سپورټ

پنجاب لوبډله اشوين ته اړتيا نلري!

ليکنه: بهار سمسور راتلونکی ۲۰۲۰ کال هند غوره لیګ (IPL) ته سر له اوسه د لوبغاړو په نیولو کار روان دی،خو یو شمېر لوبډلې بیا غواړي د تېر فصل ځينې لوبغاړي ایله کړي او په نورو لوبډلو يې خرڅ کړي. دا ځل پنجاب لوبډله غواړي،خپل د تېر فصل لوبډلمشر راوي چندرا ایشوین ایله کړي،چې ډيلي کيپيټل لوبډلې يې په اړه لیوالتیا ښودلې ده. تېر دری پړاونه ایشوین له پنجاب لوبډلې سره شتون درلوده،چې تېر ۲۰۱۹ … نور ولولئ
سپورټ

ميتالي راج له شل اوریزه کريکټ سره مخه ښه وکړه!

لیکنه: بهار سمسور د ښځینه کریکټ لوبغاړو له منځه هغه نوم چې د هرچا په خوله دی،متالي راج غواړي له لنډو لوبو شل اوریزه فارمټ سره مخه ښه وکړي.هغه غواړي چې زیات فکر او کار يې باید پر اوږدو لوبو خاص کار په یو ورځنیو لوبو باندې وي.متالي راج وايي: “کله چې مې په ۲۰۰۶ کال کې په شل اوریزه لوبو کې ګډون وکړ،غوښتل مې دا برخه پرېږدم او زیات کار پر خپل ځان د … نور ولولئ
سپورټ

مسکډزا له افغانستان سره له سیریز وروسته استعفا کوي

ليکنه: سميع الله درانی د زِمبابوې ټاپ ارډر توپ وهونکی همېلټن مسکډزا اوس وایي له افغانستان سره تر ټرای یا درې اړخیز سیریز وروسته له لوبو سره مخه ښه کوي. هغه پرون د سه شنبې په ورځ اعلان وکړ، چې له هر ډول کرکټ سره به خدای پاماني کوي. افغانستان، زِمبابوې او بنګله دېش د پلازمېنې ډاکې په کوربتوب درې اړخیز سیریز د سپټمبر په ۱۴ مه نېټه پیلوي. مسکډزا د زِمبابوې تجربه کاره مشر … نور ولولئ
خواړه

قهوه او له چاغوالي سره یې اړیکه

ژباړه: مریم شریفي د قهوې په اړه بېلابېل نظرونه شته؛ ځیني وایي هغو کسانو چې د وزن د کموالي لپاره یې غذایي رژیم نیولی وي، باید قهوه هم وڅښي معنا دا چې د قهوي څښل وزن کموي، خو وروستۍ څېړنې بیا وایي په زیاته اندازه د قهوې څښل د وزن د زیاتوالي لامل کېږي. مخکنیو څېړنو ښودلې وه چې ډېره قهوه څښل د وزن د کموالي لامل کېږي، خو اوس روغتیا پالان وایي هغه کسان … نور ولولئ
خواړه

د دغو وېټامینونو له کمښت سره د خولې په زخم اخته کېږئ

ژباړه: نسیمه محمدي د خولې ناروغي یو برسیرن زخم د حفری په ډول دی چې د ژبې پر سر یا د شونډو دننۍ برخه کې جوړیږي . څنډې یې سور رنګه وي . مګر مرکز یې سپین رنګ لري . معمولا درد لرونکي وی او د اخته شخص خبرې کول او ډوډۍ خوړل ستونزمن کوي. کیدای شي شخص څو ناروغۍ ولري . د تبخال برخلاف بل کس ته د انتقال وړ ندی . لامل یې … نور ولولئ
خواړه

د سرو مرچو ګټې او زیانونه

ژباړه: مریم شریفي د زړه ناروغي په نړۍ کې یوازېنۍ هغه ده چې له امله یې هر کال ګڼ انسانان خپل ژوند له لاسه ورکوي. امریکایي څېړونکو په یوه نوې څېړنه کې څرګنده کړې چې سره مرچ انسان د زړه له ناروغیو ژغوري. دغه څېړونکي پر دې باور دي چې سره مرچ په خپل ترکیب کې په زیاته اندازه (Capsaicin) لري چې د زړه د سلامتیا لپاره ګټوره ماده ده، د غه راز سره مرچ … نور ولولئ
ټولنیز ژوند

د یو بل عیبونه او نیمګړتیاوې مه ښکاره کوئ

ژباړه: عطا محمد میاخېل مېرمن او خاوند په ګډ ژوند کې دنده لري، چې د یو بل عیبونه پټ کړي، خو باید دې ټکي ته پام وکړئ، چې ځان جوړونه او د نفس اصلاح او سمون، له بل سره د مرستې لپاره لومړنی ګام دی؛ ځکه د بل د اصلاح او سمون لپاره ځینې آداب شتون لري، فرد باید داسې ځانګړنې ولري، ترڅو وکولای شي، په دې تګلوري کې، په ښه توګه کړنې ترسره کړي. … نور ولولئ
خواړه

که ذهناً ستړي یۍ، دغه څښاک وڅښئ

ژباړه: مریم شریفي که غواړئ ارام خوب وکړئ یو ګېلاس ګرمې شیدې وڅښئ؛ په زړه پورې ده چې پوه شئ شیدې په زیاته کچه د (تریبتوفان) په نوم امینو اسیدونه لري چې د سټرېس او خپګان د له منځه وړو تر ټولو ښه نسخه بلل کېږي. ډېری کسانو ته په دې اړه معلومات شته چې کوم ډول څښاک یې د بدن لپاره ګټور او کوم مضر دي، خو کېدای شي ځیني یې بیا په دې … نور ولولئ
سپورټ

د افغان فوټبال غوره لیګ د ګروپي پړاو درېیمه او وروستۍ اونۍ نن پېلیږي

ليکنه: صابرحميدي د افغانستان د فوټبال غوره لیګ اتم پړاو درې اونۍ مخکي پیل سو، چي نن چهارشنبه ئې د ګروپي پړاو درېیمه او وروستۍ اونۍ پېلبږي. نن چهارشنبه آباسین څپې د عقابان هندوکش سره، سبا پنجشنبه میوند اتلان د طوفان هریرود سره، بل سبا د جمعې په ورځ شاهین آسمایي د آباسین څپې سره، راتلونکې شنبه موجهای آمو د سېمرغ البرز سره او راتلونکې یکشنبه بیا سپین غر بازان د عقابان هندوکش په وړاندي … نور ولولئ
خواړه

په یو څاښت ډوډۍ نه خوړلو وزن نه کمېږي

ژباړه او را ټولونه: مریم شریفي هغه متل خو مو هرو مرو اورېدلی چې وایي په یوه ګل نه پسرلی کېږي. بد وزن کمولو لپاره بېلابېلې لارې شته؛ هغه کسان چې غواړي وزن کم کړي ګټه ترې اخلي. توپیر نه کوي چې خواړه مو څومره سپور دي او یا دا چې په زیاته کچه پروتین او یا کاربوهایدریت لري، خو اصلي هدف دا دی چې تاسو په خپل وجود کې د زیاتې اندازې کالرۍ د … نور ولولئ