خواړه

د اوبو څښلو ۵ مناسب وختونه

ژباړه: احمد فرهاد توتاخیل اوبه څښل د ورځې په اوږدو کې یو عادي امر دی، خو ایا له دې مخکې په دې پوهیدئ چې په ځینو مناسبو وختونو کې د بدن سلامتیا ته ډیره زیاته ګټه لري؟ ایا تاسې د اوبو څښلو مناسب وختونه، پرته له دې چې تږي یاست یا نه، له دې مخکې پیژندل؟ د ډوډۍ خوړلو په منځ کې اوبه څښل سم کار دی که نه او ایا دغه کار د بدن … نور ولولئ
روغه سټه

د ژور خپګان (سټرس) د کابو کولو ۱۱ منل شوې لارې

لیکنه: جان ایچ اوستډیک ژباړه: احمد فرهاد توتاخیل د سټرس د کابو کولو په اړه به ښايي ډیرو کسانو بیلابیل نظرونه ورکړي وي، خو د هر یوه نظر ته په درناوۍ لاندې هغه یوولس لارې دي چې په نړیواله کچه منل شوي او ډیری په سټرس اخته کسانو سره په کابو کولو کې یې تر ډیره حده مرسته کړې: ۱. که د سټرسه ډک ماحول مخه نه شې نیولی، نو هڅه وکړه چې هغه ځای … نور ولولئ
افغانستان

څنګه یو ښه افغان اوسیدونکی اوسم؟

لیکنه: خالد بزګر وزیري ژباړه: احمد فرهاد توتاخیل څو ساده کارونه او چلند کولای شي زموږ د ژوند کچه لوړه او ښه کړي. د ښارونډانو په توګه، په ځانګړي ډول د زده‌ کوونکو/زده کړیالانو په حیث، هغه څه چې باید موږ ټول یې ترسره کړو: ۱. له خپل کور څخه یې پیل کړه، په دوامداره توګه یې پاک کړه او د باندې وره (دروازې) مخه دې هم پاکه وساته. ۲. له ګاونډیانو سره په ښو … نور ولولئ
بریا او پرمختګ

د ذهني پیاوړتیا لپاره درې مهم عناصر

لیکوال: امي مورین ژباړن: احمد فرهاد توتاخیل د ذهني پیاوړتیا لپاره (۳) درې عناصر مهم دي: احساس، باور او چلند. دا درې واړه ستاسو په خوشالۍ او نیکمرغۍ کې مهم رول لري. ۱. احساس د ذهن له پلوه پیاوړي اوسیدل له تاسې څخه دا غواړي، چې باید له خپلو احساساتو څخه په پوره توګه باخبر واوسئ. کله چې تاسې په دې پوه شئ چې تاسې څه احساس کوئ، نو له هغو احساساتو هم ځان خبرولای … نور ولولئ
خواړه

د نارنج، لبلبو او ګازرو جوس د سترګو لید زیاتوي

لیکنه: ډاکتر جوزیف میرکولا ژباړه: احمد فرهاد توتاخیل نویو څیړنو ښودلې چې د نارنج ، لبلبو (چغندر) او ګازرو جوس د سترګو لید زیاتوي او له کمزوري کیدو یې ساتي. ګټې یې: ۱. نارنج – په خپل جوړښت کې C او Bویټامینونه، پوتاشیم او فلاونوئید (هغه مواد چې P ویټامین ته ورته دي او د وینې بهیدنې ضد خاصیت درلودونکي دي) لري. نارنج د بې شمیره روغتیایي ګټو له کبله یوه نوموتې ترکاري ده. په … نور ولولئ
په زړه پورې

هندوستان: د جنسي ځورونې پر وخت دې، میرمنې دې اپلکیشنونو ته مخه کړي

د هندوستان حکومت له ښځو غوښتي چې د جنسي ځورونې پیښې دې د اپلکیشنونو له لارې د دغه هیواد اړوندو ادارو سره شریکې کړي. د بې مزیو بریښنايي توکو لپاره دغه نوي سافټویر پروګرامونه د هندوستان په عامه ځایونو کې د ښځو په خوندیتوب کې پوره مرسته کوي. جوړوونکي یې وايي، چې دغه پروګرامونه ښځو ته دا اسانتیا وربښي چې مسوولو کسانو ته د هر راز جنسي ځورونې ریپوټ ورکړي او مرسته ترې وغواړي. د … نور ولولئ
په زړه پورې

امیتا بچن د د شا او خوا یو نیم زر، بزګرانو پور له خپل جیبه پرې کړ

د بالیووډ سینما مشهور ستوري امیتا بچن له ۵۶۰،۰۰۰ شپږپنځوس زره څخه زیات امریکايي ډالره هغو بزګرو ته د پور د خلاصیدو په موخه ورکړي، چې د پراخ کرهڼیز بحران له کبله له شدید فقر سره مخ و. نوموړي د تیرې سه شنبې په ورځ په خپل بلاګ کې ولیکل، چې د هندوستان شمال لوري ته په اوټار پراډیش ایالت کې یې له ۱،۳۹۸ بزګرو سره د هغوی د پور د خلاصولو په موخه نغدي … نور ولولئ
ټولنیز ژوند

۳۰ کارونه چې نه ترسره کول یې پښیمانتیا لري

ژباړه او زیاتونه: احمد فرهاد توتاخیل دا طبیعي ده څومره چې د انسان عُمر زیاتیږي، هماغومره هوښیاریږي او لا زیاتې تجربې ترلاسه کوي. په دې سره، کله چې ځوانان هم په یوه کار کې بندیږي، نو مشرانو یا هم د پاخه عُمر کسانو ته مراجعه کوي او له هغوی سلا مشورې ترلاسه کوي، ترڅو د ژوند چارې یې سمې پرمخ ولاړې شي. دلته په افغاني ټولنه کې هم، کله چې کشران د ژوند په چارو … نور ولولئ
ټولنیز ژوند

له نوې دندې د کارکوونکو د شړلو لاملونه

ژباړه او زیاتونه: احمد فرهاد توتاخیل په کاري فضا کې ازمایښتي “درې میاشتنۍ” دوره هغه دوره ده، چې یو نوی استخدام شوی کارکوونکی پکې د ادارې د رئیس له خوا تر جدي څار لاندې وي او د هغه په وجود کې معمولاً ټول نغښتي مهارتونه، وړتیاوې، د پیاوړتیا او کمزورتیا ټکي، صداقت، باور، له همکارانو او پیرودونکیو سره چلند او داسې نور موارد ارزول کیږي. که کوم کارکوونکی په دغې دوره کې د اړوندې ادارې … نور ولولئ
بریا او پرمختګ

د ښو ملګرو موندولو لپاره درې لارې

لیکنه: کیم ریډ پيرل ژباړه: احمد فرهاد توتاخیل جیم رون وایي: ته د هغو پنځو کسانو په څېر یې، چې خپل ډیر وخت ورسره تیروې. موږ تر ډیره بریده د هغو کسانو خوي او عادت اخلو، چې خپل ډیر وخت ورسره تیروو. پرته زموږ له نیږدې ملګرو څخه، نور خلک زموږ پر خوي او عادت ډیره اغیزه نه شي درلودلی او نه شي کولای چې موږ ته ښې مشورې او فیډبک راکړي او زموږ پر … نور ولولئ