روغه سټه

میوه ستړیا ختموي او د خوښۍ احساس درکوي

ژباړه: مریم محمدي د ورځې په اوږدو کې په منظم ډول د مېوې خوړل مو ستړیا له منځه وړي او د خوښۍ احساس درکوي، خو په موږ کې دود دا دی چې د ټولې ورځې مېوه په یو وخت کې، یعنې له ډوډۍ وروسته خورو. د تغذیې د برخې مشهور متخصص نوروز حقي وایي، له ډوډۍ خوړلو وروسته د معدې ټول حجم اشغالېږي، معده ډکه او درنېږي، په دې وخت کې د مېوې خوړل د … نور ولولئ
بریا او پرمختګ

د مثبت ذهن ترلاسه کولو لپاره د ړنګېدو بټنې کېکاږل زده کړئ

ژباړه: مریم محمدي د وجود اصلي سافټویر (پروګرام) ته د راګرځېدو  لپاره یوه تر ټولو ښه لار دا ده چې باید د حذف (پاکېدو) بټن کېکاږو. کله مو چې ناوړه فکرونه ذهن ته راځي، سافټویر مو ککړوي، مخکې له دې چې د ژوند پر بڼه مو اغېز پرې باسي، د پاکېدو بټن کېکاږئ. دغه ډول افکار تاسو ته وایي: تاسو د ژوند ښې شېبې تېرې کړې دي، له دې وروسته راغورځۍ. باید پوه شئ چې … نور ولولئ
ځوانان او زده کړې

د ماشوم په ژوند کې د کتاب رول

ژباړه: عطا محمد میاخېل ماشوم د خپل ژوند په لومړیو میاشتو کې، د کتاب په څیرولو سره، خپله انرژي تشوي او له هغې وروسته دنننۍ آرامتیا ترلاسه کوي، چې دا آرامتیا به له خوښۍ سره مله وي او هغه په لویوالي کې دا زده کوي، چې له کتاب سره کولای شي، آرامتیا ته ورسېږي او دا چاره په هغه کې بنسټیزه کېږي. د ویده کېدو پرمهال د ماشوم لپاره د کتاب لوستل، هغه ته دا … نور ولولئ
روغه سټه

د سالمو نوکانو لپاره څو ټکو ته پاملرنه وکړئ

ژباړه: مریم محمدي نوکان هم د انسان د بدن هغه برخه ده چې په ښکلا کې پوره ونډه لري، دا چې څه ډول کولی شو ښکلي او روغ نوکان ولرو، په دې لیکنه کې مو یې درته لارې چارې په ګوته کړې دي: ۱- که مو نوکان وچ او ماتېدونکي وي، نو هغه خواړه چې په خپل ترکیب کې ويټامین (اې) ولري؛ لکه پالک، ‌بروکلي، زردالو، پنیر او له داسې نورو څخه ګټه واخلئ. کلسیم … نور ولولئ
ټولنیز ژوند

د میني په ژبه قدرداني کول

ژباړه او راټولونه: نوراحمد فضلي له کومو لارو تاسو د میني احساس کوئ او څنګه د نورو ستاینه و قدرداني کوئ؟ که چېري تاسي د خپلي ميني د لومړنۍ ژبي څخه خبر نه یاست کولای سئ چي هغه کشف کړئ. یو له بله په مینه و محبت سره خبري کول په موږ کي دا احساس رامنځ ته کوي چي یو د بل سره مينه لرو، یو د بل څخه مراقبت و څارنه کوو او یو … نور ولولئ
سپورټ

د افغانستان او سويلي افريقا تر منځ د نننۍ لوبي په اړه هر اړخيزه مالومات!

ليکنه: مدثر دعوت نن مازديګر ۰۵:۰۰ بجې د افغانستان او سويلي افريقا لوبه ده. افغان او سويلي افریقا يوازنۍ هغه کريکټ لوبډلي دي چي په روان نړيوال جام کي يې هيڅ لوبه نده ګټلې . سويلي افريقا ۴ لوبي کړي، ۳ يې بايللي او يوه يې بې نتيجې پايته رسيدلې خو بيايې هم يوه نومره ترلاسه کړې. خو افغانستان بيا ۳ لوبي کړي او ۳ واړه يې بايللي دي. نن به دواړي لوبډلي هڅه کوي … نور ولولئ
ادبیات

ټولنه له ادبي زاویې

لیکنه: شبیر احمد سلیمي که موږ ټولنو ته له ادبي زاویو وګورو، نو په اذهانو کې ډېر کم ادبیاتي افکار خپاره شوي دي. دا چاره اختیاري نه ده، بلکې د دې تر شاه د یوې افراطي نظریې لاس دی. په انساني افکارو کې نن سبا او په ځانګړې توګه زموږ په ټولنه کې سرمایه داری نظام د خلکو په اذهانو دومره ژور اغېز کړی دی، چې د دې اغېز حد هم موږ نه شو لګولی. … نور ولولئ
سپورټ

د افغانستان او جنوبي افریقا لوبه، لنډه ارزونه، څه وشي او څه ونه شي؟

په ۲۰۱۹ کال نړیوال پنځوس اوریز جام کې نن افغانستان د یو بل سیال جنوبي افریقا خلاف د سیالۍ ډګر ته ښکته کیږي. افغانستان درۍ لوبې کړي او ټولې یې بایللي دي.، فریقا هم همداسې. افغانستان د افریقا په مقایسه کم تجربه لوبډله ده. دا په نړیوال پنځوس اوریز جام کې د افغانستان دوهم ځل لوبیدل دي خو تېر ۲۰۱۵ کال نړیوال جام ته په کتو یې بیا هم کوم بدلون نه دی لیدلی. که … نور ولولئ
افغانستان

د ټولنیزو رسنیو زور

پرون په ټولنیزو رسنیو او ځانګړي ډول فیس بوک کې یوه داسې ویډیو لاس په لاس کیده چې یو تن افغان پولیس د پاکستان د سفارت مخې ته یو سپین ږیري افغان په ځمکه راولي او څو تنه نور هم وهي. د ویډیو خپریدلو افغانان او په ځانګړي ډول د ټولنیزو رسنیو کاروونکي راوپارول او له کورنیو چارو وزارته یې وغوښتل چې پولیس ونیسي او محاکمه یې کړي. څو ساعته وروسته کورنیو چارو وزات پولیس … نور ولولئ
سپورټ

په خوست کې د کریکټ ستره اختریزه میله پای ته ورسیده

راپور: بهار سمسور د کوچني اختر په دوهمه ورځ د خوست ولایت د ګربزو سرحدي ولسوالۍ اړوند فرضي کرښې ته څېرمه د کریکټ په زړه پورې سیالۍ د ۲۷ لوبډلو تر منځ پیل شوې وې، چې پرون یې پای لوبه د د دلپوریو او ګربز نري کلي د کریکټ لوبډلو تر منځ تر سره شوه. د دغې مهمې لوبې لومړۍ توپ وهنه د ګربزو لوبډلې وکړه او په ټاکلو لس اورونو کې یې د دلپوریو … نور ولولئ