افغانستان

غني: طالبان دې افغانانو ته سپکاوی نه کوي، رادې شي د جرګې له لارې تفاهم ته رسیږو

راپور: غازي عابد افغان ولسمشر محمد اشرف غني ننګرهار ولایت ته د سفر په ترڅ کې دولتي مسوولینو سره د کتنې ترڅنګ یوې ولسي غونډې ته وینا هم وکړه. امنیتي وضعیت ارزول ولسمشر اشرف غني د ننګرهار ولایت له امنیتي مسئولینو سره وکتل. په دغه کتنه کې د ننګرهار امنیتي مسئولینو جمهوررئیس غني ته ددغه ولایت د عمومي امنیتي وضعیت په هکله ګزارش وړاندې کړ. د ښځو له استازو سره ناسته ښاغلي غني ننګرهار ته … نور ولولئ
سپورټ

انګلستانۍ لوبډله د سريلانکايانو سره د لاس روغبړ نکوي!

ليکنه: مدثر دعوت د انګلستان کريکټ لوبډله سريلانکا ته د سفر پر مهال د لاس روغبړ نکوي. د کرونا ويروس څخه ځان ساتنه د انګلستان د کريکټ ملي لوبډلي لپاره حساسه مسله ده او دوی پدې برخه کي د احتياطه کار اخلي. دا چي انګلینډۍ لوبډله سريلانکا ته د ټيسټ لوبو په خاطر سفر لري لوبډلمشر جوی روټ ويلي چي موږ به په پوره مينه د لوبغاړو سره مخ کيږو خو د لاس د روغبړ … نور ولولئ
سپورټ

کریم جنت په دوهمه تمریناتي لوبه کي د افغان لوبډلي لپاره ۴ ویکیټي واخیستې!

د اصغر ورور کریم جنت په دوهمه تمریناتي لوبه کي د افغان لوبډلي لپاره ۴ ویکیټي واخیستې! د ایرلینډ په وړاندي د ښه چمتوالي په موخه پرون دوشنبه افغان کرکیټ ملي لوبډلي د هندوستان ار پي سېنګ کرکیټ کلب په وړاندي لوبه ترسره کړه، چي افغان ټيم هغې لوبډلي ته د ۱۰۲ منډو په توپير سخته ماته ورکړه. په یاده لوبه ټاس افغانستان وګاټه او خپله ئې د توپوهني پرېکړه وکړه. افغان لوبډلي په ټاکلو … نور ولولئ
خواړه

ناک او ګټې یې؛ د ځینو ناروغیو لپاره یې خوړل ګټور دي

ناک د نړۍ په نږدې ټولو هېوادونو کې کرل کېږي، له پراخو ویټامینونو برخمن او د انسان روغتیا ته ګټه رسوي. په دې مېوه کې کلسیم، فاسفورس، مګنیزیم، پوټاشیم او اوسپنه شته دي. ۱ـ ناک د سرطان خطر کموي: په څېړنو کې ښودل شوې چې په ناک کې شته فایبر د هغو حجراتو مخه نیسي چې د کولمو د سرطان خطر زیاتوي. یوې څېړنې ثابته کړې چې هره ورځ یو ناک خوړل په ښځو کې … نور ولولئ
سپورټ

راهول ډراوېډ باید د هندي لوبغاړو د ژر ژر ټپي کېدو ذمه واري واخلي!

