Month: جولای 2019

کله چې د هغو خوړو په اړه خبرې کوو چې د سترګو لپاره ګټور دي، نو لومړی مو فکر ګازرې ته ولاړ شي، خو پام مو وي چې یوازې د ويټامین اې دغه غني سرچینه د سترګو لپاره ګټوره نه ده. په ټوله کې د سترګو لپاره د ويټامین (اې) دنده د شپې له خوا د سترګو د لید زیاتوالی دی. د روغتیا مشهوره مجله لیکي چې ويټامین (اې) له دوو لارو ترلاسه کولی شئ، … نور ولولئ

 د ژاولو د جوړېدو اساسي پایه طبیعي کنډونه، جامد پارامین او یا هم د شاتو موم دي چې د ژولو پر وخت ژر نه حلېږي. دویمه پایه یې شات او رکستروز دي چې ژاولو ته خوږ والی او ځانګړی حجم ورکوي. دوه سلنه ګلیسیرین، لسیتین،  اوبلن سوریتول او د مالیتول شیره د ژاولو د نرموالي لامل کېږي. لس سلنه یې طبیعي عسارې دي چې ژاولې لمدې او تازه ساتي. څلور سلنه طعم ورکوونکي یې نعناع، … نور ولولئ

ژباړه: مریم شریفي ځواني هم تل له چا سره ملګرې نه وي، وخت به راځي چې نور به ورسره مخه ښه کوئ، خو له ځوانۍ پرته هم خپله بدني پیاوړتیا ساتلی شئ. هېڅوک نه غواړي بوډا شي؛ ځکه بوډا توب هغه دوره ده چې انسان په کې له ګڼو ستونزو سره لاس او ګرېوان وي. بدن یې کمزوری وي، د سترګو دید له لاسه ورکوي، غوږونه یې په سختۍ اوري، کار او خوراک نه شي … نور ولولئ

ژباړه: مریم شریفي دن بیوټنر هغه څوک دی چې په نړۍ کې د عمر د اوږدوالي په اړه څېړنه کوي. دی وایي: “په جاپان کې تر ټولو بوډا کس، مخکې له دې چې د مړښت احساس وکړي، خوراک بندوي.” د اېس ټي لویس پوهنتون څېړونکو په هغې څېړنه کې چې په ۲۰۰۸ کال کې یې ترسره کړې وه په ډاګه کړې چې کم خوراک ستاسو د زړښت سرعت کموي؛ ځکه بدن د کمې کالورۍ د … نور ولولئ

هندوستانی ایم ایس ډوني چې پوره نوم یې مهیندرا سېنګ ډوني دی، په ۱۹۸۱ م کال د جولای په ۷ مه نېټه د هندوستان د بهار ایالت کې زیږیدلی دی. نوموړی ۳۸کاله عمر لري او د هندوستان په لوبډله کې یې د لوبېدو وروستۍ ورځې شپې دي. هغه په ۲۰۰۴ م کال کې د هندوستان ملي لوبډلې سره یو ځای شوی، ډوني منځنی یا مېډل ارډر هېټر توپ وهونکی دی. ایم ایس ډوني کله چې … نور ولولئ

ژباړه: عطا محمد میاخېل څېړنو ښودلې، ډېری هغه کسان، چې له کتاب او کتاب لوستنې سره مینه او لېوالتیا لري، داسې والدین یې لرل، چې د ماشومتوب په دوران کې یې هغوی ته د کیسه لوستنې پرمهال ښې او خوږې شېبې جوړولې. که مو خوښېږي، چې ماشوم مو کتاب لوستونکی شي، باید داسې یو کار ترسره کړئ، ترڅو مطالعه د هغه له نظر یوه بریالۍ او خوندوره تجربه وي. هڅه وکړئ، چې هره ورځ یا … نور ولولئ

ژباړه او راټولونه: نوراحمد فضلي ښوونه او روزنه په ژوند او ټولنه کي یوه له باارزښتو موضوعاتو څخه ده. په ښوونځي او پوهنتون کي د انسانیت تاریخ درته تدریسوي او مرسته مو کوي چي په خپله کاري ساحه کي استاد سئ او په واقعي نړۍ کي د کار کولو له پاره چمتو سئ. له ښو زدکړو او تحصلاتو پرته، فرد د ژوند مشکلات په آسانۍ سره نه سي حلولای. په ښوونځي او پوهنتون کي چي … نور ولولئ

لیکنه: بهار سمسور ۱: اسټرالیاوی ادم ګیلکرېسټ هسې خو اسټرالیاویي کریکټ لوبغاړو زیات ریکارډونه تر شا پریښي،خو مهمه دا ده چې په نړیوال جام لوبو کې هم ښه لوبیدلي دي. ګیلکرېسټ په ۲۰۰۷ کال نړیوال جام پای لوبه کې د سریلنکا خلاف وروستۍ لوبه تر سره کړه. دا وخت د ټورنمېنټ فاینل و،د نوموړي وروستۍ لوبه هم وه. نوموړي په دې لوبه کې لومړی چټکه نیمه سلیزه تر لاسه کړه،او بیا یې سلیزه په داسې … نور ولولئ