بریا او پرمختګ

د بد عادت د بدلولو درې پیاوړې لارې

لیکنه: جیم رون ژباړه: احمد فرهاد توتاخیل هیڅ څوک په دې نه پوهیږي، چې زه د خپل شته دوامداره عادتونو په بدلولو کې څومره ستونزې ګالم، خو عادتونه هله بدلیږي چې کله موږ خپل لید، فهم او درک بدل کړو. د لید، فهم او درک په بدلولو سره موږ کولی شو چې د خپل په وجود کې نغښتي بد عادتونه بدل کړو. لاندې د بد عادت د بدلولو درې پیاوړې لار چارې دي، چې په … نور ولولئ
ژوند بڼه

څنګه په شپږ مرحلو کې خپل بد عادتونه په ښو بدلولی شئ

  ژباړه: غازي عابد د یوه نوي ښه عادت ترلاسه کول خواري غواړي، خو دا خواري به ډیره ګټوره او ارزښتناکه تمامه شي. څومره چې یو انسان ښه خویونه او عادتونه لري، په هماغه ډول سره چارې په ښه ډول سمبالوي او خپل اهداف په منظم ډول ترلاسه کوي. همداراز د ښه عادت ترلاسه کولو لپاره متحرک اوسېدل، مبارزه او خواري اړینه ده. نو که چیرته کوم بد عادتونه لرۍ، هڅه وکړئ چې ګام په … نور ولولئ
روغه سټه

د خوب ځینې لارې چارې؛ له یخې لامبه تر تودو جرابو!

  لیکنه: ریچارډ جانیس ژباړه: غازي عابد امریکايي ساینسپوهانو ثابته کړې چې د خپل ژوند د پلانونو بریالیتوب په ښه خوب او د شپې له لورې په کمو ګډوډیو او مزاحمتونو کې دی. په دې نوې څیړنه کې چې په (Journal Sleep) کې خپره شوې وايي، د تحقیق او تجربو په لړ کې په ۸۲۳ کسانو څیړنې شوې، په دوی کې ۶۳ سلنه داسې و چې په خوب کې یې پرې د خپسو د راتګ … نور ولولئ
روغه سټه

د ښه او ارام خوب لپاره ؛ خوب ته چمتو اوسئ

• کله ناکله ستاسو اندېښنې تاسو له ویده کیدو منعه کوې، نو ښه داده چې تر ویده کیدو دمخه خپلې ټولې اندېښنې پر یو کاغذ یې ولیکئ، په دې توګه تاسو کولی شئ د یو شي په اړه اندېښنه کول سبا ته وځنډوئ. همدارنګه هغه کارونه چې فکر مو مشغول ساتي هم پر کاغذ یاداشت کړئ. له دې سره به تاسو خپل ‌ذهن ته یو ډول د ویده کیدو اجازه ورکړئ. • خوب ته تر … نور ولولئ
ژوند بڼه

لس داسې څه چې ستا په شمول هر څوک ورته اړتیا لري

  ژباړه او زیاتونه: غازي عابد ۱- هغه څه چې لرۍ او په ژوند کې درسره شته؛ ارزښت ورکړئ، لکه ابتکار، وړتیا، ملګري، خپل دوستان او نوي ملګري، کورني حیوانات… ۲- د نورو انسانانو هغه هڅوونه او تشویق چې تا ته یې درکوي، له ځانه سره نوټ یا یاداښت کړه؛ په دې کیسه کې مه اوسه چې ټوله نړۍ یا خلک دې باید تشویق کړي، ممکن همدا ستا ملګري ستا په ارزښت او اهمیت پوه … نور ولولئ
ژوند بڼه

افغانستان د انټر کانټینینټل جام سیالیو اتلولي خپله کړه

د افغانستان د کرکټ ملي لوبډلې د انټر کانټینینټل جام سیالیو په لړۍ کې د دویم ځل لپاره اتلولي وګټله. د کرکټ نړیوالې شورا لخوا د دویمې او دریمې درجې هېوادونو لپاره د انټر کانټینینټل جام په نامه د کرکټ د څلورو ورځینیو سیالیو لړۍ، چې په هرو دوه کلونو کې ترسره کیږي، وروستی دا پړاو یې د ۸ لوبډلو په ګډون په ۲۰۱۵ م کال کې پیل شو، چې پکې افغان لوبډلې خپلو سیالانو … نور ولولئ
بریا او پرمختګ

د یوه سالم او متوازن ژوند لپاره درې لومړني قوانین

لیکنه: جان اډیسن ژباړه: احمد فرهاد توتاخیل تیر ژوند ته بیرته په ګرځیدو کې زه په پوره توګه ناکام شوی یم او میرمن مې هم تل همدا پیغور راکوي. څو کاله مې هڅه وکړه چې داسې ژوند ځان ته جوړ کړم، چې د ژوند کولو ارزښت ولري، خو ځینې وخت تیر ژوند ته ګرځیدل ډیر ستونزمن کار دی او نه شې کولی چې له هماغه ژوند څخه خوند واخلې. په دې لړ کې هغه څه … نور ولولئ
ټولنیز ژوند

پوهنتونونو کې ولې محصلانې ستونزې لري او څنګه یې کمولی شو؟

د هزاره (محصلې) زهرا مړینې کیسه هغه پټ واقعیتونه او رازونه رابرسیره کړل، چې د کلونو کلونو د افغانستان په پوهنتونو کې روان دي او په ځانګړې توګه ښځینه محصلانو د زړه په صندوق کې د « دردمنو خاطرو » په نوم ایښي او د خولې قلف یې ژبې ته پسې اچولی و. کله چې د زهرا مړینې د رسنیو پاملرنه د پوهنتونو وضعیت په ځانګړې توګه د نجونو سره د استادانو چال چلند ته … نور ولولئ
سفر

د نړۍ هغه لس هیوادونه چې ګڼ شمیر هوايي ډګرونه لري

څومره چې په یو هیواد کې د هغو مساپرو لپاره چې هوايي سفرونه کوي، د سفر لپاره د هوايي شرکتونو او هوايي ډګرونو انتخابونه زیات وي، هومره د الوتکو د ټیکټونو بیې هم کمیږي. دا موضوع دې پورې اړه لري، چې ته غواړې چیرې لاړشې؟ او له دې سره ته کولی شې چې پرته له یوه مشخص هوايي ډګر څخه، له نورو هوایي ډګرونو څخه هم سفر وکړې. د امریکا متحده ایالات د نړۍ په … نور ولولئ
اقتصاد

د کار کولو پر وړاندې به بهانې څنګه لرې کوو

لیکنه: ډاکټر ټراویس براډبیري ژباړه: غازي عابد نن او سبا کول، بې پروايي یا وخت ضایع کول په هر چا تاثیر لرلی شي. ځیني خلک چې ستړي او ستومانه وي، بیا ځان تیرباسي او وايي چې ستړی یم، هیڅ به هم نه کوم، اما دا ځان تیریستل او دا ویل چې نن یا سبا به یې وکړم او یا ستومانه یم، عادت ګرځي. داسې خلک که دندې ولري، ټوله ورځ مکمل کار نه کوي. کور … نور ولولئ