د هندوستان د کرکټ د کنټرول ادارې یا بي سي سي آې ویلي، چې د هندوستان پخوانی کرکټ لوبغاړی او پخوانی لوبډلمشر راهول ډراوېډ باید د لوبغاړو د ژر ژر ټپي کېدو او ان فېټ کېدو ځواب ووایي. د هندوستان د کرکټ لوبډلې ډېری لوبغاړی اوسمهال د فېټنېس برخه کې له ستونزو سره مخ دي. هارډېک پانډیا، کی ایل راهول، اېشنټ شرما، بونېشور کومار او ځینې نور مهم لوبغاړي د ناسمې روغتیا له امله له … نور ولولئ
سپورټ

ښځینه‌وو په نړیوال جام کې د انګلستان لوبډله د جدول سر ته ولاړه

د ښځينه‌وو نړیوال شل اوریز کرکټ جام چې د فبروري په ۲۱ مه د لس لوبډلو په ګډون پیل شوی، لس لوبډلې پکې په دوو ګروپونو الف او بې وېشل شوې دي. په الف ګروپ کې د هندوستان، اسټرالیا، نیوزیلېنډ، سریلانکا او بنګله‌دېش کرکټ لوبډلې کرکټ لوبډلې شاملې دي. د هندوستان کرکټ لوبډله په الف کې ګروپ کې د ۸ نومرو په لرلو سره لومړي مقام کې ده، د اسټرالیا کرکټ لوبډله د ۴ نومرو … نور ولولئ
ځوانان او زده کړې

د هیروتیسم نښې او درملنه

ژباړه او زیاتونه: ملیحه ناصري هیروتیسم هغه ناروغي ده چې په زیاتره مېرمنو او نجونو کې لیدل کېږي. هیروتیسم یانې پر ځان د وېښتانو ډېرښت. دا وېښتان باید په ښځو کې په طبیعي ډول هېڅ نه وي، مانا ښځې باید له وېښتانو څخه پاک پوستکی ولري، خو ډېری نجونې او ښځې پر پوستکي د وېښتانو له ډېرېدلو خورا ځورېږي، مثلاً د پاسنۍ شونډې په پورته ځای کې (برېتونه)، د ژامې پر پوستکي (ږیره)، پر سینه، … نور ولولئ
ټولنیز ژوند

۱۰ ورانونکي عادتونه، چې له ژوند څخه مو خوښي او نېکمرغي اخلي

ژباړه: عطا محمد میاخېل هر څوک په ژوند کې د خوښۍ او نېکمرغۍ په لټه کې دي. هره ورځ نوي تصمیمونه نیسو، چې د خپل ځان په اړه، زموږ پر فکر او احساس اغېزه ښندي، تر ډېره په دې باور یو، چې ښه تصمیمونه نیسو؛ هغه تصمیمونه، چې موږ لا ډېرې بریا ته رسوي. په دې لیکنه کې په لسو بدو عادتونو باندې رڼا اچول کېږي، چې د نېکمرغۍ په وړاندې خنډ ګرځي. که وکولای … نور ولولئ
بریا او پرمختګ

څه ډول خپل ژوند کې بريالي اوسو؟

دا اړینه نه ده چې څومره عمر لرو یا له کومه ځایه یو، اړینه دا ده چې د بریا په خاطر څه وکړو. ۱ـ لوی فکر وکړئ: میکل انژ د رنساس دورې لوی هنرمند وایي: “زموږ لپاره دا لوی خطر نه دی چې لويي موخې ولرو او هغه کې ماته وخورو، خو اړینه دا ده چې کوچنۍ موخې ولرو مګر ورته ورسېږو.” ۲ـ هغه څه پیدا او ترسره کړئ چې مینه ورسره لرئ.  اپرا وینفري … نور ولولئ
ټولنیز ژوند

په دې لارو چارو د اضطراب (تشویش/ اندېښنې) مخنیوی وکړئ!

لیکنه: نسیمه محمدي اضطراب (Anxiety) یا اندېښنه او تشویش لرل، د ډاډ نه لرلو احساس، ورسته پاتي والي او فزیکي تحریک ته وایي. په کُلي ډول یو ډېر بې خونده او اغلب مبهم احساس دی. اضطراب دوه زړه توب دی، چې د یو یا څو جسمي حسونو، لکه د ساه ډوبۍ، د سینې د قفس تنګېدو، د زړه درزا، خولې او سردردۍ سره مل وي. وړاندې په مطلب کې د اضطرب څخه د مخنیوي لپاره … نور ولولئ