱- ژوند د هيندارې په څير دى، که ورته خاندې درته خاندي به، هڅه وکړئ په مثبت فکر سره داسې کړنې ترسره کړئ، چې د ژوند هره برخه کې د خوښۍ احساس وکړئ. برعکس په منفي کړنو او فکرونو مو ځان مه خپه کوئ. ۲- هڅکله داسې فکر مه کوئ، تر ټولو غوره انسان یې، ځکه غوره انسانان له خپلواعمالو څخه معلوميږي، کنه ښايسته خبرې پر ديوال هم ليکل شوي وي. … نور ولولئ