بریا او پرمختګ

په ګډ ژوند کې د هیلو د مدیریت لپاره اووه سپارښتنې

ژباړه او زیاتونه: ملیحه ناصري   هر وخت چې له چا وپوښتل شي چې ولې واده کوې؛ د خپلو هیلو او غوښتنو اوږد لړلیک درته وړاندې کوي. مثلاً: غواړم یو څوک ولرم چې تر څنګ یې ارامښت حس کړم. غواړم یو څوک وي چې د ژوند تر پایه راسره واوسي. باید داسې څوک پیدا کړم چې ماسره زما لپاره مینه وکړي. عاطفي او جنسي اړتیاوې مې پوره کړي. غواړم یو څوک ولرم چې یوازېتوب مې … نور ولولئ
بریا او پرمختګ

درې لارښوونې چې تمرکز کې درسره مرسته کوي

ژباړه او زیاتونه: ملیحه ناصري ۱-خپله ځان کنټرول کړئ! کله کله انسان لږ/ډېر له کنټروله وځي. دا حالت له غم، خپګان، خوښۍ او اندېښنې سره تړلی دی. د ماغزو امېګدال برخې سره تړاو لري. امېګدال د بنې له مخې د بادام غوندې دی، د منفي احساساتو پر وړاندې خورا غبرګون ښيي او هغوی د ګواښوونکو زېګنالونو په توګه ګڼي. له ماغزو اخیستل شویو عکسونو ښودلې چې منفي احساسات د ماغزو پر کړنو ناوړه اغېز پرېباسي؛ … نور ولولئ
ټولنیز ژوند

په دې واورین موسم کې د واورې په اړه دا جالبې خبرې ولولئ

کله چې واوره اوري ټول انسانان د خوښۍ احساس کوي، خو دا خوښي په هغو ځایونو کې وي چې خلک ډېره موده وروسته واوره وویني، لکه ترکیه کې چې باران پکې بېخي ډېر دی، خلک یې واورو ته خوشحاله کېږي او له بارانه ستړي برېښي، خو عربي هېوادونه بیا باران ته تږي دي. هاخوا کناډایان له واورو سره عادي دي، دوی ته لمرینه ورځ لکه موږ ته واورینه ورځ. د افغانستان دومره ښکلې په زړه … نور ولولئ
افغانستان

ننګرهار کې واوره: د جلال اباد څنډو ته هم راورسیده + انځورونه

راپور: بشر درویش د ننګرهار په ګڼ شمېر ولسوالیو کې له کلونو ځنډ وروسته د واورو اورښت پیل شوی. دره نور، کامه، کوټ، سره رود، سپین غر، اچین، شینوارو، کوز کونړ، خوږیاڼي، پچیراګام، بټي کوټ، نازیان، هسکې مینې او یو شمېر نورې هغه ولسوالۍ دي چې کلونه وروسته په کې واور اوري. د سیمه ییزو خلکو په وینا چې اوس هم یو شمیر سیمو کې واوره جریان لري او ځینو ځایونو کې واوره دریدلې ده. … نور ولولئ
ټولنیز ژوند

له زېږون وروسته د رحم د راټولېدلو مناسب ورزشونه

ژباړه او راټولونه: نسيمه محمدي له زېږون وروسته د ميندو بدن د يو لړ تغييراتو سره مخ کېږي، چې لومړي حالت ته بېرته ګرځېدلو ته وخت غواړي. د ولادت په خلاصېدلو سره، د رحم شديد انقباضات ختمېږي، خو د رحم راټولېدل او طبيعي خونريزي اتقباض ته اړتيا لري، چې رحم منقبض کېدلو ته دوام ورکوي. ممکن لږ دردناک اوسي چې د پس دردۍ په نامه يادېږي او دغه وخت ماشوم ته شيدې ورکول د رحم … نور ولولئ
ټولنیز ژوند

د طلاق عمده دلايل؛ د مخنيو لپاره څه بايد ترسره شي؟

ليکنه او راټولونه: صديقه پوپلزۍ ځینې کورنۍ شته چې ترمنځ یې اختلافات پیدا او بیا د طلاق سبب کیږي، په ځانګړې توګه دا مسٸله اوس ډېره شوې، دا چې ولې ځینې دلیلونه لري. په نورو ټولنو کې د واده کولو لپاره ځانګړي شرایط او زده کړې ترلاسه کېږي، چې څنګه وکولای شي د ټول ژوند لپاره یو ښه کس انتخاب کړي، ځکه دغه انتخاب یوه ورځ او یو کال نه دی، بلکې ټول عمر انسان … نور ولولئ
ټولنیز ژوند

د ورزش کولو پر وخت د اوبو څښلو اړتیا؛ هغه وخت چې باید له اوبو استفاده وشي

ژباړه: ملیحه ناصري تر شلو/دېرشو دقیقو وروسته مو وجود خولې کېږي، تږي کېږئ او ورو ورو ستړیا احساسوئ، د دې ټولو لامل به څه وي؟ دا په وجود کې د اوبو د کمښت نښې خپل ځان رابرسېره کوي. د وجود ډېر خوځښت او توده هوا، د دې لامل کېږي چې وجود کې اوبه کمې شي. د ورزش کولو پر وخت نه تږي کېدل،  د دې نښه نه ده چې ګڼې د اوبو له کمښت سره … نور ولولئ
ټولنیز ژوند

له خٌسرخېلو سره اړېکې: باید دواړه کورنۍ خپلې وګڼل شي

داسې ډېري کورنۍ مې لیدلي چې د خسرخېلو سره یې اړیکې ښې نه وي یا یو دلیل لري یا هم پرته له دلیل یو بل نه خوښیږي خو دا چې ولې ځینې سببونه شته. کله چې زموږ کوژده کیږي او د کوژدې پر مهال که زموږ اړیکې خرابي شي یا هم ښه چلند راسره ونه شي نو هماغه رویه زموږ ذهن کې پاتیږي او له واده وروسته هم اغېزه کوي نو همدې لپاره اړیکي خرابیږي. … نور ولولئ
بریا او پرمختګ

له خپل ځان سره د مثبتې اړیکې د ټینګښت لپاره ۱۲مهم اصول

ژباړه: عطا محمد میاخېل د هر کس په ژوند کې تر ټولو مهمه اړیکه، هغه اړیکه ده، چې له خپل ځان سره یې ټینګه کړې وي، له خپل ځان سره سمه اړیکه، د هر څه حتا د دوستۍ د ډول اساس او بنسټ دی. هغه کسان، چې له خپل ځان سره د سمې اړیکې په ټینګښت کې ستونزه لري، په بشپړه توګه له نورو سره د اړیکې په ټینګښت او له هغوی سره د همدردۍ … نور ولولئ
ټولنیز ژوند

د نورو په شخصي ژوند کې لاسوهنه یعنې د نورو په معنوي حقونو باندې تيرى

ژوند یوازې هغه وخت بريالی او انساني وي چې د نورو مادي او معنوي حقونو ته درناوی کېږي. ليکنه:شپنه سلګۍ د نورو په شخصي ژوند کې لاسوهنه، په حقیقت کې د نورو په معنوي حقونو باندې تېری دی. د اسلام په مبارک دین کې هم د نورو په کارونو کې لاسوهنه رد شوې، خو مشوره یو اصل ګنل شوې هغه هم په هغه صورت کې چې مقابل لوري د مشورې ورکولو غوښتنه وکړي، که مشوره … نور ولولئ