وزش او تمرین

سپورټ

که د کرکټ څو نامتو لوبغاړي د ریسلینګ پهلوانان وی، نو شهزاد محمدي به چا غوندې و؟

دسمبر 8, 2018 سپورټ یاران
افغان پیاوړی اوپنر یا پیلوونکی وېکټ ساتونکی توپ وهونکی شهزاد محمدي، د امریکایي رېسلر یا پهلوان بران سټرومن سره تشبه شوی دی. یوې ورزشي وېب پاڼې دا مطلب د جمعې په ورځ خپور کړی دی، په دغه مطلب کې هندوستانی ایم ایس ډوني له امریکايي جان سېنا سره په څېره یا شکل کې تشبه شوی دی. د شهزاد محمدي د توپ وهنې او شپږیزو شاټونو وهل د امریکايي رېسلر یا پهلوان د لوبې سره مساوي … نور ولولئ
سپورټ

د هندوستان په چینای سیمه کې د افغان لوبغاړو تمرینات

دسمبر 4, 2018 سپورټ یاران
افغان لوبغاړي چې د نومبر په میاشت کې له افغانستان څخه هندوستان ته تللي هلته یې د لس ورځو راهیسي خپل تمرینات جاري ساتلي دي. د نومبر میاشت کې د افغانستان کرکټ بورډ اعلان وکړ، چې د هندوستان چینای سیمې ته یې شا او خوا ۴۷ ځوان او د ملي لوبډلې برحاله لوبغاړي استولي او هلته به تمرینات وکړي، چې ځېنې لوبغاړي به بیا د اسیا اېمرجېنګ جام سیالیو کې د لوبېدو په پار سریلانکا … نور ولولئ
ټولنیز ژوند

لوڅې پښې ګرځیدل دا ګټې لري

نوومبر 29, 2018 بشر درویش
تاسې کیدای شي یوازې د خپلې کوټې په منځ کې لوڅې پښې وګرځئ، خو د ځینو لپاره لوڅې پښې ګرځیدل او مزل د ورځیني تمرین بڼه لري. معمولا په کورونو کې والدین د دې لپاره اولادونه لوڅې پښې ګرځیدو ته نه پریږدي، چې له پوښاک سره یې ګرځیدل پر عضلاتو ښه اغېز نه کوي. دوی د وخت په تېریدو سره د ماشومانو لپاره یې د پوښاک بندوبست کوي او مانع کیږي، چې لوڅې پښې ونه … نور ولولئ
بریا او پرمختګ

اته وسیلې چې بریالي کسان یې په خپل کور کې لري

نوومبر 6, 2018 ياران، کابل
ژباړه: عطا محمد میاخېل د موخو یاداښت کول، ورزش کول او دغه راز سالمه تغذیه د بریالیو کسانو له ځانګړنو څخه دي، چې کولای شي، تاسو خپلو سترو موخو ته نږدې کړي. بریالي کسان په خپل کور کې کوم وسایل لري؟ بریالي کسان د بریا تر لاسه کولو لپاره څه کوي؟ دا هغه پوښتنه ده، چې موږ ټول یې له ځان څخه کوو. په بریا کې ورځني عادتونه، وده، پرمختګ او هغه تصمیمونه، چې په … نور ولولئ
سپورټ

سمیرا اضغري ؛له اسیا څخه د المپیک د نړیوالې کمیټې تر ټولو ځوانه افغانه غړې

اکتوبر 26, 2018 بشر درویش
افغانستان هره ورځ له بدو خبرونو سره په څنګ کې ښه خبرونه هم لري. په دي خبرونو کې یوه موضوع، چې څو اونۍ د مخه باید زموږ د افغاني رسنیو او ورزشي قشر یو تر ټولو مهم خبر وای، خو له پامه لویدلی، دلته یې جزیات شریکوو: یوه څلیرویشت کلنه افغانه ښځه د نړیوالې المپیک کمېټې د نوې غړې په توګه ټاکل شوې ده. دا څوک ده؟ دغه مېرمنه سمیرا اضغري نومیږي. هغې له څو … نور ولولئ
روغه سټه

