خواړه

د انځر خوړلو ګټې

ژباړه: ملیحه ناصري انځیر د مدیترانې بومي میوه او ګرم مزاجه ده. هغه کسان چې اوږدمهاله یا لنډمهاله ناروغۍ یې تېرې کړې وي او کوم ځانګړی حساسیت ورسره ونه لري, ښه ده چې انځیر وخوري تر څو بیا روغ او ورځنیو چارو ته ورسېدلی شي. انځیر ډېرې ځانګړتیاوې او ګټې لري چې دلته به یې ووایو: وینه پاکوي او د وینې د غوړو ( کلسټرول)  ضد دی. هېره دې نه وي چې د وینې غوړ … نور ولولئ
خواړه

د مالګې څو په زړه پورې کورنۍ کارونې

ژباړه: نسیمه محمدي په دې مطلب کې د مالګې ۱۱ په زړه پورې کارونې درته ښایو. ۱ – د زړو کالیو طبیعي رنګ بېرته راوګرځوئ؛ کالي مو د مالګې په محلول کې ووينځئ. داسې چې ۱/۴ پیالې مالګه د کالیو وينځلو ماشین ته اضافه کړئ. ډاډه اوسئ د کار پایله به مو حېرانوونکې وي. ۲ – د مصنوعي ګلانو پاکول؛ له مصنوعي ګلانو څخه د دوړو د ښه پاکېدلو لپاره په یوه کڅوړه کې مالګه … نور ولولئ
افغانستان

د خوشحال سعادت لرې کیدل او نوې دنده یې؛ خلک ولې منفي غبرګون لري؟

تازه خپرو شویو راپورونو کې ویل شوي چې د افغانستان د کورنیو چارو وزارت ستر امنیتي مرستیال جنرال خوشحال سعادت له خپلې دندې ګوښه شوی دی. سرچینو ویلي چې د ښاغلي سعادت پرځای ډګر جنرال عبدالصبور قانع ټاکل شوی دی. د حکومت چوپتیا ارګ یا د حکومت کومې بلې سرچینې تر اوسه ښکاره نه دي ویلي چې وروستی تغیر رښتیا دی او کنه. خو له څو ورځو راهیسې د خوشحال سعادت د لرې کیدو اوازې … نور ولولئ
سپورټ

د نن ۲ مهمې لوبې او پکې افغان لوبغاړي.

تاسې به له مخکنیو لیکنو خبر شوي یاست، چې د نولس کلنو نړیوال پنځوس اوریز جام د جمعې په ورځ د جنوري په ۱۷ مه د افغان نولس کلنو ملي لوبډلې او د کوربه هېواد سویلي افریقا کرکټ لوبډلې په لوبه پرانېستل کېږي. د جمعې په ورځ د جنوري په ۱۷ مه د افغانستان پر وخت غرمه دولس نیمې افغان نولس کلنو کرکټ لوبډله د سویلي افریقا کرکټ لوبډلې پر وړاندې د نولس کلنو د … نور ولولئ
سیاست

ملا تره خېل د یوې څپیړي له امله ۳ لکه ډالره تاوان وکړ!

مولوی تره خېل د حج او اقافو د سرپرست وزیر څخه بخښنه وغوښته او پر هغه باندي جرګې درې لکه ډالره د خسارې په توګه جریمه کېښودله. د افغانستان د حج او اقافو وزارت خبر ورکوي، چي په ولسي جرګه کي د کوچیانو د پخواني استازي ملا تره خېل محمدي او د حج او اقافو د سرپرست وزیر عبدالحکیم منیب تر منځ رامنځته سوی جنجال نور پای ته ورسېد او روغه جوړه ئې وکړه. د … نور ولولئ
بریا او پرمختګ

د ښه او راښکونکي لکچر ورکولو لپاره ۱۳ مهم ټکي

ژباړه: غازي عابد ۱- له پیل نه را راجلبول. د یوه نوي لکچرر لپاره په لومړیو پنځو دقیقو کې دا طلايي چانس دی چې باید زده کوونکي ځان ته جلب کړي او ویې ساتي. لومړی مو ځان ورمعرفي کړئ، د لکچر اهداف مو ور واضح کړئ او د پایلې یادونه هم وکړئ چې په داسې یوه ښه پایله به لکچر پای ته رسوو، که چیرته مخاطبین همداسې له ځانه سره علاقمند وساتې، نو تر اخره … نور ولولئ
پوهنه

د خبرو اترو لس اړین مهارتونه، چې هیڅ چیرته ته مو نه دې لوستي

لیکوال: ویکټور نګ، اجرائیه مشر ژباړه: شاهین سمه ده، چې د مفاهمې په اساسي اصولو او مهارتونه موږ او تاسې ټول پوهیږو؛ خو مفاهمه ډيره ژوره او هر اړخیزه مطالعه غواړي. مفاهمه یواځې لیکل کیدونکي او خوله راوړونکي کلمات نه دي؛ بلکې له دې وراخوا ډیره پراخه ساحه ده. د مفاهمې اصلي موخه د اشخاصو ترمینځ اړیکې وصلول او د احساساتو شریکول دي. څومره ژر چې تاسې د مفاهمې( Communication ) په اصولو وپوهیږئ، هومره … نور ولولئ
ټولنیز ژوند

د ښه او ارام خوب لپاره ۱۴ سپارښتنې

لیکنه : ډاکتر ډي . ایس پونیا، روانپوه ژباړه : شمیم اتل د هرې ورځې په تیریدو سره نوې ساینسي څیړنې د انسان په فزیکي او رواني روغتیا او همدارنګه د ژوند په چارو کې د بریالیتوب په برخه کې د ښه او کافي خوب په کولو پرلپسې ټینګار کوي او پوره خوب د ډیرو صحي او شخصیتي ستونزو هواری او یا مخنیوی بولي. خو په دې بوخت او له اندېښنو ډک عصر کې پوره … نور ولولئ
روغه سټه

اوبه څښل کوم وخت روغتیا ته ګټه لري؟

دا خبره نن سبا د خلکو ترمنځ عامه ده چې د ډېرو اوبو څښل د روغتیا له پاره ګڼې فایدې لري. خو دا هم مهمه ده چې کوم وخت اوبه وڅښل شي چې د روغتیا لپاره ګټه یقیني شي. دلته درسره هغه څو وختونه شریکوو چې د روغیتايي کارکونکو په باور اوبه څښل په کې ستاسو روغتیا ته تر نورو وختونو ډیر ښه دي. ۱. سهار وختي څیړنې وايي: کله چې سهار له خوبه پورته … نور ولولئ
ټولنیز ژوند

د جاپانیانو د اوږده عمر راز په څه کې دی؟ دلته ویل شوي

ژباړه؛ نسیمه محمدي موږ ټول د ځوان پاتېدو، د غړو د ښکلا او د روغتیا ساتلو لپاره د زړښت ضد محصولاتو او له بېلابېل ډوله سپورت څخه استفاده کوو، یعنې د اوږده عمر او مناسب اندام د لرلو لپاره ډېر لګښت کوو. سربېره پر دې چې دا یو هم تلپاتې نه دی، خو جاپانیان له زیار پرته، د عمر په لوړېدو، په طبیعي ډول روغ، مناسب اندام او ځوان وجود لري. دا چې د دې … نور ولولئ