روغه سټه

د هګۍ د سپینو ماسک او پوستکي ته یې ګټې

ژباړه: آلماء افغان تاسو کولای شئ په کور کې د چرګې د هګۍ سپین راواخلئ او د پوستکي د بیلابیلو درملنو لپاره ترې ګټه واخلئ. د هګۍ سپین یوه قدرتمنده ماده ده چې د نورو بیلابیلو طبیعې توکو سره يې یوځای او د پوسټکې د ښکلا لپاره ترې ګټه پورته کړئ. هره ورځ په مختلفو ډولونو د هګۍ د سپینو څخه استعفاده مو پوستکی ښکلی ساتي دلته يې درته موږ څو طریقې در زده کوو: … نور ولولئ
ټولنیز ژوند

بې صبرې او کم حوصله ګي؛ څو لاملونه یې

ژباړه: الما افغان موږ ډیر کله د بې حوصله ګۍ او ستړیا احساس کوو چې ډیر کله موږ ته اجازه نه راکوي یو کار ترسره کړو. د بې حوصله ګۍ عمده لامل یو دا هم دی چې موږ د ورځې ډیر کار کوو او ډیرې ستونزې حلوو نو له شک پرته ډیر کله له ځانه سره وایو چې ولې د ستړیا او بې حوصله ګۍ حس لرو او یا هم ولې لکه د نورو ورځو … نور ولولئ
روغه سټه

په یوه اونۍ کې د وزن کمول؛ ۷ ورځ دا تګلاره عملي کړئ

ژباړه: آلماء افغان بدبختانه په دې وروستیو کې ډیری وګړي د چاغوالي د ناروغۍ څخه رنځ وړي او دا چاره د ډیرو د خپګان لامل شوې هم ده. په ورځني ژوند کې ډیری خلک شته چې د ورځنیو میلمستیاوو، ودونو او نورو ځایونو ته د ورتګ څخه ناخوښ وي ځکه هغسې چې باید ښه ښکاره شي نه ښکاري ځکه په چاغوالي کې ډیری وګړي منظم اندام نلري همدا لامل وي چې د ډیرو مېرمنو او … نور ولولئ
روغه سټه

د ژور خپګان (سټرس) د کابو کولو ۱۱ منل شوې لارې

لیکنه: جان ایچ اوستډیک ژباړه: احمد فرهاد توتاخیل د سټرس د کابو کولو په اړه به ښايي ډیرو کسانو بیلابیل نظرونه ورکړي وي، خو د هر یوه نظر ته په درناوۍ لاندې هغه یوولس لارې دي چې په نړیواله کچه منل شوي او ډیری په سټرس اخته کسانو سره په کابو کولو کې یې تر ډیره حده مرسته کړې: ۱. که د سټرسه ډک ماحول مخه نه شې نیولی، نو هڅه وکړه چې هغه ځای … نور ولولئ
افغانستان

څنګه یو ښه افغان اوسیدونکی اوسم؟

لیکنه: خالد بزګر وزیري ژباړه: احمد فرهاد توتاخیل څو ساده کارونه او چلند کولای شي زموږ د ژوند کچه لوړه او ښه کړي. د ښارونډانو په توګه، په ځانګړي ډول د زده‌ کوونکو/زده کړیالانو په حیث، هغه څه چې باید موږ ټول یې ترسره کړو: ۱. له خپل کور څخه یې پیل کړه، په دوامداره توګه یې پاک کړه او د باندې وره (دروازې) مخه دې هم پاکه وساته. ۲. له ګاونډیانو سره په ښو … نور ولولئ
سپورټ

هندۍ لوبډله شپږ ځلې د نړیوالو جامونو نیمه پایلوبو ته رسېدلې

هندۍ لوبډله چې نن سبا پرې د ۲۰۱۹ م کال د نړیوال جام د ګټلو اطلاق کېږي، شپږ ځلې د نړیوالو پنځوس اوریزو جامونو نیمه پایلوبو ته رسېدلې. دا لوبډله له ۱۹۸۳ م کال راهیسې، توانېدلې چې  په شپږو نیمه پایلوبو کې درې وګټي او تر پایلوبو ځان ورسوي، په درې ځلې پایلوبو کې یې بیا دوه ځلې اتلولي هم ګټلې ده. ۱۹۸۳ م کال او ۲۰۱۱ م کال کې یې اتلولۍ اخېستي. خو له … نور ولولئ
سپورټ

سرفراز احمد خبریالان وخندول

لیکنه: بهار سمسور له کریکټ نړیوال جام د رخصت کړل شوې پاکستانۍ کریکټ ملي لوبډلې لوبډلمشر سرفراز احمد چې په خبري کنفرانس کې د خبریالانو له پوښتنو سره مخ و،د یوې خبریالې د پوښتنې د ځوابولو پر وخت یې د هغې خبرې چیلېنج کړې. پاکستان په روان نړیوال جام کې د یو څو مهمو لوبو په بایللو سره د روان نړیوال جام له نیمه پای لوبې پاتې شو. دوی په خپله وروستۍ ګروپي لوبه کې … نور ولولئ
افغانستان

په دوحه کې د سولې د بین الافغاني کانفرانس پریکړه لیک

بسم الله الرحمن الرحیم موږ د روان ۱۳۹۸ کال د چنګاښ په ۱۶ ــ ۱۷ چي د ۲۰۱۹ کال دجولای د میاشتي له ۷ ـ ۸ نیټي سره سمون خوري په دوحه کي دسولي لپاره د بین الافغانی کانفرانس ګډون کوونکي په افغانستان کي دسولي لپاره د جرمني د فدرالي جمهوریت او د قطر هیواد هڅو ته د ارزښت په سترګو ګورو او بین الافغاني ناستو د کوربتوب او سهولت برابرولو له کبله یې مننه … نور ولولئ
سپورټ

د کوپا امریکا جام برازیل وګټئ.

نن د امریکا د لويي وچي په سطحه د کوپا امریکا فوټبال جام اتلولي کوربه برازیل وګټل. ددې جام په پای لوبه کي د برازیل فوټبال ملي لوبډلي د پیرو هیواد ملي لوبډلي ته ۳ پر یو ماته ورکړه او پایلوبه یې ځیني وګټل. پیرو هیواد وروسته له ۴۴ کلنو د یاد جام پایلوبي ته وتلی وو، خو اتلولي یې ترلاسه نه کړه. د کوپا امریکا جام په نیمه پایلوبو کي برازیل ارجنټاین ۲ پر … نور ولولئ
افغانستان

ولسمشر کندهار ته؛ د څلورو لویو پروژو پرانیستل او د خلګو سره یې مخامخ لیدني.

د افغانستان اسلامي دولت جمهور رئیس محمداشرف غني تېره اونۍ کندهار ولایت ته په دوو ورځو کي د لاسته راوړونو ډک سفر وکړ او په ۲۰۵ اتل قول اردو کي یې د کندهار د مختلفو طبقو خلګو سره مخامخ لیدني او کتني وکړې. ولسمشر په لومړۍ ورځ د ټولګټو څلور پروژې پرانیستلې، د سترغازي احمدشاه بابا د زیارت ترڅنګ یې  د غازي نوم د کندهار پر هوايي ډګر و نوموئ او د کندهاریانو سره یې … نور ولولئ