روغه سټه

د تروش لیمو په واسطه د ویښتانو ساتنې پینځه لارې

ژباړه: آلما افغان تاسو به د لیمو د بیلابیلو ګټو په اړه خبر یاست، د تریو لیمو مصرف زموږ او ستاسو ترمنځ ډیر دی چې کولای شي زموږ د ویښتانو او پوستکې د بیلابیو ګټو باعث شي. د لیمو اوبه هغه ستونزې هم حلوي کومې چې موږ د سر د ویښتانو په برخه کې ورسره مخ یو، د لیمو تروې اوبه د اسید سیتریک، ویټامین سې، مګنیزیم، کلسیم او نورو موادو لرونکې دي، لیمو کولای … نور ولولئ
روغه سټه

د هګۍ د سپینو ماسک او پوستکي ته یې ګټې

ژباړه: آلماء افغان تاسو کولای شئ په کور کې د چرګې د هګۍ سپین راواخلئ او د پوستکي د بیلابیلو درملنو لپاره ترې ګټه واخلئ. د هګۍ سپین یوه قدرتمنده ماده ده چې د نورو بیلابیلو طبیعې توکو سره يې یوځای او د پوسټکې د ښکلا لپاره ترې ګټه پورته کړئ. هره ورځ په مختلفو ډولونو د هګۍ د سپینو څخه استعفاده مو پوستکی ښکلی ساتي دلته يې درته موږ څو طریقې در زده کوو: … نور ولولئ
ټولنیز ژوند

بې صبرې او کم حوصله ګي؛ څو لاملونه یې

ژباړه: الما افغان موږ ډیر کله د بې حوصله ګۍ او ستړیا احساس کوو چې ډیر کله موږ ته اجازه نه راکوي یو کار ترسره کړو. د بې حوصله ګۍ عمده لامل یو دا هم دی چې موږ د ورځې ډیر کار کوو او ډیرې ستونزې حلوو نو له شک پرته ډیر کله له ځانه سره وایو چې ولې د ستړیا او بې حوصله ګۍ حس لرو او یا هم ولې لکه د نورو ورځو … نور ولولئ
روغه سټه

په یوه اونۍ کې د وزن کمول؛ ۷ ورځ دا تګلاره عملي کړئ

ژباړه: آلماء افغان بدبختانه په دې وروستیو کې ډیری وګړي د چاغوالي د ناروغۍ څخه رنځ وړي او دا چاره د ډیرو د خپګان لامل شوې هم ده. په ورځني ژوند کې ډیری خلک شته چې د ورځنیو میلمستیاوو، ودونو او نورو ځایونو ته د ورتګ څخه ناخوښ وي ځکه هغسې چې باید ښه ښکاره شي نه ښکاري ځکه په چاغوالي کې ډیری وګړي منظم اندام نلري همدا لامل وي چې د ډیرو مېرمنو او … نور ولولئ
روغه سټه

زیتونو غوړي د پوستکې او ویښتانو ښکلا لپاره ځانګړی رول لري؛ دلته یې ولولئ

ژباړه: آلماء افغان زیتون د نړۍ د هغو مناسبو غوړو له جملې دي چې هم د پوستکي د ښکلا او هم د بدن د سلامتیا لپاره ترې استعفاده کیږي. ترڅنګ یې د زیتونو غوړي مو د پوستکي په ساتلو او سلامتیا کې ډیر ګټور محصول دي چې کلونه، کلونه کیږې ماډلانې او هنرمندانې يې د مخ د ښکلا لپاره استعمالوي نو که تاسې هم د پوستکې د ښکلا او سلامتیا په هیله یاست، د زیتون … نور ولولئ
خواړه

خرما او روغتیا؛ شاید دې ګټو په اړه مو تر اوسه نه وي اوریدلي

ژباړه: آلما افغان خرما د هغو میوو له ډلې ده چې زیاتره په تودو سیمو کې پیدا کیږي او په ټولو هیوادونو کې د خلکو لخوا ډیره استعمالیږي، کجوري یا خرما په دوه ډوله دي چې یو ډول يې تازه او بل ډول يې وچې وي هغه چې ګونځې يې کړي وچې کجوري او هغه چې هوار پوستکی لري تازه خرما ده. ځینې خرما ګانې کوچنی او ځینې يې لوی حجم لري همدارنګه په رنګ … نور ولولئ
بریا او پرمختګ

د منفي او مزاحمو افکارو د لمنځه وړلو لپاره ګټوره لیکنه

ژباړه: آلماء افغان هر مثبت او منفي فکر زموږ په بدن مستقیمه اغیزه لري، د منفي فکر درلودل مو په روح، روان او جسم بده اغیزه پریباسې نو پکار ده چې ځان ترې وساتو. منفي او مزاحم احساسات مو وسوځوئ هڅه وکړئ د ځان په اړه ځورونکي بد الفاظ او افکار د کاغذ پرمخ ولیکئ او وروسته ورته اور واچوئ دا کار به تاسو ته داسې روحیه درکړي چې زړه مو تسکین وکړ او خپل … نور ولولئ
ټولنیز ژوند

د ځوانو انجونو لپاره؛ څنګه ښکلی اندام ولرئ، دلته یې لارې شته

ژباړه: آلما افغان ډیری نوې ځوانې شوې انجونې د خپل چاغوالي شکایت کوي ځکه د ډیر وزن له وجې نه سم لباس اغوستلی شي او نه لکه د وچو یا خوارو انجونو په شان په مود ګرځیدلی شي. خو دا د اندیښنې وړ مسله نده دوی کولای شي خپل اندام منظم کړي او نور د خپل ډیر وزن له وجې شکایت ونه کړي. نوې ځوانې کیدل زموږ د ژوند یو ځانګړی پړاو دی په دې … نور ولولئ
خواړه

د سهارنۍ خوړلو ګټې او د نه خوړلو زیانونه یې

ژباړه: آلماء افغان سهارنۍ د غذا خوړلو یوه مهمه وعده ده چې د بدن په سلامتیا ډیر تاثیر لري. په خاصو مواردو لکه: د ماشومتوب دوران، امیندوارۍ او ورزش او داسې نورو وختونو کې دا اهمیت دوه چنده کیږي. لکه څنګه چې موږ د شپې څو ساعته خوب کوو او هیڅ هم نه خورو نو د سهار له خوب څخه د پاسیدو وروسته زموږ بدن ډیر بې انرژي وي او دلته اړتیا لیدل کیږي چې … نور ولولئ
ځوانان او زده کړې

ذهنیت جوړونه، ګټې يې او پر ذهن برلاسي

لیکنه: آلماء افغان ښایې تاسو د ذهنیت جوړونې یا ذهنیت سازۍ د کلیمې سره ډیره آشنايې ولرئ خو؛ پدې برخې کې ځینې پوښتنې شته چې څنګه کولای شو ښه ذهنیت جوړونه وکړو؟ په ذهن څنګه برلاسي کیږو او څنګه کولای شو خپل ذهن ښه مدریت کړو او تر خپل تسلط لاندې يې راوړو…؟ ذهن څه ته وايي؟ د پوهانو په آند ذهن او ماغزه سره ورته دي که موږ ماغزه د کمپیوتر سره تشبیه کوو … نور ولولئ