بریا او پرمختګ

له واده څخه د هلک او نجلۍ د وېرې علت

لیکنه او راټولونه: صدیقه پوپلزۍ ډېري جوړې خپل په ګډ ژوند کې خوشحاله نه وي، تل خپه وي دا نور هلکان او نجونې چې دا ډول نابریالي ودونه ګوري، نو له همدې کبله ډارېږي. داسې ډېر وګړي دي چې خپل پر ځان او خپل پر وړتیاوو باور نه لري، او دا فکر کوي چې که موږ واده وکړو، نو یوه کورنۍ به نشو کولای چې سمبال کړو یا هم په سمه توګه مخته لاړ شو، … نور ولولئ
بریا او پرمختګ

ذهني معلولیت؛ تر نورو خلکو ژر یو شی نه شي زده کولی

ژباړه: ملیحه ناصري د نړیوال روغتیايي سازمان د څېړنو مطابق ٪۱۰-۲۰ماشومان او ځوانان ذهني معلولیت لري. د دې ډول کسانو روزل او پالنه خورا لویه حوصله او زغم غواړي. لومړی راځو دېته چې ذهني معلولیت څه ته وايي. ذهني معلولیت هغه ته وايي چې ځینې کسان د ژر زده کولو پر ځای هره زده‌کړیزه پروسه ډېره په سختۍ او په ځنډ پای ته رسوي. داسې نه ده لکه عام خلک یې چې ګڼي چې ساده، … نور ولولئ
افغانستان

امرالله صالح؛ د (روند سبز) بنسټګر

لیکنه: ملیحه ناصري د افغانستان مخکښ سیاستمدار امرالله صالح، چې له څو ورځو راهیسې یې په ټولنه کې نوم خورا ډېر د خلکو پر ژبه راګرځي او د مجلسونو تود بحث پرې روان وي. امرالله صالح د ولسمشر محمد اشرف غني لومړی مرستیال د افغانستان د پنجشیر، پارسي ژبی (تاچک) دی. د ملي امنیت پخوانی رییس او د کورنیو چارو وزارت پخوانی وزیر دی. په ۱۳۵۱ل ل کې په پنجشیر کې زېږېدلی. په ۱۳۹۷ل ل … نور ولولئ
خوندیتوب

د پاڅېدلو پر وخت د سرګنګسۍ لامل او درملنه یې

ژباړه: نجم الرحمن ناصري د پاڅېدلو پر وخت د سرګنګسۍ احساس د وینې د ټیټ فشار یوه بېلګه ده. د سر ګنګس‌والی معمولاً له ځینې واضح لاملونو سره لکه د وجود د اوبه کمښت او یا له ډیر خوب سره اړیکه لري او په آسانۍ یې درملنه کېدای شي. د سر ګنګسۍ نښې په سترګو تیاره کېدل، ضعف، غش، د تهوع حالت. کله باید ډاکټر ته مراجعه وکړو سر ګنګسي کېدای شي کمه وي چې … نور ولولئ
خواړه

خوندورې تروې کېدای شي سرطان زا وي

ژباړه: نجم الرحمن ناصري محلي تروې په ځانګړو شرایطو کې ساتل کېږي، چې ورڅخه ګټه واخلي. ځینې باور لري چې محلي تروې سرطان زا دي، خو ځینې بیا هغه تروې چې لمر وهلې وي، د ناروغیو لامل بولي. ډېری سوپر مارکیټونه او هټۍ تروې له یخچال څخه بهر د محیط په هوا کې ساتي، په ځانګړي ډول که په پلاستیکي کڅوړو کې وي. دا مسئله نن ورځ خطرناکې ستونزې جوړوي. د ځای کمښت لامل شوی، … نور ولولئ
ټولنیز ژوند

د ژوند په بېلابېلو پړاوونو کې مناسبه تغذیه

ژباړه: عایشه حیدري د ژوند په بېلابېلو پړاوونو کې د مناسبې او د ژوند له پړاونو سره د متناسبو خوړو خوړل ډېر اړین دي. د هر انسان د تغذیې بڼه د هغه د ژوند په بېلابېلو پړاوونو کې توپیر کوي، ځکه چې د انسان د ژوند په هرې لسیزې کې د یوه تن د بدن اړتیاوې د نورو انسانانو او نورو عمرونو لرونکو خلکو سره توپير کوي. له همدې امله ویلای شو چې د ژوند … نور ولولئ
بریا او پرمختګ

د پوستکي د ښکلا د ساتنې لپاره شپږ اړین ټکي

ژباړه او راټولونه: عایشه حیدري دا چې د مخ پوستکی تل د لمر وړانګو، سړې او تودې هوا سره مخ وي، او په اسانۍ زیانمنېږي، نو ارومرو باید ور څخه ساتنه و شي. که د مخ پوستکي ته پاملرنه و نه کړو نو ډېر ژر به د مخ د پوستکي ښکلا له لاسه ور کړو او پر مخ به مو ګونځې، لکې او تور داغونه را برسېره شي، خو څنګه د مخ د پوستکي ساتنه … نور ولولئ
خواړه

د تروه لېمو ځانګړنې

ژباړه او راټولونه: عایشه حیدري هره مېوه ځانته ځانګړی خوند، رنګ، بوی او ځانګړنې لري، نو ستاسو په اند لېمو څه ځانګړنې لري؟ لېمو داسې یوه مېوه او د ډېرو په اند سابه دي چې ډېرې په زړه پورې ځانګړنې لري. دا سمه ده چې لېمو ډېره کوچنۍ مېوه ده، خو ځانګړنې او ګټې يې تر نورو مېوو اوسبو کمې نه دي. په دې لیکنه کې غواړو تاسو ته د دغې وړوکې مېوې ځینې ګټورې … نور ولولئ
خواړه

د چرګې د هګۍ مغذي ګټې

ژباړه: عایشه حیدري د چرګې هګۍ له مغذي موادو څخه ډک خواړه دي او د خوړو په ډلې کې ځانګړی ځای لري، د چرګې هګۍ د ځینو ناروغیو په مخنیوي کې مرسته کوي او د وزن کمېدو لامل کېږي. په دې لیکنه کې غواړو د چرګې د هګۍ د ګټو په اړه تاسو ته په زړه‌پورې مالومات وړاندې کړو. لیکنه ولولئ او د چرګې د هګۍ د ګټو په اړه خورا ډېر مالومات ترلاسه کړئ! … نور ولولئ
ټولنیز ژوند

پلی تګ د انسان پر فزیکي/ اروايي سیسټم مثبت اغېز ښندي

ژباړه او زیاتونه: ملیحه ناصري پلی تګ/ پیاده‌روي، هغه ورزش دی چې له ګټو سربېره له طبیعته د خوند اخیستلو او د هغه د درک کولو موقع انسان ته ورکوي. ډېرې ګټې لري چې له هغې جملې ویلی شو د انسان فزیکي/ عضلاني جوړښت، اروايي سکون او ذهن پیاوړي کولو او وزن کمولو کې ډېره ونډه اخلي. که څوک پلی تګ ونه کړي، څه به پېښ شي؟ هغه کسان چې پلي تګ ته زړه نه … نور ولولئ