Articles by مریم شریفي

ژباړه راټولونه: مریم شريفي ډېر خلک روژه ماتی په اوبو او خرما کوي، خو داسې نور خواړه هم شته چې د نړۍ ملسمانان پرې روژه ماتوي. دلته ترې یادونه کوو: ۱- خرما روژه ماتی په خرما سره د اسلام پیغمبر ته منسوبېږي، دا سنت ده چې روژه په خرما ماته شي، ډېری مسلمانان خپله روژه په خرما ماتوي. خرما ډېر ویټامین، معدني مواد او فایبر لري. دا چې په خرما کې د قند کچه لوړ … نور ولولئ

ژباړه: مریم شريفي په پیشلمي کې دا ټکي په یاد لرئ: ۱- د پیشلمي لپاره ۳۰ دقیقي له اذان نه مخکې ویښ شئ. ۲- سره شوي او ترخه خواړه په پیشلمي کې مه خورئ. ۳- په پیشلمي کې د وریجو، ماکرونې او کچالو خوړل ښه وي، دا خواړه د کاربوهایدریت مرکب لري، چې د ورځې په جریان کې د لوږږې احساس نه درکوي. ۴- لبنیات د پروټین په لرولو سره د پېشلمي لپاره غوره خواړه … نور ولولئ

ژباړه: مریم شریفي دا چې په ماشومتوب او تنکۍ ځوانۍ کې د تخیل ځواک قوي وي، نو ډېر کله ماشومان او تنکي ځوانان په خپل ذهن کې داسې صحنې جوړوي، چې دوی فکر کوي، هر څه په اصلي او ریښتیني بڼه مخ ته ځي، نو ډېر کله دروغ وایي. د دې لپاره، چې ماشومان او تنکي ځوانان، هغه هیلې او امېدونه، چې په خپل ذهن کې یې ورته ځای ورکړی وي، په حقیقت بدل کړي … نور ولولئ

ژباړه: مریم شریفي لومړی باید دا ومنو چې قهوه د کافیینو درلودونکې ده. کافیین نن سبا تر ټولو ډېر کارېدونکي کېمیاوي مواد چې له کارولو وروسته د انسان د مغز کړنو ته بدلون ورکوي. دغه بدلون په ټوله کې بیا د انسان د درک، سلوکو او رفتار د بدلون لامل کېږي. نن سبا ټول هغه مواد چې د بدن د وازګو وېلې کولو لپاره کارول کېږي، کافیین به پکې ارو مرو موجود وي. د کافیین … نور ولولئ

ژباړه: مریم شریفي ځینې جوړې نه شي کولای، چې بې له دعوې او جنجال څخه خبرې وکړي، ځکه د خبرو کولو پر مهال ترې تېروتنه کېږي او دا خبره د دې لامل کېږي، چې له یو بل سره خبرې په دعوه او جنجال بدلې شي. کېدای شي تاسو هم له یوې داسې پېښې سره مخ شوي وی، چې خبرې کوی، خو یودم مو مېرمنه درته په غوسه کېږي، کېدای شي له ځانه وپوښتئ، چې ما … نور ولولئ

ژباړه: مریم شریفي زه نه وایم چې پر ریښتینو منفي خبرونو سترګې پټې کړی او داسې فکر وکړی چې اصلا داسې کوم څه نشته. زه وایم تمرکز مه پرې کوی او مه پرېږدی چې ذهن مو تسخیر کړي. فکر وکړئ تاسو یو ډاکټر یاست، درڅخه غوښتل شوي، چې په فلاني کلي کې یو ناروغ ستاسو د درملنې په تمه ده، په خپل کار کې یو څه ځنډ کوی او داسې مهال د ناروغ کور ته … نور ولولئ

ژباړه: مریم شریفي ژبه؛ یعنې د خبرو کولو طرز مو څه ډول د ژوند حالت بدلولی شي زموږ د خبرو کولو طرز یوازې په هماغه شېبه پورې نه اړوندېږي، بلکې کولی شي زموږ د ذهن په ناخوداګاه برخه کې هم رسوخ وکړي او هلته کاملا بنسټیز شي. دغه څه ددې لامل کېږي، چې زموږ افکارو، کړنو او نظرونه ته د ډېر وخت لپاره بدلون ورکړي. په واقعي ورځني ژوند کې زموږ د خبرو کولو طرز … نور ولولئ

ژباړه: مریم شریفي بادام چې د ګڼو مغذي موادو منبع ګڼل کېږي، د زړه د سلامتیا لپاره هم ګټوره وچه مېوه ښودل شوې ده. په بادامو کې شته ويټامین اي، مګنيزیم او انتي اکسیدان د دې لامل کېږي چې وینه په اسانۍ سره په رګونو کې جریان ولري او د زړه روغتیا تضمین کړي. د بادامو خوړل په وینه کې د LDL یا مضر کلسټرولو د کمېدو لامل ګرځي. د وینې مضر کلسټرول په رګونو … نور ولولئ