Articles by ملیحه ناصري

ژباړه او زیاتونه؛ ملیحه ناصري لیمو د سټروس له کورنۍ او خورا خوندور دی. ډېر ویټامینونه هم لري، لکه  اې، سي، او د بي ډلې ویټامینونه. معدني مالګې، مګنیزیم، منګنیز او پتاشیم پکې دي. د لیمو ځانګړتیاوې: ۱ – د ښکلا لامل دی: لیمو ښکلا ډېروي. پوستکی تازه، روغ، ځوان او ښایسته ساتي. د پوستکي له ګونځو او زړښته مخنیوی کوي. د دې په‌پار چې د مخ لکې مو ورکې شي، د شپې لیمو پرې وموښئ … نور ولولئ

ژباړه؛ ملیحه ناصري د کاکاو ګټې: انتي اوکسیډانټ لري. د وینې فشار ټیټ ساتي او د لوړېدو مخه یې نیسي. د وینې د ټینګېدو، د رګونو له بندښته او د زړه د سکتې مخنیوی کوي. پولي فینول یې ډېر دی، ځکه نو انتي اوکسیډانټ دی او روغتیا ته ګټه لري. تر چای او قهوې یې کافیین لږ دي. کاکاو تریخ الکالویېد (تینوبرومین اووه)  لري، چې د ادار ځانګړی سیسټم تحریکوي. دا ویټامینونه په کاکاو کې … نور ولولئ

ژباړه او زیاتونه؛ ملیحه ناصري ځینې وخت د انسان پر فکر منفي خبرو وزرې غوړولې وي. دا منفي اندي ټول ژوند اغېزمنولی شي، خو که هغه مهال خپل احساسات بدل کړئ، د خپګان پر ځای لږ څه خوښي حس کړئ، ورو ورو مو ټول ژوند سمېږي او منفي فکرونه مو نه ځوروي. د مثبت فکر لرلو لپاره اووه اسانه لارې درښیوو: ۱ – اروایي ورزش وکړئ: هماغسې چې پر خپلو فزیکي عضلاتو کار کوئ او … نور ولولئ

لیکنه؛ ملیحه ناصري ځینې وخت موږ له داسې حالتونو سره مخ کېږو چې هک حیران پاتې یو او لاره رانه ورکه وي چې اوس دومره کارونه په دې لنډ وخت کې څنګه وکړو. مانا وخت منډې وهي او موږ یې په رانیولو پسې ځغلو. په دې خاطر چې هم وخت سم وکاروو، هم مو چارې منظمې وي، نو څو ټکي باید هېر نه کړو. – ورځ په خوښۍ پیلول؛ د ښې ورځې د پیلولو لپاره … نور ولولئ

لیکنه؛ ملیحه ناصري ارزښتناکه ملګري تل د دې وړ وي چې د ژوند تر پایه دې ورسره پاتې شو او دا اړیکه وپالو، خو پالل یې ځینې داسې رمزونه لري چې د تلپاتې کېدو ضمانت یې کولی شي. هغه رمزونه خپل ځان او مقابل لوري ته د ځینو حدونو ټاکل دي. کله چې دوه کسان سره ملګري کېږي، ښه به وي چې د ملګرتیا د غځولو په خاطر پر دې  حدونو ورو ورو، نېغ په … نور ولولئ

ژباړه او زیاتونه؛ ملیحه ناصري د ژور خپګان نهه نښې ۱ – د خوب ګډ وډي: په ژور خپګان اخته کس د خوب له ګډوډۍ ځورېږي. کله بې خوبه وي، کله ډېر ویده کېږي یا هم سهار وختي پاڅېږي. ۲ – خرابه اشتها: اشتها یې سمه نه وي. یا ډېر خوري یا کم چې د چاغښت یا ډنګرېدا لامل کېږي. ۳ – نه تمرکز: پر ژور خپګان اخته کس سم تمرکز او د ژوند ساده … نور ولولئ

لیکنه: ملیحه ناصري انسان کمزوری او احساساتي مخلوق دی، خو د احساساتو کنټرول او قوي تکل له انسانه ځواکمن موجود جوړ کړی. موږ د بریا او ماتې پرېکړه د ژوند په سختو او زړه بوږنوونکو پېښو کې کولی شو. که چېرې د ژوند په یوه برخه کې ماتې وخورو، دا موږ خپله یو چې خپل تګلوری ټاکو. آیا ماتې منل به غوره وي که په بریا پسې مټې نغاړل؟ ښکاره ده چې په هرې ناکامۍ … نور ولولئ

لیکنه: ملیحه ناصري ارواپوهنه په ټولیز ډول د یوه کس رواني حالت او اروایي ستونزې څېړي. سره له دې چې علمي لارې چارې ورته لري ؛ خو تر ډېره پر تجربې ولاړ علم دی او ارواپوه باید له ناروغ سره مستقیماً په اړیکه کې وي, د هغه له خبرو, کړو وړو , لیدو ډول,  کړنو , چارو , ژوند ډول او نورو موضوعاتو په څېړلو کولی شي د اروایي ناروغ رواني حالت تثبیت او درملنه … نور ولولئ