ځوانان او زده کړې

د هیروتیسم نښې او درملنه

ژباړه او زیاتونه: ملیحه ناصري هیروتیسم هغه ناروغي ده چې په زیاتره مېرمنو او نجونو کې لیدل کېږي. هیروتیسم یانې پر ځان د وېښتانو ډېرښت. دا وېښتان باید په ښځو کې په طبیعي ډول هېڅ نه وي، مانا ښځې باید له وېښتانو څخه پاک پوستکی ولري، خو ډېری نجونې او ښځې پر پوستکي د وېښتانو له ډېرېدلو خورا ځورېږي، مثلاً د پاسنۍ شونډې په پورته ځای کې (برېتونه)، د ژامې پر پوستکي (ږیره)، پر سینه، … نور ولولئ
بریا او پرمختګ

د بریا (۸) رازونه!

ژباړه او زیاتونه: ملیحه ناصري ریچارد سنټ جان نامتو ویاند وایي: “یوازې ښه چانس او ذکاوت یا هوښیاري د بریا لاملونه نه دي…” دی زیاتوي چې بریا هغه مهال زموږ ده چې له هغه کار سره مینه ولرو چې کوو یې. ریچارد د ژوند یوه لسیزه د بریا د لاملونو پر مطالعې تېره کړې. ده له پینځه‌سوو کسانو سره د هغوی د بریا په اړه خبرې کړې او د بریا رازونه یې ترې پوښتي وو. … نور ولولئ
ټولنیز ژوند

د مرورتیا او پخلاینې په اړه اړین ټکي

ژباړه: ملیحه ناصري د عاطفي اړیکو پرېکون رښتیا هم سخت دي، ځکه یو بد خبر یا اورېدل کېږي یا ور اورول کېږي. په ګډ ژوند کې ځینې وخت خاوند او مېرمن له داسې شرایطو سره مخ کېږي چې د یوه هم نه خوښېږي. هره خبره سپکاوی ورته برېښي او همدا چاره پر شخړه او خپګان بدلېږي. که دا وړې شخړې سمې مدیریت نشي، پر غټو ستونزو بدلېدی شي. په خواشینۍ سره موږ د خپګان او … نور ولولئ
په زړه پورې

د نړۍ تر ټولو حیرانوونکي ځایونه او ښکلي انځورونه یې

ژباړه: ملیحه ناصري د نړۍ په بېلابېلو ځایونو کې داسې بېلابېل ځایونه شته چې په لیدو یې په رښتیا هم سړی حیران شي چې دا ډول ځای هم شته په نړۍ کې، آن د انځور لیدل یې سړی حیرانوي. د بریتېش کولمبیا – کاناډا – خالداره سیندګوټی: دا سیند ګوټی د (اوسیوس)  ښار په شمال لویدیځه سیمه کې دی. د اوکانګان خلکو په اند مذهبي سیندګوټی ګڼل کېږي. اوړی یې اوبه تبخیر کېږي او واړه … نور ولولئ
ټولنیز ژوند

له پېغلو دا پوښتنې مه کوئ

لیکنه: ملیحه ناصري که غواړئ چې کاري چاپېریال، پوهنتون یا په خپلوانو کې له پېغلو سره سمې اړیکې او نزاکت وساتئ، نو ځینې داسې خبرې او نزاکتونه شته چې د پېغلې نجلۍ پر وړاندې باید مراعات او په پام کې ونیول شي. هېڅکله پوښتنه مه ترې کوئ چې تا ولې تر اوسه واده نه دی کړی. دا هغه پوښتنه ده چې ځوابول یې سخت او د نجلۍ احساسات ټپي کوي. کېدی شي تر نورو ستونزو … نور ولولئ
خواړه

هغه خواړه چې ماغزه پیاوړي کوي

ژباړه او راټولونه: ملیحه ناصري موږ هڅه کوو په ورځني رژیم کې مو داسې خواړه ځای کړو چې ماغزو ته ګټه ولري. د وجود ټول سیسټم په ماغزو کنټرولېږي. د درس لوستلو او یادولو لپاره پیاوړي ماغزه، فعال ذهن پکار دی، نو دلته مو داسې خواړه درپېژندلي چې د خوندورې ذایقې تر څنګ ماغزو ته هم ګټه لري. کب (ماهي): دا هغه خواړه دي چې ماغزو ډېره ګټه لري. کب د اړینو غوړیو (اومیګا درې) … نور ولولئ
ټولنیز ژوند

د نارینه او ښځینه ځیني توپیرونه؛ ښايي درته نوي او جالب وي

ژباړه او زیاتونه: ملیحه ناصري ښایي کله هم تاسو پام کړی وي چې د نارینه او ښځینه وو ډېری کارونه توپیر لري. یانې دواړه یو رقم کار کولی شي، خو ډول یې بدل وي او دا چې څنګه یې کوي هم توپیر لري. دلته مو ځینې داسې توپیرونه راټول کړي چې ښایي ستاسو به ورته پام نه و. – د جامو اغوستلو ډول: نارینه او ښځینه د جامو اغوستلو کې یو ډول نه وي. یانې … نور ولولئ
ټولنیز ژوند

پر دغو لارو مو غوسه قابو کړئ

ژباړه او زیاتونه: ملیحه ناصري کېدای شي ډېری وخت به په ځینو وړو خبرو غوسه درځي او په قهر کېږئ به، خو ډاډه یم چې دا کار تاسو پخپله هم ځوروي یا غواړئ دا ډول غوسې مو کنټرول کړئ. غوسه له دننه انسان ته ځینې احساسات پیدا کولی شي، لکه اضطراب، ګوښي توب، د ناتوانۍ یا کمزورۍ حس، د ځان پړ ګڼلو او ځینو نورو حسونو په څېر. غوسه کوم ناطبیعي حس نه دی او … نور ولولئ
ټولنیز ژوند

د ژوند لس هغه مهارتونه چې ناویلي پاتې وو

ژباړه دو زیاتونه: ملیحه ناصري موږ په ښوونځیو کې د لیکلو، لوستلو او شمېرلو مهارتونه زده کوو. دا مهارتونه هملته نه ختمېږې، بلکې د نورو مهارتونو په لټه وځو. لوړې زدکړې کوو او د ټولنې د یوه غړي په توګه خپله دنده پر ځای کوو، خو ځینې داسې مهارتونه شته چې نه په ښوونځي کې زده کېږي نه په پوهنتون کې، دا وړتیاوې له ژونده زده کېږي او بېرته ژوند پرې جوړول کېږي. دا مهارتونه … نور ولولئ
روغه سټه

د روغو ویښتانو لرلو لپاره د شامپو غوره کول او د کارولو څرانګوالی یې

ژباړه: ملیحه ناصري کله مو چې سر وینځئ او په پای کې وینئ چې ډېر وېښتان مو تویې شوي، یا تر سر وینځلو وروسته چې وچوئ او ږومنځوئ یې، ډېر وېښتان مو تویې شي، نو له ځان سره هرومرو وایئ چې دا ټول د شامپو له لاسه او دا ځل به یې بدلوم. همدغه تاسو په څېر ډېری کسان د وېښتانو تویېدل د شامپو له امله ګڼي. لږ کسان بیا پوهېږي چې شامپو ډېر کم … نور ولولئ