د ورځې ۵ دقیقې ورزش مو روغتیا تضمینوي

اکتوبر 21, 2018 پلوشه فضلي
ژباړه: پلوشه فضلي دو دېرش کلنه د فیټنیس ستورې لورین د اسټرالیا اوسېدونکې ده، نوموړې د خپل کم وزن او روغ بدن ځیني رازونه راسره شریکوي. لورین وايي چې د ورځي لږترلږه پنځه دقیقې او زیات پنځه څلوېښت دقیقې ورزش کوي. لورین پخوا جمناسټره هم وه او ځان ته یې د فټنس ګرو لقب خپل کړی دی. لورین د خپل ورځني ژوند او پرهېز پلان تشرېح داسي کوي: – د fat په نوم د پرلیکې … نور ولولئ
روغه سټه

که پیاده وګرځئ، دا ۱۵ ګټې به درته ولري

اکتوبر 10, 2018 مریم شریفي
ژباړه: مریم محمدي ۱- پیاده تګ یا قدم وهل فشار مو کننټول کې ساتي. ۲- قدم وهل هډوکي کلک ساتي. ۳- د کنسر (سرطان) خطره کموي. ۴- د ویني غوړ او کلیسترول نورمال ساتي. ۵- بې ځایه اندېښنې او د زړه تلوسې ورو، ورو را کموي او بیا یې بیخي له مېنځه وړي. ۶- د هغو ناروغانو سره هم تر ډېره بریده مرسته کوي، کوم کسان چې د حاجت رفع کولو لپاره تشناب ته ډېر … نور ولولئ
سپورټ

احمد ولي هوتک په امریکا کې له افغان سفارته ډیر ګیله من دی

اکتوبر 5, 2018 ابوبکر عليزی
په امریکا کې د افغانستان له سفارته ګېله من د افغانستان د فري فایټ لوبغاړی احمد ولی هوتک د خپل روسي سیال په وړاندې د سیالۍ لپاره پوره چمتووالی ښودلی او وایي چې ژر ده چې کابل ته به راستون شي. احمد ولي هوتک په خپله فیسبوک پاڼه په ژوندۍ خبرو کې، امریکا کې د افغانستان له سفارته د ګېلو سره سره د خپلې راتلونکی سیالۍ لپاره د پوره چمتوالي خبر ورکړ. هوتک وایي، په … نور ولولئ
وزش او تمرین

په دوبي کې د ورزش کولو لپاره ۳ سپارښتنې

اکتوبر 3, 2018 ياران، کابل
ژباړه: عطا محمد میاخېل په دوبي کې توده هوا او د لنده بل لوړوالی، ورزش کول له ستونزو سره مخامخ کوي، خو چې خطرناک به وي. د روغتیایي کارپوهانو یوه ډله، هغو کسانو ته ځینې سپارښتنې لري، کوم چې د دوبي په توده هوا کې ورزش کوي، هغه دا دي: ۱ ـــ د بدن د اوبو ساتنه د بدن د اوبو په ساتنه باندې تل ټینګار شوی دی، خو په لوړه تودوخه کې چې د … نور ولولئ
خواړه

هډوکو ته پیاوړتیا ورکول او د درد مخنیوي لارې چارې

اکتوبر 1, 2018 مریم شریفي
ژباړه: مریم محمدي ډاکټران وایي، په هرو ۵۰ انسانانو کې یو یې د هډوکو له درده کړېږي. هډوکي د بدن ژوندي غړي دي چې وزن يې کم خو کلکوالی يې ډير دی، چې په مرسته یې د بدن ټولو حرکات ترسره کېږي. روغتیا پالان وايي که چېرې د ۲۵ کلنۍ څخه وروسته د خپلو هډوکو مراقب ونکړو، په دې صورت کې د هډوکو خرابېدل تر دوباره جوړېدو زیاتېږي او د وخت په تېریدو سره هډوکی … نور ولولئ