ټولنیز ژوند

پر ډیپریشن اخته دوست یا خپلوان سره څنګه مرسته کولی شئ؟

ډیپریشن یا ژور خپګان په نړۍ کې د بشري ناتوانۍ یو له لویو دلایلو څخه دی. په امریکا کې په سلو کې لس او په افغانستان کې په سلو کې له پنځوسو زیات کسان د ډیپریشن ( ژورخپګان) له یوې بڼې ځوریږي. خو دا چې دا یوه رواني ناروغي ده نو پرې پوهیدل او درک کول یې د فزیکي ناروغیو په مقایسه ستونزمن دي. د ژورخپګان په اړه یوه لویه غلط فهمي ډیر کله په … نور ولولئ
ټولنیز ژوند

ولې باید مسک اوسو؟ لس هغه لاملونه چې موسیدل ضروري کوي

  ژباړه او زیاتونه تاسو ته په یاد دي چې ورستی ځل مو کله خندلي دي؟ دومره ستونزمنه پوښتنه نه ده، خو د افغانستان په شان په یو هیواد کې چې هره ورځ په کې خلک د بد او دردونکو خبرونو اوریدونکي وي. د خوشالۍ شیبې ډېرې کمي وي. خو ایا تاسو ته معلومه ده چې مسک اوسیدل یا خندا کول یوازې د مزاج له پاره فایده نه رسوي؛ بلکې ګڼې نورې حیرانونکې ګټې هم … نور ولولئ
ټولنیز ژوند

په ژوند کې څو ډیر مهم خبرداري

لیکنه: ډیالین ووم ژباړه: غازي عابد که چیرته دې خبرداریو ته متوجې شې او د سمون په هڅه کې شي، نو په ژوند کې به نرم او خوښ مخکې تګ ولرې! له ژونده به خوند واخلې او هغه د ژوند اصلي لوری چې درته ښودل شوی، ترلاسه به یې کړئ: ۱- په پيسو کې؛ – که چیرته مو له عایده، لګښت (مصرف) زیات وي؛ نور ژر تر ژره داسې مصرف بند کړئ. – که چیرته … نور ولولئ
بریا او پرمختګ

د ښې وینا له پاره (۳) مهم ټکي

لیکوال: الن الډا ژباړن: احمد فرهاد توتاخیل که څه هم د ښې وینا کولو سپارښتنې مې نه خوښيږي، ځکه وینا کول یو هنر دی، خو بیاهم دا باید ومنم، چې ځینې ټکي کولای شي چې ګټور تمام شي. · کله چې په یوې غونډه کې غږیږم، هڅه کوم چې له دریو مشخصو ټکو څخه زیات ذکر نه کړم. دا ځکه چې له دریو ټکو څخه زیات کارول د یوې غونډې د ګډونوالو په ذهن کې … نور ولولئ
ټولنیز ژوند

که کمپیوټر کاروئ، دا لارښوونې درته خورا ضرور او ګټورې دي

 ژباړه: محمد عزيز پردېس کله چې د کمپيوټر څخه ګټه پورته کوئ، بدن او شاوخو ته مو بايد پام وي، حتا که کمپيوټر مو خپل هم نه وي ( د دفتر يا د انټرنېټ کلب …. ) بيا هم بايد هڅه وکړئ چې د خپلې روغتيا او سلامتۍ لپاره، کاري چاپېريال مو په ښه ډول تنظيم کړئ. د دې لپاره چې د کمپيوټر څخه د ګټې اخېستلو پر مهال مو خپل روغتايي حالت ته څه … نور ولولئ
ټولنیز ژوند

هغه ۵ عادتونه چې ژوند مو ښه کولی شي

لیکنه: لیلا هامپټون ژباړه: الما افغان دلته څو خبرې درته لرو چې ستاسې د ژوند په ښه والي او غوره والي کې مرسته کولی شي. دا خبرې د هر چا د وسه او هر څوک که وغواړي عملي کولی یې شي: ۱- هره ورځ باید په شپاړس ساعتونو کې پینځلس دقیقي مطالعه وکړئ. دا مطالعه به د ښوونځي یا کار لپاره نه وي، بلکې یوازې ددې لپاره چې تاسو تري په رښتیا سره خوند واخلئ. … نور ولولئ
ټولنیز ژوند

له هرې ماتې وروسته بیرته په خپلو پښو دریدو ۵ لارې چارې

لیکنه: عثمان محمود ژباړه: احمد فرهاد توتاخیل هر څوک په خپل ژوند کې هر وخت چې وي خامخا یو ځل ماته خوري، نو موږ نه باید ماتو او ناکامیو ته دا اجازه ورکړو، چې رالاندې مو کړي او روحیه مو کمزورې شي. د ماتې او ناکامۍ منل د ځان د ازادۍ په مانا ده او غوره کارونو او لاسته راوړنو ته لار هواروي. د خپلو هیلو او اهدافو د لاسته راوړلو لپاره ښايي چې زه … نور ولولئ
ټولنیز ژوند

د ټولنیز چلند ۱۱ مهارتونه چې بریالی ژوند در زده کوي

لیکنه: جیمز هافورلارین ژباړه: غازي عابد له خلکو سره خبرې او چلند هم خپل مهارتونه لري. هر څوک کوښښ کوي چې ښه چلند او په ښه ډول خبرې وکړي، خو زیات وخت نه بریالي کیږي، اما که څوک یې وغواړي کولی شي. دلته دا څو خبرې درسره ددې لپاره هم زده کړئ چې کله له نورو سره مخ کیږئ، باید ورته پام مو وي: ۱- هر شخص سره په مسکا مخ شئ. ۲- د خلکو … نور ولولئ
ټولنیز ژوند

د هغو خلکو څو غټې نښې چې په ځان باور نه لري

لیکنه: جی یاداو ژباړه: غازي عابد که څه هم هر انسان نیمګړی دی او دا نیمګړتیا ددې لامل کیږي چې هر شخص په خپل ځان شکمن شي، خو ځیني انسانان له بده مرغه د خپلې طبعي نیمګړتیا سره نورې خلاوې هم یوځای کوي او په دې ډول سره د ځا د ښه کولو کوښښ کوي چې دا یو بد او وروسته پاتې کار دی. دلته په ځان د شکمنو او بې ثباتو خلکو څو ځانګړنې … نور ولولئ
ټولنیز ژوند

په خوب کې د خبرو کولو اساسي لاملونه، نښې او درملنه یې

سهار له خوبه پاڅيدو سره سمدستي به درته خپل اطاقي او یا هم د ژوند ملګرې / ملګري ویلي وي، چې تاسې بیګاه په خوب کې خبرې کولې. په خوب کې خبرې کول داسې یوه ستونزه ده، چې خپله شخص پرې نه پوهیږي، خو په خونه کې نور خلک پرې پوهیږي. په خوب کې خبرې کول چې په طبي اصطلاح کې يې ورته سامنلوکوای Somniloquy وايي، یو ډول رواني ګډوډي ده، چې د خوب پر … نور ولولئ