د ماشوم نړۍ

د خپل ۱۳ کلن زوی سره څه ډول چلند وکړو؟

کېدای شي دې ته مو پام شوی وي، چې نوی ځوان او یا ۱۳ کلن زوی مو ډېر بدلون کړی وي، داسې لکه چې زوی مو هغه پخوانی زوی نه وي او يا کوم بل کس د خپل زوی په څېره کې وينئ. په دې دورې کې اړینه ده چې تاسو خپل چلند ته پام وکړئ، ځکه په دې عمر کې ستاسو ماشوم هغه ډول روزل کېږي څنګه چې تاسو ورسره چلند کوئ، نو ښه … نور ولولئ
د ماشوم نړۍ

له خپلې ۱۳ کلنې لور سره څه ډول چلند وکړو؟

کېدای شي دې ته مو پام شوی وي، چې ۱۳ کلنې لور مو ډېر بدلون کړی وي، داسې لکه چې لور مو هغه پخوانۍ لور نه وي او يا کوم بل کس د خپلې لور په څېره کې وينئ. په دې دورې کې اړینه ده چې تاسو خپل چلند ته پام وکړئ ځکه په دې عمر کې ستاسو لور هغه ډول روزل کېږي څنګه چې تاسو ورسره چلند کوئ. نو ښه ده چې له خپلې … نور ولولئ
ټولنیز ژوند

د ۱۳ کلنو تنکيو ځوانانو د بدن او چلند بدلونونه

لیکنه او راټولونه: عایشه حیدري کله چې یو ماشوم د ۱۳ کلنۍ عمر ته رسېږي هغه نوې ځوانۍ ته پښه ږدي او د بدن جسمي او ذهني وده یې پيلېږي. ارواپوهان وايي چې د ۱۳ کلنۍ عمر په ځانګړي ډول په هلکانو کې د ديارلس کلنۍ عمر د بالغېدو د دورې پيل دی. نو له همدې امله په دغه عمر کې د انسان بدن ډېر بدلون مومي. په معمولي ډول په هر کور کې ماشومان … نور ولولئ
روغه سټه

د پوستکي د وچوالي او د پوستکي د اوبو د کمښت ترمنځ توپیر

لیکنه او راټولونه: عایشه حیدري د هوا له ګرمېدو سره د ډېریو خلکو د د بدن پوستکی هم له وچوالي سره مخ کېږي او انسان له ډېرو ستونزو سره مخ کوي. ډېری خلک داسې ګمان کوي چې د پوستکي وچوالي او د پوستکي د اوبو کمښت يو ډول ستونزې دي او په يوې بڼه د دواړو درملنه کوي، خو موږ باید ووايو چې دا دواړه ستونزې سره توپیر لري او د دغو بېلو ستونزو لپاره … نور ولولئ
روغه سټه

د هوا ګرمښت؛ د پوستکي پر وچوالي يې اغېز څه دی؟

لیکنه او راټولونه: عایشه حیدري موږ ټول په خپل ورځني ژوند کې وينو چې د هوا له ګرمېدو سره سم زموږ پوستکی له وچوالي سره مخ کېږي او دا وچوالی زموږ ارامتیا له منځه وړي او ان زموږ د ښکلا د له منځه تللو لامل کېږي. دا چې په تودو موسمونو کې ولې زموږ پوستکی له وچوالي سره مخ کېږي او لاملونه یې څه دي، غواړم په دې اړه تاسو ته معلومات درکړم، د لیکنې … نور ولولئ
خواړه

مستې؛ د خرابو مستو پېژندل او د ساتلو لارې چارې یې

له شک پرته د اوږدې مودې لپاره د مستو د ساتلو تر ټولو غوره لار په یخچال کې د مستو ساتنه ده، ځکه که چېرې مستې په يخچال کې وساتل شي د مستو خوند او کيفيت په سمه توګه ساتل کېږي. په يخچال کې باید مستې د سانټيګريډ ۵ نه تر ۷ درجو پورې، په پلاستيکي او يا ښیښه يي لوښي کې وساتل شي. که څه هم شيدې تر مستو ژر خرابېږي او مستې درې … نور ولولئ
ټولنیز ژوند

څېړنې؛ د دروغ ويلو پر مهال د انسان څېره بدلېږي

په معمولي ډول انسانان په خپلو خبرو کې ډېر هوسا وي او د ارامتیا احساس کوي او د خپل ژوند هره پېښه په خوار اسانۍ او پرته له کوم ځنډ څخه نورو ته ويلی شي. خو کله چې انسان دروغ وايي بیا په طبيعي حالت کې نه پاتې کېږي او څېره یې بدلون مومي. دا د انسانانو داسې يوه ځانګړنه ده چې که وغواړي او يا ونه غواړي د دروغ ويلو پر مهال یې څېره … نور ولولئ
روانې سلامتي

څېړنې؛ وېښتان د خوب وخت پېژني

لیکنه او راټولونه خوب د انسان په ژوند کې خوړو او اوبو په څېر خورا اړين دی، انسان په دوامدار ډول هره ورځ خوب ته اړتیا لري. خو د خوب اړتيا عمر ته په کتو توپیر کوي او هر انسان له خپل عمر سره سم باید په ټاکلې کچه خوب وکړي. څېړونکو نویو زېږېدلو ماشومانو ته له ۱۴ تر ۱۷ ساعتونو پورې، تنکيو ځوانانو ته ۹ تر ۱۱ ساعتونو پورې او بالغ او لوړ عمر … نور ولولئ
ژوند بڼه

سفر؛ په ذهني ارامتيا يې اغېز او ۹ مهمې ګټې یې

لیکنه او راټولونه کېدای شي چې د سفر کلمه په بېلابېلو کلتورونو کې بېلابېلې معناوې او بېلابېل مفهومونه ولري. خو هر يوه معنا یې يوه ځانګړې او ټاکلې موخه لري. په معمولي ډول د سفر موخه په يوه ټاکلي وخت کې د يوه ښه حس ترلاسه کول، مينه ناک ارامښت ته ځان رسول او د ستړيا او ستونزو نه ځان خلاصول وي چې له يوې سيمې بل ځای او سيمې ته د تګ له لارې … نور ولولئ
ټولنیز ژوند

څېړنې؛ د سترګو رپېدل د ماغزو د ارامتيا لامل کېږي

لیکنه او راټولونه د سترګو رپېدل يو چټک عمل دی چې د لېمو يو ځای کېدو او جلا کېدو له امله رامنځته کېږي. دا عمل د انعکاس عمل دی او په متوسط ډول د سترګو د رپېدلو عمل ۳۰۰ تر ۴۰۰ ميلي ثانیو پورې دوام کوي. خو په ځینې حالاتو کې لکه هغه وخت چې په سترګو کې خاورې، دوړې او يا کوم بل زیان رسوونکي څیز ننوځي د سترګو رپېدل ډېرېږي او د انسان … نور ولولئ